Petua untuk Memilih dan Menyampaikan Jus Buah Terbaik untuk Bayi

Walaupun jus buah yang kaya nutrien, American Academic of Pediatric mengatakan bahawa bayi kurang daripada 12 bulan tidak boleh diberi jus. Bayi yang sangat muda masih bergantung kepada susu ibu sebagai sumber pemakanan utama mereka, sekurang-kurangnya sehingga tahun pertama kehidupan mereka. Walau bagaimanapun, anda boleh menghidangkan jus buah-buahan sesekali sebagai pengganti penggantian susu ibu (MPASI). Berikut ialah petua untuk memilih dan memberi jus buah kepada bayi.

Pilih jus buah yang paling sihat dan dikonsumsi untuk bayi

Jus oren mengandungi gula yang lebih rendah daripada jus lain. Di samping itu, jus oren juga kaya dengan vitamin C dan kalium jadi ia baik untuk digunakan. Tetapi dalam beberapa kes, sistem pencernaan bayi tidak dapat menerima jus oren supaya sakit perut atau ruam muncul pada kulit selepas memakannya. Untuk menjangkakan keadaan ini, anda perlu menunggu sehingga anak berusia 1 tahun sebelum akhirnya diperkenalkan kepada jus oren.

Sesetengah bayi dan kanak-kanak juga mengalami kesulitan mencerna epal, pir dan jus plum kerana ia mengandungi gula dengan nisbah fruktosa dan glukosa yang tinggi. Dalam kuantiti yang kecil, jus ini sangat berkesan dalam merawat sembelit pada bayi. Tetapi dalam dos yang lebih besar, jus boleh menyebabkan kebimbangan, pengeluaran gas yang berlebihan, cirit-birit, dan ketidakselesaan perut.

Jus paling selamat yang digunakan ialah jus anggur putih. Jus ini mengandungi gula yang seimbang dan tidak mengandungi sorbitol, jadi mungkin lebih mudah dicerna dan tidak menyebabkan sakit perut. Walau bagaimanapun, wain hanya mengandungi sedikit vitamin C dan mempunyai gula yang lebih tinggi daripada buah-buahan lain.

Petua untuk memberi jus buah kepada bayi

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan ketika memutuskan untuk memberikan jus buah kepada bayi anda:

Pastikan jus buah yang akan dimakan oleh anak anda adalah jus tulen dari 100 peratus buah asal.
Basuh, kupas, dan bersihkan buah-buahan atau sayur-sayuran yang akan dijernih dengan baik. Ingat, anda perlu berhati-hati tentang kebersihan, keselamatan makanan dan kesegaran buah / sayur-sayuran untuk digunakan sebagai jus.
Jangan tambah gula, garam atau madu kepada jus. Kerana sistem pencernaan bayi anda mungkin tidak bersedia untuk mencerna semua makanan ini. Biarkan anak kecil anda menikmati rasa semula jadi makanan yang dimakannya.
Ramai doktor mengatakan bahawa lebih baik untuk memperkenalkan jus sayuran terlebih dahulu kerana jus buah cenderung menjadi lebih manis. Ini menjadikan bayi lebih suka jus buah daripada jus sayur tawar. Pilih sayuran yang boleh dicampur dengan buah-buahan seperti wortel, tomato untuk menambah pelbagai.
Elakkan memberi jus menggunakan botol cawan. Oleh itu, pastikan anak anda memegang dan menggunakan kaca bayi (sippy cup).
Sekiranya anak anda berumur 12 bulan atau lebih tua, teruskan jumlah jus hingga tidak melebihi 120 ml sehari. Walaupun untuk kanak-kanak berusia lebih 7 tahun boleh mengambil 250-350 ml jus setiap hari.
Ia disyorkan untuk memberikan jus hanya sebagai gangguan semasa makan atau makanan ringan. Elakkan memberi jus sebelum tidur.

Jangan berikan jus buah-buahan yang dibungkus kepada bayi. Kerana tidak semua jus bungkusan mempunyai nilai pemakanan 100% sama seperti buah asal. Nutrien dalam jus buah bervariasi bergantung kepada jenis dan jenama jus.

Yang harus dipertimbangkan ketika memberikan jus buah bayi

Adalah penting untuk menghadkan bilangan jus buah untuk bayi, tanpa mengira usia. Selain daripada menyebabkan sakit perut, minum terlalu banyak jus juga boleh merosakkan selera makan anak makan makanan sihat, obesiti, kekurangan zat makanan, dan menyebabkan kerosakan pada gigi.

Pada asasnya, kanak-kanak memerlukan 2 hidangan buah setiap hari. Jika satu bahagian dalam bentuk segelas jus, pastikan bahagian lain adalah sekeping buah segar yang akan memberikan serat dan nutrien tambahan. Tambah air untuk membuat jus berair untuk memastikan anak tidak minum terlalu banyak jus. Tetapi antara makanan, anda harus menawarkan air mineral sebaliknya.

Juga Baca:

7 Buah dan Sayuran Terbaik untuk Bayi 1-2 tahun
Cara Makan Jadual Baik untuk Bayi Berumur 6 Bulan?
10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda