Tanda-tanda Kecemasan Anda Perlu Segera Batal Puasa
Semua orang, termasuk anda, pasti ingin menjalani puasa dengan baik. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami masalah dan pada akhirnya anda perlu membatalkan puasa pada hari itu. Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang membuat anda membatalkan puasa dengan segera, kerana ia boleh membahayakan tubuh anda sendiri. Kemudian, apakah keadaan yang membuat saya membatalkan puasa? Berikut adalah tanda dan gejala.
Tanda dan gejala jika anda perlu membatalkan puasa
Masalah kesihatan yang paling mungkin berlaku ketika puasa adalah keadaan hipoglikemia atau kadar gula darah rendah. Ini berlaku kerana badan tidak menerima sebarang pengambilan untuk masa yang lama. Terutama jika anda meluangkan masa pada waktu subuh atau tidak makan makanan berkhasiat tinggi, tidak mustahil anda akan mengalami hipoglikemia.
Di samping itu, hipoglikemia juga terdedah kepada penghidap diabetes semasa menjalani puasa, kerana insulin hormon abnormalnya menyebabkan tubuh tidak mengekalkan tahap gula darah.
Maka apakah tanda-tanda jika paras gula darah saya rendah dan mesti membatalkan puasa dengan serta-merta? Tanda-tanda dan gejala apabila anda mengalami gula darah rendah semasa berpuasa:
- Sakit kepala
- Sukar untuk menumpukan perhatian
- Rasa 'keliyengan'
- Badan gemetar
- Dapatkan banyak peluh
- Visi menjadi kabur
- Rasa sangat letih
- Tubuh lemah tanpa tenaga
- Kulit badan dan muka menjadi pucat
Jika anda hanya merasa pening atau penat, mungkin tahap hipoglikemia yang anda alami masih agak ringan. Tetapi jika anda merasakan lebih daripada satu tanda atau gejala yang telah disebutkan sebelumnya, maka anda harus segera membatalkan puasa anda. Keadaan hipoglikemia yang tidak dirawat dengan cepat, akan menyebabkan pelbagai komplikasi lain yang buruk.
Apa yang harus dilakukan setelah membatalkan puasa?
Apabila anda mengalami hypoglycemia, tubuh anda memerlukan pengambilan yang boleh memulihkan paras gula darah menjadi normal sekali lagi, jadi anda perlu mengisi perut anda secepat mungkin dengan makanan. Anda boleh segera minum teh manis, atau minuman yang mengandungi gula untuk memulihkan paras gula darah dengan cepat semasa hipoglikemia, kemudian teruskan dengan makanan.
Adakah keadaan gula darah rendah apabila berpuasa boleh dihalang?
Anda boleh mencegah keadaan gula darah rendah semasa berpuasa, iaitu dengan memakan makanan yang mengandungi serat, protein, dan rizab tenaga yang tinggi dengan bahagian yang sesuai apabila suhoor. Di samping itu, anda juga boleh memakan makanan ringan yang tinggi dalam serat dan protein, seperti makanan ringan yang sihat, supaya anda merasa kenyang dan bertenaga sepanjang hari.
Pilihnyadibuat daripada kacang soya dicerna perlahan-lahan di dalam badan, dengan itu menghalang perut anda daripada menggelegak dan baik untuk kadar gula darah anda.
Juga Baca:
- Tips untuk Pencegahan Berkesan dan Mengatasi Eneg Semasa Puasa
- Ini Adakah Kesan Jika Anda Makan Terlalu Banyak Makanan Asin Semasa Sahur
- 5 Menu Takjil Memecahkan Cepat yang Lazat Tetapi Tetap Sihat
