Tidak Semua Orang Mempunyai Gen Menjalankan Marathon

Tahukah anda bahawa dalam pertandingan maraton, sekurang-kurangnya 30 ribu langkah diperlukan? Setiap langkah yang diambil semasa maraton, kaki anda memegang berat -5 hingga 3 kali lebih berat daripada berat badan normal.

Semasa maraton, otot kaki anda terus berkontrak tanpa henti - mengeras dan meregang terus. Jika ia tidak disiapkan dengan baik, ia akan membahayakan kesihatan. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ini tidak menjadi masalah, kerana mereka mempunyai gen khas yang boleh membuat mereka sentiasa menang dalam maraton. Bagaimana boleh?

Pemenang yang menjalankan maraton mungkin memang mempunyai gen khas dalam badan mereka

Satu kajian dari Sepanyol membuktikan bahawa genetik memainkan peranan dalam kejayaan seseorang untuk mencapai garisan penamat dalam pertandingan lari maraton. Kajian ini menjemput peserta kajian yang telah mengambil bahagian dalam pertandingan maraton sekurang-kurangnya sekali dalam tempoh tiga tahun yang lalu dan bersesuaian secara fizikal, tidak mempunyai sejarah sebarang penyakit. Kemudian semasa tempoh penyelidikan, pakar mengambil sampel darah dari beberapa peserta sebelum dan selepas maraton. Seterusnya, mereka menganalisis darah dan gen mereka.

Pada akhir kajian, para pakar mendapati pemenang atau pelari yang berada di barisan hadapan persaingan untuk mempunyai gen khas dalam otot mereka. Dan mereka membuat kesimpulan bahawa gen itu menjejaskan kejayaan pelari dalam mencapai garisan penamat.

Mengapa perbezaan gen ini dapat membuat pelari mudah dicapai selesai maraton?

Bukan sahaja otot, semua genetik dalam setiap individu berbeza. Secara genetik yang timbul daripada gabungan gen ibu bapa anda, tentukan sama ada anda mempunyai bakat untuk menjadi pelari maraton atau tidak. Berdasarkan hasil kajian ini, banyak sampel darah dan genetik yang diambil, para ahli mendapati terdapat gen otot khusus yang menjadikan seseorang lebih mudah untuk berpartisipasi dalam pertandingan maraton..

Kumpulan orang yang mempunyai gen tertentu ini tidak mengalami kecederaan otot atau disfungsi tubuh semasa maraton. Di samping itu, keadaan buah pinggang dan jantung juga baik. Sementara itu, orang yang tidak mempunyai gen otot tertentu, cenderung mengalami lebih banyak masalah dan masalah kesihatan apabila mereka menjalankan maraton. Mereka mengalami kekejangan otot, kecederaan otot, dan juga menyebabkan kerosakan buah pinggang - seperti yang dibuktikan oleh keputusan ujian darah yang dilakukan.

Bolehkah saya mengambil maraton jika saya tidak mempunyai gen?

Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh menyertai pertandingan maraton kerana anda tidak mempunyai gen. Perkara yang paling penting adalah bagaimana anda dapat menyediakan stamina tubuh anda untuk menghadapi halangan-halangan ini. Pakar mengatakan jika lebih baik melakukan senaman 12 minggu sebelum hari pertandingan.

Ini bukan sekadar latihan yang perlu anda lakukan, tetapi mengubah beberapa gaya hidup seperti makan hanya makanan yang sihat - lemak rendah, kalori dan gula - dan mendapat rehat yang cukup pada waktu malam juga penting. Kesemuanya akan memberi kesan kepada stamina dan kekuatan fizikal anda ketika bersaing.

Juga Baca:

• 4 Cara Mencegah Sakit Perut Atas Apabila Bersenam
• Hanya Latihan Setiap Weekend Hanya, Mei atau Tidak?
• Panduan untuk Menghidupkan Carbo Loading Diet Sebelum Latihan yang teruk