5 Punca Sakit Kepala Left dan Cara Berkesan untuk Mengatasi Ia

Sakit kepala kiri adalah salah satu masalah kesihatan umum yang sering dialami oleh ramai orang. Keadaan ini boleh disebabkan oleh banyak perkara, dari tabiat harian hingga gejala keadaan perubatan tertentu. Mengetahui pelbagai sebab sakit kepala kiri boleh membantu anda dan doktor anda untuk menentukan rawatan yang betul dan mengurangkan risiko komplikasi yang serius pada masa akan datang. Untuk butiran lanjut, lihat penjelasan di bawah.

Pelbagai perkara yang boleh menyebabkan sakit kepala kiri

Punca-punca sakit kepala kiri berbeza-beza, dari faktor gaya hidup seperti kelewatan kerap makan hingga penggunaan ubat tertentu yang tidak sesuai dengan peraturan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menjadi punca sakit kepala kiri:

1. Faktor gaya hidup

Tanpa menyedari, tabiat harian anda boleh menyebabkan sakit kepala hanya muncul di sebelah kiri. Sesetengah tabiat harian yang boleh mencetuskan sakit kepala di sebelah kiri termasuk:

Minum berlebihan

Minuman beralkohol seperti bir, wain, dan minuman beralkohol lain mengandungi etanol. Ethanol adalah sebatian kimia yang memicu pelebaran saluran darah di kepala, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala kiri.

Makan tidak teratur

Otak anda memerlukan gula (glukosa) dari makanan untuk berfungsi secara optimum. Itulah sebabnya, apabila anda sering melangkau makanan, gula darah akan jatuh secara dramatik. Akibatnya, otak anda tidak boleh berfungsi secara optimum. Satu gejala yang muncul ialah sakit kepala kiri.

Kekurangan tidur

Kekurangan tidur meningkatkan kortisol hormon tekanan yang boleh menyebabkan sakit kepala. Itulah sebabnya sakit kepala adalah tegang (sakit kepala ketegangan) lebih kerap muncul dan bertambah buruk selepas anda terlambat. Di samping itu, orang yang mempunyai gangguan tidur seperti apnea tidur obstruktif mempunyai potensi untuk mengalami sakit kepala kerana kurang tidur.

Makanan harian

Sesetengah makanan boleh menjadi punca sakit kepala kiri. Yang paling biasa adalah makanan buatan atau manis buatan, kafein, daging olahan, dan makanan masin.

Stres

Setiap kali, anda boleh mengalami tekanan, mungkin kerana kerja, masalah kewangan, masalah dengan pasangan atau keluarga anda, atau mungkin hanya disebabkan oleh kesesakan lalu lintas yang tidak dijangka.

Tekanan menyebabkan badan anda menyebabkan tindak balas "melawan atau penerbangan". Maklum balas menjadikan otot mengetatkan dan mengurangkan peredaran darah, yang kedua-duanya boleh menyebabkan sakit kepala kiri.

2. Jangkitan atau alahan

Jangkitan umum seperti selesema dan selesema atau sinus boleh menyebabkan sakit kepala kiri. Reaksi alergi juga boleh menyebabkan sesetengah orang mengalami sakit kepala yang seterusnya. Ini berlaku kerana saluran sinus sempit apabila anda mempunyai jangkitan atau alahan, yang membuat kepala tercedera.

Di samping itu, jangkitan yang lebih serius, ensefalitis dan meningitis juga menyebabkan sakit kepala yang teruk disertai oleh demam tinggi, kekakuan leher, dan kekejangan.

3. Terlalu sering mengambil ubat penghilang rasa sakit

Walaupun matlamat awal adalah untuk merawat sakit kepala, ubat penghilang rasa sakit seperti (aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol) yang anda boleh minum sebenarnya boleh membuat gejala sakit kepala anda lebih teruk. Terutama jika anda mengambil ubat penghilang rasa sakit dalam dos yang berlebihan dan dimakan lebih daripada 2-3 hari seminggu. Malah, sakit kepala anda akan bertahan lebih lama daripada sebelumnya.

Keadaan boleh berlaku hampir setiap hari, dan rasa sakit biasanya bermula apabila anda bangun pada waktu pagi.

4. Gangguan saraf

Dalam banyak kes, sakit kepala kiri juga boleh disebabkan oleh masalah saraf. Berikut adalah beberapa masalah saraf yang boleh menyebabkan sakit kepala:

Neuralgia occipital

Saraf oksipital berada di atas saraf tunjang dan meluas ke leher ke pangkal tengkorak anda. Jika saraf teriritasi dengan tekanan terlalu lama, maka anda akan merasa sakit kuat, tepat di belakang kepala atau pangkal tengkorak anda. Kesakitan berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Arteritis sel raksasa

Keadaan ini berlaku apabila terdapat keradangan dan kerosakan pada arteri yang membawa aliran darah ke otak. Arteritis sel raksasa sering dirujuk sebagai arteritis temporal atau penyakit Horton.

Gejala khas penyakit ini adalah sakit kepala yang disertai dengan sakit pada rahang, bahu, dan pinggul. Secara umum, aktiviti sel arteri adalah dialami oleh seseorang berumur 50 tahun ke atas, tetapi tidak jarang usia yang lebih muda juga boleh mengalaminya.

Neuralgia trigeminal

Neuralgia trigeminal atau sakit muka adalah keadaan yang menyebabkan sakit pada saraf trigeminal. Saraf ini adalah saraf utama di wajah yang ada di kuil.

Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronik. Sekiranya tidak dirawat dengan serta-merta boleh menyebabkan sakit yang agak teruk dan melemahkan seluruh penderita. Tanda-tanda boleh berlangsung sehingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan boleh hilang dalam tempoh beberapa bulan atau tahun

5. Sebab lain

Sakit kepala kiri juga berlaku kerana:

Tekanan yang terlalu kuat di kepala. Menggunakan pelindung topi keledar atau pelindung kepala yang terlalu ketat dan kuat boleh memberi tekanan pada satu atau kedua-dua belah kepala. Inilah yang membolehkan kesakitan di kepala kiri muncul.
Kecederaan. Pukulan keras ke kepala akibat kemalangan atau kejatuhan boleh menyebabkan kecederaan otak traumatik. Malah, keadaan ini juga boleh menyebabkan anda mengalami gegar otak. Biasanya gegaran menghasilkan gejala seperti sakit kepala, kekeliruan, mual dan muntah.
Glaukoma. Tekanan yang meningkat dalam bola mata dapat menghasilkan gejala sakit kepala sebelah kiri yang sangat menyakitkan. Walaupun begitu, sakit kepala kadang-kadang boleh berlaku di kedua-dua belah pihak.
Tekanan darah tinggi. Biasanya hipertensi tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala. Tetapi bagi sesetengah orang, sakit kepala yang sengit boleh menjadi tanda jika mereka mempunyai hipertensi yang teruk. Hipertensi yang teruk biasanya datang tiba-tiba dan menjejaskan kira-kira 1 peratus orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Tumor otak: Salah satu gejala awal tumor otak adalah sakit kepala tiba-tiba. Biasanya ia akan disertai oleh gejala lain seperti penglihatan kabur, masalah pertuturan, kekeliruan, dan kesukaran berjalan.
Strok. Gumpalan darah boleh menghalang peredaran darah ke otak dan menyebabkan strok. Pendarahan yang berlaku di dalam otak juga boleh menyebabkan strok. Nah, sakit kepala yang tiba-tiba dan sengit adalah tanda amaran strok.

Gejala sakit kepala kiri anda adalah berbahaya dan harus segera dirujuk oleh doktor

Walaupun sakit kepala adalah masalah kesihatan biasa, keadaan ini tidak boleh dipandang rendah. Kerana sakit kepala boleh menjadi tanda keadaan medis yang lebih serius.

Oleh itu, adalah penting bagi anda untuk memberi perhatian kepada sebarang gejala yang mengikuti kemunculan sakit kepala. Sekiranya sakit kepala disertai dengan tanda-tanda di bawah, dapatkan segera bantuan perubatan.

1. Tiba-tiba muncul dan berasa sangat menyakitkan

Jika tiba-tiba mengalami sakit kepala kiri tiba-tiba disertai dengan sakit yang teruk dan tidak dapat dihalang, segera dapatkan bantuan perubatan di hospital atau klinik kesihatan terdekat. Terutama jika keadaan ini tidak pernah dialami sebelum ini.

Menurut ahli neurologi dari Hartford HealthCare Headache Centre di Amerika Syarikat, Dr. Brian Grosberg, selalunya keadaan ini terasa seperti kepala anda telah terkena keras dan tahap kesakitan boleh menjadi lebih teruk dalam beberapa minit sahaja.

2. Kesukaran berbicara dengan kebas

Jika anda merasakan sakit kepala yang mengerikan yang diikuti dengan gangguan seperti bercakap, sukar untuk menulis ayat, tidak berpikiran, sukar difikirkan, dan sukar untuk memahami kata-kata orang lain, anda mungkin mengalami stroke.

Terutamanya jika timbul gejala, yang sukar untuk menggerakkan anggota badan dan kesemutan atau kebas. Adalah lebih baik untuk melawat pusat penjagaan kesihatan kecemasan secara langsung kerana aneurisme boleh menyebabkan strok atau kematian.

3. Mempunyai masalah penglihatan

Menurut Dr. Emad Estemalik dari Klinik Cleveland Lerner College of Medicine di Amerika Syarikat (AS), sakit kepala dengan penglihatan yang cacat boleh menjadi gejala migrain yang serius. Sebagai contoh, jika penglihatan anda menjadi kabur atau teduh. Juga perhatikan gejala lain seperti kelemahan dan kesemutan.

4. Gejala menjadi semakin buruk ketika menukar posisi

Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala menyerang menjadi lebih menyakitkan jika anda menukar posisi? Contohnya jika anda bengkok, bangun, atau duduk.

Jika keadaan anda terasa lebih parah jika anda menukar kedudukan, ia boleh menjadi salah satu daripada gejala bocor cerebrospinal cecair di otak. Rujuk doktor anda untuk memastikan terdapat sebarang gejala.

5. Tidak berfungsi dengan baik

Sekiranya ubat penghilang rasa sakit tidak juga membuat keadaan anda bertambah baik, segera dapatkan nasihat doktor anda. Ini dilakukan supaya anda segera mendapatkan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Anda juga dinasihatkan supaya berjumpa dengan doktor jika sakit belakang atau sakit kepala tidak menyusut walaupun sudah lebih dari 24 jam dan anda telah mengambil ubat sakit.

Satu ubat sakit kepala yang kuat yang boleh anda cuba di rumah

Berikut adalah beberapa pilihan ubat sakit kepala yang berkesan yang boleh dicuba jika anda mempunyai serangan sakit kepala tiba-tiba:

1. berbaring

Apabila serangan sakit kepala, segera dapatkan tempat untuk berbaring atau duduk saja. Cuba berehat di bilik yang tenang dan terlindung. Cuba tenang dan selesaikan kepala dan bahu anda.

2. Laraskan nafas

Seperti yang dinyatakan di atas, tekanan adalah salah satu faktor pencetus untuk sakit kepala. Satu cara yang berkesan untuk melegakan tekanan adalah untuk menarik nafas panjang.

Untuk memulakan, duduk diam di tempat yang tenang dan selesa. Tutup mata anda dan bernafas melalui hidung anda. Kemudian, bernafas secara mendalam untuk dua tuduhan. Pegang nafas anda dalam satu kiraan, kemudian buanglah secara perlahan, dalam empat tuduhan. Melakukan perjalanan sehingga sakit kepala anda perlahan-lahan hilang.

3. Urut kepala anda perlahan-lahan

Anda boleh cuba mengurut bahagian yang terjejas menggunakan jari telunjuk atau ibu jari anda. Berikan urut ringan sentiasa selama 7-15 saat, kemudian lepaskan. Ulangi lagi sehingga anda merasa kurang sakit.

Cuba minta bantuan daripada orang lain untuk mengurut kepala, leher dan bahu anda. Minta urut dengan tekanan yang betul, kerana jika terlalu lambat ia tidak akan melegakan otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala anda.

4. Ambil regangan mudah

Mengetatkan otot di bahu dan leher juga boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri. Biasanya ini kerana anda terlalu lama dalam kedudukan duduk tertentu. Di samping itu, keletihan dan tekanan juga boleh menjadi punca.

Antara kehidupan sibuk anda, luangkan masa untuk meregangkan selama beberapa minit. Tidak perlu meregang keras, hanya lakukan dengan pergerakan yang mudah. Sebagai contoh, anda boleh cuba dengan membongkok kepala anda ke satu sisi kemudian perlahan-lahan menolak untuk membentuk pergerakan separuh bulatan, meninggalkan dagu anda untuk menyentuh dada anda. Anda boleh mengulanginya kembali ke seberang.

5. Minum banyak air

Ramai orang tidak tahu tentang manfaat air minum. Malah, salah satu faedah dari tabiat ini dapat mengurangkan risiko dehidrasi, yang umumnya dicirikan oleh sakit kepala.

Jadi, jika anda mengalami sakit kepala yang diiringi oleh dahaga, mulut kering, keletihan yang berlebihan, dan kekerapan kekeringan yang kerap, cuba minum segelas air.

6. Jauhkan diri dari alat anda untuk seketika

Sekiranya kerja memerlukan anda untuk menatap skrin komputer lebih kerap, berikan mata anda peluang untuk berehat selama kira-kira 10 minit sejam. Anda boleh berjalan-jalan, berbual dengan rakan-rakan, dan membaca majalah atau buku.

Anda juga boleh menggunakan gelas anti-radiasi semasa di hadapan skrin komputer. Juga, perhatikan kedudukan duduk anda. Jika anda ingin bermain telefon bimbit, cuba berada di kedudukan yang betul. Anda boleh duduk atau berdiri dalam kedudukan tegak, jadi anda tidak perlu menekuk leher anda untuk melihat skrin telefon bimbit.

7. Memadamkan sejuk atau panas

Anda boleh melakukan teknik kompres sejuk dan memampatkan panas. Cuba mampatkan dahi dan belakang leher anda dengan menggunakan kain hangat, ini akan membantu aliran darah dan meredakan otot yang sengit.

Selepas itu, teruskan dengan memampatkan bahagian dengan memampatkan sejuk. Anda boleh menggunakan beberapa kiub ais yang dibalut dengan sapu tangan. Kesan sejuk ini akan mengecilkan saluran darah. Apabila saluran darah mengecut, tekanan pada saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.

8. Gunakan minyak pati

Minyak pati dipercayai membantu merawat keadaan tertentu, seperti sakit kepala atau migrain. Berbagai jenis minyak menawarkan manfaat yang berbeza. Minyak pati juga menyediakan manfaat tanpa senarai panjang kesan sampingan yang boleh mengiringi ubat-ubatan preskripsi untuk sakit kepala dan migrain.

Pelaporan dari Berita Perubatan Hari ini, terdapat beberapa minyak penting yang boleh digunakan untuk merawat sakit kepala, termasuk minyak lavender, pappermint, rosemary, eucalyptus, dll..

Juga Baca:

18 Penyebab sakit kepala yang anda kerap tidak menyedari
Pusing dan Sakit Kepala Tidak Sama, Ini adalah 3 Perbezaan
8 Tanda-tanda Sakit Kepala Anda Berbahaya dan Doktor Anda Mesti Segera Semak