Ambil Perhatian, Pelbagai Penyebab Kanser Payudara dan Faktor Risiko

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kanser payudara adalah salah satu kanser yang paling biasa di kalangan wanita di Indonesia. Keadaan ini berlaku kerana pertumbuhan sel yang tidak normal di payudara. Sebenarnya, apakah sebab-sebab kanser payudara? Datang, mengupas satu demi satu pelbagai jenis perkara yang boleh mencetuskan kemunculan sel yang tidak normal pada payudara berikut.

Kenali lebih lanjut mengenai kanser payudara

Kemunculan sel kanser boleh bermula di berbagai bahagian payudara, seperti lobulus, saluran payudara, dan tisu penghubung. Lobules adalah kelenjar yang menghasilkan susu. Walaupun kanal payudara adalah tiub yang menjadi laluan untuk menyalurkan susu dari lobule ke puting susu.

Selain itu, tisu penghubung adalah sebahagian yang terdiri daripada lemak dan berserabut (epitel, otot, dan saraf) yang menyatukan saluran payudara dengan lobulus. Nah, dalam kebanyakan kes kanser payudara berlaku di kanal payudara dan lobula. Penyebab penampilan sel-sel kanser dalam payudara termasuk faktor genetik, hormon dan persekitaran.

Kedua-dua wanita dan lelaki berdua mempunyai kelenjar payudara sehingga mereka boleh mendapatkan kanser payudara. Namun, penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita berbanding lelaki, setelah kanker kulit. Nasib baik, kanser payudara dapat dikesan dengan cepat. Anda juga boleh merasakan tanda-tanda atau ciri-ciri kanser payudara supaya rawatan lebih cepat diperolehi.

Nah, gejala kanser payudara yang perlu anda perhatikan termasuk:

Terdapat satu benjolan di payudara yang boleh menyakitkan atau tidak
Kulit di sekeliling payudara bertukar menjadi keras, kental, reddened, dan kasar seperti kulit oren
Bentuk perubahan puting susu diikuti oleh rasa sakit dan pelepasan tidak normal
Penampilan ketulan di ketiak
Di samping itu, kanser metastasizes kepada tisu sihat yang lain, seperti otak, hati, tulang dan paru-paru. Ini biasanya menyebabkan penglihatan kabur, mual, kesukaran bernafas, sakit dada, kulit gatal, dan warna mata serta menguning kulit.

Mengalami satu atau dua gejala di atas tidak selalu menunjukkan bahawa anda mempunyai kanser payudara. Mungkin gejala-gejala ini timbul kerana masalah perubatan yang lain. Untuk itu, segera lakukan pemeriksaan lanjut kepada doktor.

Pelbagai penyebab kanser payudara

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan kanser payudara, termasuk genetik, hormon, dan tabiat yang menjadi gaya hidup. Untuk menjadi lebih jelas, pertimbangkan pelbagai perkara yang boleh menyebabkan dan mencetuskan kanser payudara, termasuk:

1. Genetik

Sekitar 5% hingga 10% kes kanser payudara berlaku disebabkan oleh ahli keluarga dengan sejarah penyakit yang sama. Ini menunjukkan bahawa genetik memainkan peranan untuk meningkatkan risiko kanser payudara. Kemungkinan besar ini dihasilkan secara langsung kerana mutasi gen (kecacatan gen) yang diwarisi dari ibu bapa.

2. Hormon badan

Kedua-dua wanita dan lelaki mempunyai hormon seks, iaitu estrogen, progesteron, dan testosteron. Menurut laporan Institut Kanser Kebangsaan, wanita yang mempunyai tahap hormon ini lebih tinggi daripada normal mempunyai risiko kanser payudara yang tinggi.

3. Gaya hidup yang buruk

Gaya hidup yang buruk boleh menjejaskan hormon badan. Hormon dalam badan adalah berkaitan rapat dengan sel-sel di sekeliling payudara. Di samping itu, pendedahan kepada sebatian dan bahan kimia tertentu disebabkan oleh gaya hidup yang kurang baik juga boleh membuat sel-sel berkembang dengan tidak normal.

Nah, beberapa tabiat yang boleh mencetuskan kanser payudara termasuk:

Merokok

Merokok dikenali untuk meningkatkan risiko kanser, termasuk kanser payudara pada usia muda dan pada wanita premenopausal. Di samping itu, merokok mencetuskan peningkatan risiko komplikasi semasa rawatan kanser payudara, seperti:

Merosakkan paru-paru dari terapi radiasi
Kesukaran penyembuhan selepas bersalin dan pembentukan semula payudara
Berisiko tinggi pembekuan darah apabila anda menjalani terapi hormon

Bergerak malas

Aktiviti fizikal yang biasa dapat membantu anda mengurangkan risiko kanser payudara. Anda perlu terus aktif, terutamanya selepas menopaus. Terdapat banyak aktiviti fizikal iaitu pilihan, seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, bermain dengan anak-anak, atau berkebun.

Aktiviti fizikal yang kurang boleh dikaitkan dengan perubahan dalam indeks jisim badan. Seperti yang dijelaskan di atas, peningkatan berat badan dikaitkan dengan risiko kanser payudara.

Suka makan makanan yang boleh membuat berat badan yang baik

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMI Open, bahawa wanita yang menukar saiz setiap 10 tahun dari 20-an hingga 60-an, berada pada 33 peratus lebih tinggi risiko kanser payudara.

Peningkatan saiz skirt atau seluar adalah tanda mendapatkan berat badan. Lemak yang berlebihan akan memberi impak kepada pengeluaran hormon yang mengganggu sel. Anda perlu memberi perhatian kepada yang berikut:

Peningkatan berat badan sebagai orang dewasa atau selepas usia 18 tahun mengalami peningkatan risiko kanser payudara selepas menopaus
Berat badan yang berlebihan sebelum menopause mengurangkan risiko kanser payudara selepas menopaus
Berat badan berlebihan selepas menopaus sebenarnya berisiko untuk kanser payudara

Suka makan tengah malam

Bagi anda yang suka snek pada waktu malam, berhati-hati. Makan malam awal diketahui mengurangkan risiko kanser payudara. Ini menunjukkan bahawa makan lebih lewat boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Kerana, glukosa tinggi dapat meningkatkan gula darah dan dapat mencetuskan kanser payudara

Apabila makan pada siang hari, glukosa yang memasuki aliran darah masih boleh digunakan sebagai tenaga. Walau bagaimanapun, tidak pada waktu malam, glukosa tinggi akan menetap dan tidak ditukar menjadi tenaga, kerana metabolisme pada waktu malam harus melambatkan.

Bekerja pada waktu malam

Wanita mempunyai pekerjaan dengan perubahan atau perubahan, anda perlu berjaga-jaga. Bukan sahaja jam badan anda terganggu, anda juga akan berasa letih dan kurang tidur. Bukan itu sahaja, ia juga boleh menjadi punca kanser payudara.

Satu kajian mendedahkan bahawa wanita yang mempunyai waktu bekerja pada waktu malam lebih terdedah kepada kanser payudara berbanding wanita yang tidak bekerja pada waktu malam.

Para penyelidik menganggap ini disebabkan oleh hormon, salah satunya adalah hormon melantonin, yang terganggu oleh perubahan tidur malam anda. Hormon melantonin rendah sering dijumpai pada pesakit yang mempunyai kanser payudara.

Mengambil pil kawalan kelahiran

Estrogen dalam pil kontraseptif (KB) sememangnya boleh mencegah kehamilan, tetapi pil kawalan kelahiran ini boleh merangsang sel-sel payudara. Dosis hormon yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanser payudara.

Berdasarkan penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2014 Penyelidikan Kanser, kontrasepsi yang diambil (seperti pil kawalan kelahiran) oleh wanita berumur 20 hingga 49 tahun dapat meningkatkan risiko mengembangkan kanser payudara. Walau bagaimanapun, anda tidak semestinya teragak-agak untuk menyertai program perancangan keluarga, ada kontraseptif lain. Di samping itu, pil kawalan kelahiran masih selamat jika diambil dengan dos yang rendah kira-kira 0.02 mg.

Makanan yang menjadi punca kanser payudara

Terdapat beberapa makanan yang boleh mencetuskan kanser di dalam badan. Salah satunya dibakar. Makanan yang menyebabkan kanser payudara mengandungi bahan kimia seperti amina heterosiklik (HCA) dan hidrokarbon polikiklik (PAHs).

Kedua-dua bahan kimia ini terbentuk kerana proses pemanggang dan pembakaran bahan makanan ini. Kedua-dua bahan kimia ini meningkatkan risiko kanser kerana mereka boleh menyebabkan perubahan DNA dalam tubuh, dan mutagenik.

Sebenarnya, kedua-dua jenis bahan kimia terbentuk dengan sendirinya apabila daging dimasak pada suhu yang sangat tinggi dan langsung terdedah kepada kebakaran. HCA terbentuk daripada asid amino, glukosa, dan creatine yang terdapat pada otot lembu, ayam, atau kambing. Sekiranya daging dibakar ia akan bertindak balas terhadap suhu tinggi, yang juga merupakan risiko makanan penyebab kanser payudara yang anda harus elakkan.

Sedangkan PAH terbentuk apabila lemak dari daging terdedah langsung ke api tanpa perantara. Di samping makanan yang dibakar atau dibakar, HCA tidak terdapat dalam jumlah besar dalam makanan. Sedangkan PAHs boleh didapati di makanan hangus lain, dalam asap rokok, dan di asap ekzos kereta.

Berikut adalah makanan penyebab kanser payudara lain yang perlu anda tolak dan elakkan:

1. Pickles atau makanan yang sangat masin

Pengambilan ikan masin yang tinggi, sayur-sayuran jeruk, dan makanan ringan asin yang berkaitan dengan kanser payudara. Mengapa? Oleh sebab makanan menyebabkan sel yang tidak normal dalam payudara ini, terdapat banyak bahan karsinogenik di dalamnya. Betapa lebih baik, jika anda mengurangkan makanan ini untuk mengekalkan kesihatan.

2. Alkohol

Minuman beralkohol dan bir telah lama ditubuhkan sebagai minuman yang dapat meningkatkan risiko kanser luka, kolorektal dan payudara. Hadkan pengambilan minuman beralkohol, dan lebih baik jika anda tidak memakannya sama sekali.

3. Mengharamkan makanan

Makanan yang hangus, seperti sayur-sayuran atau daging hitam kerana mereka dimasak dari masa ke masa, boleh menjadi makanan yang menyebabkan kanser payudara.

Panas yang tinggi dalam hidangan, terutama daging haiwan, boleh menyebabkan kerosakan kepada DNA heterosiklik, bahan ini adalah bahan yang boleh mencetuskan kanser, termasuk kanser payudara. Baik, daging masak, sayur-sayuran dan bahan masakan lain pada suhu rendah untuk mengelakkan terik.

4. Makanan kalengan

Penyebab makanan kanser payudara lain, boleh didapati dalam makanan kalengan yang disalut dengan bisphenol-A (BPA). BPA adalah bahan kimia yang telah terbukti merosakkan DNA dalam badan.

BPA boleh meningkatkan risiko kanser payudara, kanser lain dan diabetes jenis 2. Jika anda berbelanja makanan kaleng, pastikan kaleng dengan jelas diberi label "BPA Free", dan batasi penggunaan makanan kalengan anda, sekurang-kurangnya satu boleh selama 1 minggu.

5. Minuman panas dan berkarbonat

Menurut American Cancer Society, minuman panas seperti kopi atau teh, boleh menjadi minuman dan makanan yang menyebabkan sel yang tidak normal di payudara. Ini kerana kesan haba pada minuman dengan suhu di atas 65 darjah Celsius boleh menyebabkan kemunculan karsinogen penyebab kanser di dalam badan.

Kanser Esophageal adalah salah satu daripada kanser yang paling biasa kerana minuman panas. Walaupun begitu, ia tidak menolak kemungkinan penyebab kanser payudara juga boleh disebabkan oleh hobi minum minuman panas.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko kanser payudara

Mempunyai gaya hidup yang buruk boleh meningkatkan risiko dan menjadi pencetus untuk kanser payudara. Untuk mengelakkan dan mengurangkan risiko, anda perlu mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat, termasuk:

1. Menjaga berat badan anda

Berlebihan berat badan atau obesiti boleh meningkatkan risiko anda mengalami kanser payudara. Lemak yang terkumpul di dalam badan, terutama di perut, boleh menghasilkan lebih banyak estrogen yang boleh meningkatkan risiko kanser payudara.

Di samping itu, kelebihan berat badan juga dikaitkan dengan jenis kanser lain, seperti kanser prostat, paru-paru, usus dan buah pinggang. Jadi, jika anda berlebihan berat badan, cuba bermula sekarang untuk mengurangkan berat badan anda. Mula mengubah tabiat makan anda dengan makan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur.

2. Hadkan penggunaan alkohol dan daging yang diproses

Dengan makan makanan berkhasiat, anda boleh mengurangkan risiko kanser anda. Cuba makan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Pilih makanan yang mengandungi sedikit lemak dan kalori. Ini dilakukan untuk mengelakkan anda daripada obesiti.

Di samping itu, hadkan penggunaan daging yang diproses. Mengkaji sejumlah besar daging yang diproses boleh menjadi penyebab kanser payudara dengan meningkatkan risiko. Sekiranya anda suka minum alkohol, anda perlu menghadkan atau menghentikan kebiasaan dari sekarang.

3. Meningkatkan aktiviti fizikal, sekurang-kurangnya 30 minit senaman sehari

Senaman yang teratur, selain untuk mendapatkan berat badan yang normal, juga dilakukan untuk mengurangkan risiko kanser, terutama kanser payudara. Apabila banyak sel lemak terkumpul di dalam badan, estrogen tambahan akan dihasilkan. Sel-sel kanser payudara yang terdedah kepada estrogen boleh meningkatkan risiko kanser payudara.

Anda dinasihatkan untuk bersenam selama sekurang-kurangnya 150 minit seminggu atau 30 minit sehari. Bukan itu sahaja, anda dinasihatkan agar aktif setiap hari. Kurangkan aktiviti sedemikian, seperti duduk, berbaring, menonton televisyen, bermain permainan komputer, dan sebagainya.

4. Jangan merokok

Merokok dikaitkan dengan pelbagai jenis kanser, seperti paru-paru, mulut, tekak, pundi kencing, payudara, serviks (serviks), dan kanser buah pinggang. Malah, jika anda bukan perokok, anda juga masih berisiko untuk kanser paru-paru daripada pendedahan kepada asap rokok.

Oleh itu, jika anda seorang perokok, berhenti merokok dari sekarang. Dan jika anda bukan seorang perokok, maka tinggalkan dari asap rokok. Dengan mengelakkan asap rokok, bukan sahaja anda mengelakkan risiko kanser, anda juga mengelakkan risiko penyakit jantung dan strok.

5. Menyusu

Sekiranya anda baru lahir, cuba berikan susu eksklusif kepada bayi anda. Penyusuan susu ibu eksklusif selama 6 bulan dapat membantu mengurangkan risiko kanser payudara. Di samping itu, penyusuan susu ibu juga sangat bermanfaat untuk kesihatan bayi anda.

6. Cuba kontrasepsi lain

Penggunaan pil kawalan kelahiran, terutamanya jika anda berusia lebih dari 35 tahun, boleh meningkatkan risiko anda mengalami kanser payudara. Risiko ini akan hilang apabila anda berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran.

Sekiranya anda mempunyai keturunan kanser payudara, anda harus memilih kontraseptif lain untuk mencegah kehamilan, seperti kondom, sebagai contoh.

7. Melakukan pemeriksaan kesihatan

Untuk mengetahui berapa banyak risiko kanser anda, ini adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan doktor anda. Doktor anda akan melihat berapa banyak risiko anda daripada sejarah keluarga kanser payudara anda, yang menderita dan berapa umurnya.

Anda mungkin perlu melakukan beberapa ujian, seperti mamogram. Wanita berumur 40 tahun ke atas mestilah menyiasat mamogram setiap tahun.

Juga Baca:

10 Gejala Peringkat 4 Kanser Payudara
4 Gejala Penyakit Kanser Payudara
8 Tips untuk Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Jika Ada Keturunan dalam Keluarga