Pelbagai pilihan ubat sakit belakang semula jadi dan preskripsi

Lumbago adalah penyakit yang sering dialami oleh ramai orang. Malah, hampir semua orang telah mengalami lumbago sekali dalam seumur hidup mereka. Bergantung kepada punca, rasa sakit boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ada yang ringan dan tahan lama, ada yang teruk untuk menghalang aktiviti harian. Dengan mengetahui ubat untuk lumbago semulajadi dan preskripsi, anda boleh melegakan dan mengawal gejala.

Kenapa seseorang boleh mengalami sakit belakang?

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami sakit belakang. Tetapi penyebab sakit belakang yang kerap berlaku adalah kerana otot atau ligamen terputus disebabkan oleh peregangan yang berlebihan.

Keadaan ini biasanya disebabkan kerana anda mengangkat objek berat dengan kedudukan badan yang tidak sepatutnya, memutarkan badan anda, mempunyai postur buruk dan tidak dapat diselesaikan, untuk kecederaan sukan. Otot berbisa boleh berlaku secara tiba-tiba atau boleh berkembang secara perlahan disebabkan pergerakan berulang.

Selain itu, kelainan bawaan pada tulang belakang serta keadaan perubatan tertentu seperti saraf kejepit, radang sendi pinggul, osteoporosis, stenosis tulang belakang, spondilolistesis serta obesiti juga boleh jadi penyebab sakit pinggang.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang akibat kecederaan semasa kemalangan kenderaan, senaman, atau jatuh dari ketinggian, segera dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan ubat sakit belakang yang sesuai dengan keadaan anda.

Ubat untuk sakit belakang dengan preskripsi

Doktor anda biasanya akan menetapkan ubat sakit belakang bersama dengan terapi fizikal atau rawatan lain. Rawatan-rawatan ini secara amnya hanya untuk mengurangkan kesakitan, tidak menghilangkan sumber kesakitan yang mendasari. Berikut adalah beberapa ubat yang sering diresepkan doktor:

1. Painkillers

NSAIDs, seperti ibuprofen atau natrium naproxen boleh melegakan sakit belakang yang rendah. Anda boleh menemui beberapa pesakit kesakitan dengan mudah di kedai ubat tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, pastikan anda menggunakannya mengikut arahan pada pembungkusan.

Menggunakan ubat penahan sakit berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sekiranya pelegaian ubat preskripsi tidak juga melegakan kesakitan anda, doktor anda mungkin memberi dos ubat preskripsi yang lebih tinggi.

2. Penyakit kesakitan topikal

Jika sakit belakang anda ringan, gunakan ubat penghilang rasa sakit topikal yang mungkin membantu. Anda boleh melekatkan patch atau memohon salap ke kawasan yang menyakitkan.

Jenis penghilang rasa sakit ini boleh didapati dengan mudah di kedai-kedai atau kedai ubat tanpa menggunakan preskripsi.

3. Relax otot

Doktor anda juga boleh menetapkan relaks otot sebagai ubat untuk sakit belakang jika keadaan anda tidak bertambah baik. Relaxasi otot biasanya digunakan dalam kombinasi dengan ubat lain untuk sakit belakang yang dikaitkan dengan kekejangan otot.

Ubat ini berfungsi secara berpusat di ota untuk memberitahu otak anda untuk melegakan otot yang sengit. Beberapa ubat pelangsing otot yang biasa termasuk baclofen, cyclobenzaprine (Flexeril®), carisoprodol (Soma®) dan eperison (Myonal ®).

Malangnya, ubat-ubatan relaksasi otot boleh membuat anda pening dan mengantuk. Oleh itu, pastikan anda tidak memandu atau menjalankan aktiviti lain yang memerlukan tumpuan yang tinggi selepas mengambil ubat ini.

4. Antidepresan

Antidepresan biasanya digunakan untuk merawat kemurungan. Walau bagaimanapun, ubat ini juga boleh digunakan untuk merawat kesakitan dengan mengubah sebatian kimia di dalam otak, khususnya serotonin dan norepinephrine.

Sebatian kimia otak ini telah terbukti mempengaruhi penghidap kesakitan dan penerima reseptor. Orang yang mempunyai keadaan sakit kronik yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain boleh menggunakan ubat ini untuk mengawal rasa sakit.

5. Suntikan kortison

Jika ubat-ubatan sakit belakang yang disebutkan di atas tidak membuat keadaan anda bertambah baik, doktor anda boleh menyuntik kortison di sekitar saraf tunjang anda. Suntikan kortison membantu mengurangkan keradangan sementara di sekitar akar saraf.

6. Opioid

Opioid adalah ubat penahan sakit yang lebih kuat yang biasa digunakan untuk kesakitan yang lebih teruk. Ubat ini memerlukan preskripsi dari doktor dan pemantauan biasa.

Opoid berfungsi dengan menghalang reseptor sakit di otak. Ini juga boleh menjejaskan kadar jantung dan pernafasan. Beberapa contoh opioid termasuk morfin, fentanyl, oxycodone, dan codeine.

Kebergantungan ubat dapat berkembang jika anda mengambil opioid secara teratur untuk jangka waktu yang panjang. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai bagaimana anda boleh mencegahnya.

Ubat tradisional untuk sakit belakang di dapur rumah anda

Dadah farmaseutikal bukan satu-satunya cara untuk melegakan kesakitan. Kerana terdapat beberapa pilihan ubat lumbago herba yang mungkin membantu mengurangkan keadaan anda.

Tetapi penting untuk berhati-hati, kerana penyelidikan tentang ubat lumbago herba masih terhad, jadi selalu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat lumbago herbal.

Berikut adalah beberapa ubat lumbago tradisional yang sering digunakan untuk melegakan kesakitan:

1. Capsaicin

Capsaicin adalah sebatian yang terdapat dalam cabai atau rempah dapur lain yang mempunyai rasa pedas. Kompaun ini berfungsi dengan mengurangkan bahan semulajadi dalam tubuh anda (bahan P) yang membantu melewati isyarat rasa sakit ke otak.

Di dunia perubatan, capsaicin boleh digunakan sebagai bahan aktif yang digunakan untuk membantu merawat sakit dan sakit otot / sendi, seperti arthritis, sakit belakang, atau keseleo. Ubat ini juga boleh digunakan sebagai ubat tradisional untuk sakit belakang dan kesakitan saraf.

2. Halia

Walaupun kajian lanjut diperlukan, penyelidikan terbaru mengatakan bahawa ekstrak halia dapat membantu sakit sendi dan otot kerana ia mengandungi fitokimia. Phytochemicals sendiri adalah sebatian yang membantu menghentikan keradangan, jadi ia boleh digunakan sebagai ubat tradisional untuk sakit belakang.

Dalam kajian itu, didapati pesakit yang diberi terapi halia mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan, bengkak, dan kekakuan.

3. Feverfew

Feverfew telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat sakit kepala, sakit perut, dan sakit gigi. Tetapi ternyata, ubat herba ini juga digunakan untuk migrain dan arthritis. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan sama ada feverfew sebenarnya berkesan atau tidak sebagai lumbago tradisional.

4. Kunyit

Tidak seperti spesis tumbuhan lain, Pusat Kebangsaan Perubatan Komplementari dan Alternatif telah mendapati bahawa kunyit boleh berfungsi dengan baik dalam melawan kesakitan sendi apabila diambil dengan berkesan.

Kandungan curcumin kunyit diyakini sebagai anti-radang yang baik untuk mengurangkan sakit sendi. Penggunaan dosis tinggi kunyit atau penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Itulah sebabnya, rujuk ahli herbal atau doktor anda sebelum menggunakan kunyit sebagai ubat tradisional untuk sakit belakang.

Pilihan lain ubat lumbago yang anda boleh cuba

Sebagai tambahan kepada pelbagai pilihan ubat tradisional untuk sakit belakang, sakit belakang ringan dapat bertambah baik dengan ubat lumbago semula jadi. Berikut adalah beberapa ubat lumbago semulajadi yang anda boleh cuba:

1. Memadatkan sejuk atau panas

Jangan memandang rendah pemadatan sejuk atau panas sebagai ubat lumbago herba. Kerana, kaedah ini berkesan untuk membantu proses penyembuhan sakit belakang.

Dilansir dari WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, seorang profesor di University of Maryland School of Medicine mengatakan bahawa pemberian kompres sejuk selama 24-48 jam (1-2 hari) hari setelah kecederaan boleh mengurangkan keradangan. Selepas 48 jam, anda boleh beralih ke kompres panas jika anda menyukainya.

Sama ada ia memampatkan panas atau sejuk, penting untuk memberikan istirahat sekurang-kurangnya 20 minit supaya kulit anda dapat berehat. Sekiranya selepas merasakan kesakitan masih berterusan, segera dapatkan nasihat doktor.

2. Rendam air suam

Apabila anda mandi di dalam air suam, saraf dan otot yang mengencangkan akan menjadi tenang supaya anda menjadi lebih santai. Bukan itu sahaja, mandi di dalam air suam juga boleh memudahkan peredaran darah dan merangsang pengeluaran hormon dopamin untuk melawan tekanan dalam badan. Itulah sebabnya, merendam dalam air suam boleh menjadi ubat lumbago herba.

Untuk lumbago tradisional, mengambil 2-3 jam sebelum tidur boleh menjadi pilihan terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menyokong punggung dan pinggang anda semasa mandi di dalam air suam.

3. bergerak secara aktif

Sekiranya mungkin, orang yang mempunyai lumbago digalakkan untuk bergerak jauh berbanding hanya berbaring. Ya, gerakan aktif sebenarnya adalah obat tradisional lumbago yang dapat dengan mudah Anda lakukan.

Tidak perlu melakukan pergerakan berat dan melampau, hanya berjalan santai akan membantu mengurangkan rasa sakit belakang yang anda rasakan. Sekiranya keadaan anda lebih baik, senaman aerobik, berenang, berbasikal, atau hanya berjalan di taman.

Kunci kepada ubat lumbago semulajadi pada dasarnya hanya cuba bergerak setiap hari. Hentikan aktiviti dengan serta-merta yang boleh meningkatkan kesakitan, tetapi jangan mengelakkan pelbagai aktiviti kerana anda takut sakit.

4. Gunakan tumit rendah

Semasa sakit belakang, elakkan menggunakan tumit tinggi untuk bergerak. Gantikan tumit tinggi anda dengan tumit rata atau rendah (kurang daripada 3 cm).

Ini kerana kasut tumit tinggi akan menjadikan postur anda menjadi tidak stabil sambil meningkatkan tekanan pada pinggang anda. Itulah sebabnya, jangan memandang rendah kaedah ini sebagai ubat semulajadi untuk sakit belakang.

5. regangkan

Terlalu lama duduk dan menatap skrin monitor boleh menyebabkan sakit belakang. Itulah sebabnya, jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan duduk lama, lakukan peregangan cahaya setiap 20 minit. Anda boleh melakukan ini dengan bangun dari kerusi anda dan berjalan beberapa langkah.

Jika perlu, reka bentuk ruang kerja supaya anda tidak perlu membengkokkan terlalu lama apabila melihat monitor. Gunakan kerusi dan meja yang memberikan keselesaan kepada pinggang dan kaki agar anda dapat mengekalkan sikap awak baik. Jadi sejak sekarang, selalunya sebagai ubat sakit belakang semula jadi.

6. Tukar posisi tidur

Apabila anda tidur, adalah penting untuk mengekalkan kelengkungan semula jadi tulang belakang dengan memastikan kepala, bahu dan pinggul anda harmoni. Posisi tidur yang buruk boleh memberi tekanan kepada bahagian-bahagian yang boleh memperburuk rasa sakit di bahagian belakang pinggang. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kedudukan tidur sebagai lumbago tradisional yang anda alami. Kemudian, jenis kedudukan tidur yang baik apabila lumbago?

Berbaring di belakang dengan lengan belakang anda di atas katil dianggap kedudukan tidur yang paling baik untuk sakit belakang. Kerana belakang berada dalam kedudukan lurus supaya berat badan dapat disokong dengan baik. Anda boleh meletakkan bantal kecil di bawah lutut sebagai sokongan tambahan supaya kedudukan badan dari kepala ke kaki selari. Ia juga membantu badan untuk mengekalkan kelengkungan semulajadi tulang belakang.

Di samping itu, anda boleh menggunakan kedudukan tidur di samping dengan bantal atau bolster di antara lutut. Bantal akan memegang pinggul, pelvis dan tulang belakang anda dalam kedudukan yang lebih baik. Jika anda terbiasa tidur dengan pelukan atau bantal, anda masih boleh menggunakannya untuk membantu anda tidur dengan lebih baik dan menjaga selari belakang anda.

Makanan yang betul untuk ubat sakit belakang semula jadi

Untuk mengembalikan sakit belakang dengan cepat, anda memerlukan nutrisi yang betul. Anda juga perlu memilih sumber pemakanan dengan bijak. Nah, inilah senarai makanan yang boleh menjadi ubat alami untuk sakit belakang.

1. Makanan tinggi protein

Ayam, ayam belanda, dan ikan mengandungi protein tinggi. Begitu juga dengan daging lembu, telur, dan kacang tanpa lemak. Makanan yang tinggi dalam protein akan membantu proses pemulihan otot dan tulang anda, menjadikannya sangat sesuai untuk digunakan sebagai ubat sakit belakang herba.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai keadaan kesihatan khusus seperti gout atau hipertensi, berunding dengan doktor anda bahawa makanan adalah sumber protein yang paling selamat yang digunakan sebagai ubat herba lumbago..

2. Buah dan sayur-sayuran

Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang tebal atau cerah, tidak pucat. Kerana, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan warna lebih cepat melawan peradangan pada otot di punggung bawah dan pinggang. Jadi, anda boleh makan wortel, bit, ubi jalar, anggur, delima, dan tembikai sebagai lumbago tradisional.

Di samping itu, sayur-sayuran yang tinggi dalam magnesium juga baik untuk bersantai otot sehingga mereka tidak merasa terlalu tegang. Pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk ubat-ubatan lumbago herba lain adalah bayam, alpukat, dan pisang.

3. Makanan tinggi kalium

Potassium berfungsi untuk mengurangkan bengkak, contohnya dalam otot pinggang. Makanan tinggi kalium yang boleh anda makan sebagai ubat semulajadi untuk lumbago termasuk pisang, tomato, kentang, dan yogurt.

4. Makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3

Beberapa kajian telah membuktikan bahawa asid lemak omega-3 adalah berkesan untuk merawat keradangan otot. Ini kerana asid lemak omega-3 dapat mengawal tindak balas imun di dalam badan.

Oleh itu, untuk memegang keradangan otot di pinggang, meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3 setiap hari. Untuk ubat sakit belakang semula jadi, anda boleh memenuhi keperluan asid lemak omega-3 daripada ikan salmon, tuna, sardin, telur, dan kacang soya.

Makanan yang harus dielakkan apabila anda mengalami sakit belakang

Biasanya sakit belakang akan menyerang apabila keradangan berlaku di dalam otot atau sendi. Itulah sebabnya, anda mesti mengelakkan pelbagai jenis makanan dan minuman yang boleh memperburuk keradangan. Berikut adalah beberapa larangan diet sebagai ubat tradisional untuk sakit belakang.

1. Makanan dan minuman gula tinggi

Penyembuhan yang paling berkesan untuk sakit belakang semula jadi adalah untuk mengelakkan semua jenis makanan dan minuman yang tinggi gula. Alasannya, makanan dan minuman yang tinggi gula seperti makanan ringan atau minuman ringan boleh membuat kesakitan lebih kuat kerana ia boleh merangsang reaksi sistem imun anda.

Inilah yang membuat kesakitan di pinggang meningkat. Di samping itu, makanan dan minuman gula tinggi berkait rapat dengan kenaikan berat badan yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk di pinggang.

2. Minuman berkafein

Mengelakkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman tenaga yang diuretik adalah salah satu ubat semulajadi untuk sakit belakang. Dieuretic sendiri adalah bahan yang membuat anda kehilangan cecair badan lebih cepat, sama ada melalui peluh atau air kencing. Akibatnya, anda menjadi lebih terdedah kepada dehidrasi sehingga rasa sakit menjadi lebih sengit. Jadi, jika anda ingin bebas dari sakit belakang, ini adalah idea yang baik untuk mengelakkan daripada meminum minuman berkafein.

3. Minuman beralkohol

Bagi sesetengah orang, minuman beralkohol boleh menyebabkan pembengkakan dan keradangan sendi. Di samping itu, alkohol juga boleh menghalang pemulihan otot di pinggang yang sakit. Jadi, jika anda mencari ubat sakit belakang tradisional, mengelakkan minuman beralkohol apabila rasa sakit datang adalah pilihan terbaik.

4. Makanan tinggi lemak trans

Selain ubat tradisional lumbago yang disebutkan di atas, makanan tinggi lemak trans juga penting untuk dielakkan jika anda mengalami sakit belakang. Sebabnya, lemak trans dapat memperburuk keradangan yang anda alami.

Makanan yang tinggi dalam kandungan lemak trans biasanya makanan yang telah melalui pelbagai proses pemprosesan. Contohnya makanan ringan, makanan ringan, makanan goreng, dan sebagainya.

Juga Baca:

7 Penyelesaian Asli untuk Mengatasi Kesakitan Kembali
6 Alasan Anda Mempunyai Sakit Belakang Kanan
Otot dan Sakit Kaku? Hilangkan Dengan 8 Bahan Semulajadi ini