Jangan Suka Makanan Asin, Mengapa Masih Hipertensi?
Makanan masin adalah salah satu larangan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi). Dalam orang yang sihat, kandungan garam dalam makanan jika dimakan terlalu banyak akan menyebabkan hipertensi. Atas sebab ini, penggunaannya mesti terhad. Walau bagaimanapun, pada orang yang tidak menyukai makanan masin, tekanan darah tinggi juga boleh berlaku. Bagaimana datang? Pertimbangkan kajian berikut.
Makanan masin boleh menjadi salah satu punca hipertensi
Garam adalah salah satu mineral yang diperlukan oleh badan. Keperluan garam setiap orang adalah berbeza berdasarkan umurnya. Bagi orang dewasa, pengambilan garam harian adalah 1,500 mg. Orang yang mengambil lebih banyak garam daripada dos ini dalam jangka panjang berisiko untuk mengalami hipertensi.
Melaporkan dari Harvard Health Publishing, proses kerja garam dalam tubuh dan hubungannya dengan tekanan darah tidak diketahui oleh penyelidik. Walau bagaimanapun, mereka menyimpulkan bahawa kandungan garam dalam makanan masin mempunyai pengaruh penting pada tekanan darah, yang berkaitan dengan saraf, hormon, dan saluran darah.
Tubuh sebenarnya dapat menghilangkan garam berlebihan yang terkandung dalam makanan. Walau bagaimanapun, jika badan terus dibekalkan dengan garam yang berlebihan, garam akan meningkatkan jumlah darah yang mencetuskan buah pinggang untuk mengurangkan hormon dan saluran darah akan meningkatkan tekanan darah.
Orang yang suka makanan masin, biasanya lebih mudah terdedah kepada tekanan darah tinggi. Kerana kandungan garam dalam tubuh berlebihan. Oleh itu, diet sihat yang seimbang juga termasuk mengurangkan penggunaan garam dalam makanan sangat disyorkan untuk diambil sebagai langkah pencegahan.
Orang yang tidak suka makanan masin, masih berisiko mengalami tekanan darah tinggi jika ...
Tidak salah jika anda berfikir, orang yang tidak menyukai makanan masin akan mengelakkan hipertensi. Orang yang tidak suka makanan asin tidak semestinya corak kehidupan yang baik. Contohnya jika anda merokok dan mengambil alkohol, tabiat ini juga boleh meningkatkan risiko hipertensi.
Selain dari tabiat ini, ada perkara lain yang dapat meningkatkan risiko hipertensi pada orang yang tidak menyukai makanan asin, seperti:
- Berat badan (obesiti)
- Kurang senaman
- Stres
- Keturunan
- Makan makanan tinggi lemak
- Wanita yang mengambil pil kawalan kelahiran
Di samping itu, orang dengan penyakit buah pinggang kronik atau apnea tidur, mengandung, dan tua juga berisiko untuk mengalami hipertensi walaupun mereka tidak menyukai makanan asin.
Hipertensi boleh membawa maut
Dari masa ke masa, gaya hidup tidak sihat boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Keadaan ini boleh mengecilkan saluran darah supaya aliran darah dan oksigen menurun. Hati mesti bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh tubuh.
Oleh itu, otot jantung bertebaran, tetapi malangnya lemah. Ini berpotensi menyebabkan serangan jantung, strok, atau kegagalan jantung. Hipertensi juga menyebabkan tekanan tambahan pada unit penapisan buah pinggang. Ini mengganggu keupayaan buah pinggang untuk mengawal cecair supaya ia berpotensi menyebabkan penyakit buah pinggang atau kegagalan buah pinggang.
Ramai penyakit berpotensi yang boleh berlaku akibat hipertensi. Walaupun anda tidak suka makanan asin, kemungkinan hipertensi berterusan. Untuk itu, anda masih perlu memohon gaya hidup yang sihat dan secara rutin memeriksa tekanan darah dan kesihatan badan yang lain.
Juga Baca:
- Bilakah Makanan Bayi Boleh Ditambah Garam?
- 15 Kebaikan Garam Selain Masakan (Boleh Membuat Bersih, Mengapa!)
- 8 Komplikasi Hipertensi yang Mungkin Terjejas Sekiranya Ketegangan Berterusan Secara Berterusan
