Jangan Mahu Tanda Meregangkan untuk Muncul Apabila Hamil? Ini adalah 3 cara mudah untuk menghalangnya
Ramai wanita bimbang dan cemas jika stretch mark akan muncul semasa hamil. Sesungguhnya, stretch mark Apabila mengandung adalah perkara biasa. Keadaan ini timbul kerana kulit membengkak dengan cepat apabila saiz perut ibu semakin besar. Walaupun ia berlaku banyak, stretch mark semasa mengandung sebenarnya boleh dicegah dengan pelbagai cara mudah.
Petua untuk mengelakkannya stretch mark semasa mengandung
1. Simpan kulit lembap
Tanda regangkan lebih biasa pada kulit kering. Jadi, penting untuk memenuhi keperluan cecair badan untuk mencegahnya stretch mark semasa mengandung dengan meminum banyak air sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari.
Juga simpan kulit lembap dari luar dengan menggunakan krim pelembab yang selamat untuk wanita hamil. Biasanya, krim ini mengandungi campuran vitamin dan bahan tertentu untuk meminimumkan risiko terjadinya stretch mark.
Selain menggunakan produk krim pelembab, anda juga boleh menggunakan cara semula jadi lain untuk melembapkan kulit. Contohnya dengan gel aloe yang tinggi vitamin A, C, E dan pelbagai bahan lain seperti kalium dan niasin. Anda boleh menggosok gel aloe vera pada garis-garis kulit pada perut kemudian biarkan ia duduk selama 15 minit kemudian basuh dengan air suam.
Anda juga boleh menggunakan minyak kastor atau minyak kelapa untuk mencairkan kulit di bahagian abdomen. Kedua-duanya tinggi dalam asid lemak tak tepu dan vitamin E adalah baik untuk kesihatan kulit. Asid lemak tak tepu boleh diserap melalui liang dan melembapkan kulit. Kandungan vitamin E dapat memperbaiki kulit dan melindungi kulit daripada retak atau retak.
2. Mengekalkan berat badan semasa mengandung
Mempunyai berat badan yang sihat sebelum dan semasa kehamilan adalah cara terbaik untuk mencegahnya stretch mark timbul. Sejumlah kajian melaporkan bahawa peningkatan dalam indeks jisim badan berlebihan akan meningkatkan risiko stretch mark semasa mengandung.
Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian dan mengawal berat badan semasa mengandung. Terutama bagi wanita yang sebelum mengandung sudah mempunyai berat badan berlebihan.
Sebaiknya, wanita hamil perlu menambah 0.4-2.2 kilogram pada trimester pertama, diikuti dengan 0.4 kilogram setiap minggu selepas itu. Untuk mengetahui berat badan ideal untuk anda semasa kehamilan, anda harus berjumpa doktor dan pakar pemakanan.
3. Keseimbangan keperluan pemakanan
Walaupun anda perlu mengekalkan penambahan berat badan, ia juga penting untuk memberi perhatian kepada jenis makanan yang anda makan. Pemakanan yang mencukupi dengan sumber makanan yang betul boleh menghalangnya stretch mark semasa mengandung.
Satu nutrisi penting untuk diperhatikan ialah vitamin C. Vitamin yang banyak ditemui dalam buah-buahan dan sayuran memainkan peranan dalam pembentukan kolagen yang mengekalkan keanjalan kulit. Anda boleh menemui vitamin C dalam buah-buahan seperti jeruk, anggur, strawberi, dan jambu biji.
Selain vitamin C, vitamin A, D, dan E serta sebatian seperti zink dan asid lemak tak jenuh juga memainkan peranan dalam mencegah stretch mark.
Juga Baca:
- Kupas sepenuhnya Bagaimana Ia Berfungsi dan Keberkesanan Carboxytherapy untuk Menghapus Mark Stretch
- 8 Sebab Penyebab Stretch Marks pada Payudara, dan Bagaimana Mengatasi Ia
- Bagaimana untuk menghilangkan tanda regangan semasa hamil
