Fakta, Data dan Statistik Mengenai Penyakit Jantung

Penyakit jantung merujuk kepada pelbagai keadaan yang mempengaruhi jantung - dari kerosakan genetik kepada penyakit pembuluh darah. Kebanyakan penyakit jantung boleh dicegah melalui pilihan gaya hidup sihat, walaupun mereka sebenarnya merupakan ancaman nombor satu di dunia. Lihat nombor mengenai penyakit ini dan apa yang boleh anda lakukan agar tidak dimasukkan ke dalam statistik.

Betapa biasa ialah penyakit jantung?

Anda mungkin membayangkan seorang lelaki yang berlebihan berat badan dan pertengahan umur memegang dadanya apabila anda berfikir tentang penyakit jantung. Walau bagaimanapun, berdasarkan data sedia ada yang imej tidak menerangkan keseluruhan cerita. Malah, penyakit jantung adalah punca kebanyakan kematian di seluruh dunia bagi lelaki dan wanita dari semua kaum.

Orang putih dan keturunan Afrika paling mudah terdedah kepada penyakit jantung, masing-masing menyumbang 24.3% dan 24.1%. Keturunan Asia dan Kepulauan Pasifik menduduki ranking ketiga risiko kematian tertinggi yang berkaitan dengan penyakit jantung, iaitu 22.5%. Mengira 20.8% kematian dalam kumpulan Hispanik, dan 17.9% dalam keturunan Indian Amerika dan Native Alaskan.

Seks

Penyakit jantung adalah penyebab kematian utama bagi lelaki dan wanita, dan wanita adalah seperti lelaki yang terdedah kepada serangan jantung.

Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak wanita yang mati akibat penyakit jantung berbanding lelaki setiap tahun sejak 30 tahun yang lalu. Di samping itu, wanita mempunyai peluang lebih besar daripada mati akibat mengalami serangan jantung pertama.

Kenapa ini berlaku? Kemungkinannya adalah kerana doktor tidak mendiagnosis penyakit ini. Di samping itu, kemungkinan wanita juga mengabaikan atau salah menafsirkan tanda-tanda serangan jantung, seperti:

Kesakitan atau ketidakselesaan dada
Kesakitan badan atas atau ketidakselesaan di dalam lengan, belakang, leher, rahang, atau bahagian atas abdomen
Sesak nafas
Mual, pening, atau berpeluh sejuk

Fakta di seluruh dunia

Lebih daripada 80% kematian di dunia akibat penyakit jantung berlaku di negara berpendapatan rendah dan sederhana. Lima negara teratas dengan kadar kematian tertinggi akibat penyakit jantung ialah:

Rusia
Bulgaria
Romania
Hungary
Argentina

Lima negara teratas dengan kadar kematian paling rendah disebabkan oleh penyakit jantung termasuk:

Perancis
Australia
Switzerland
Jepun
Israel

Ini mungkin mengejutkan anda, memandangkan makanan Perancis yang kaya dengan susu, lemak, dan daging merah - faktor yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung. Para saintis tidak pasti mengapa orang Perancis berada di bahagian atas senarai hati yang sihat, tetapi kajian pada tahun 2005 menunjukkan bahawa pengambilan makanan berserat tinggi boleh membantu mengimbangi kesan-kesan berbahaya.

Faktor risiko

Mempunyai satu faktor risiko untuk penyakit jantung sahaja akan menggandakan risiko penyakit jantung. Dianggarkan bahawa sekitar separuh daripada semua orang dewasa mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko. Adakah anda mempunyai salah satu daripada perkara berikut?

Tekanan darah tinggi: Sebanyak 75% pesakit dengan kegagalan jantung kronik mempunyai tekanan darah tinggi. Dan separuh daripada orang dewasa yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak mengendalikan tekanan darah mereka.
Kolesterol tinggi: Mereka yang mempunyai kolesterol tinggi lebih dari 2 kali lebih mudah terdedah kepada penyakit jantung daripada mereka yang mempunyai tahap kolesterol normal.
Diabetes: Mereka yang mempunyai 2 kali ganda diabetes lebih mudah terserang penyakit jantung berbanding orang yang tidak mempunyai diabetes.
Kemurungan: Orang yang tertekan mempunyai 25% hingga 40% kemungkinan mati akibat penyakit jantung.
Obesiti: Penyakit arteri koronari meningkat 10 kali ganda pada orang gemuk. Obesiti bermakna indeks jisim badan (BMI) berada di nombor 30 dan ke atas. 20% kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun dan 35% orang dewasa adalah gemuk.

Sesetengah tabiat juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, yang termasuk:

Merokok: Perokok mempunyai peluang 2 hingga 4 kali untuk mengembangkan penyakit jantung.
Diet yang buruk: Orang yang sering makan makanan tinggi lemak tepu mempunyai peluang 30% untuk mengembangkan penyakit jantung.
Senaman jarang: Mereka yang jarang atau tidak bersenam mempunyai peluang 50% mendapat penyakit jantung.
Minum alkohol secara berlebihan: Mereka yang sering minum minuman keras mempunyai risiko 2 kali serangan jantung yang membawa maut.

Pencegahan

Berita baiknya ialah mengawal faktor-faktor risiko yang disebutkan di atas dapat mengurangkan risiko serangan jantung atau stroke hingga 80% lebih. Ikuti 6 petua berikut untuk memastikan jantung anda berdebar.

Jangan minum lebih dari 1 atau 2 minuman setiap hari untuk lelaki, dan satu minuman setiap hari untuk wanita. Satu minuman bersamaan dengan 12 auns bir (setiap botol), 4 auns wain (dos kaca), dan 1.5 auns semangat (suntikan).
Makan makanan yang rendah lemak, kolesterol, garam, dan gula, dan menambah buah-buahan segar dan sayur-sayuran, biji-bijian, asid lemak omega 3, dan juga coklat gelap.
Senaman dengan intensiti sederhana. Sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
Hadkan tekanan. Cuba bermeditasi, berikan rasa humor, luangkan masa dengan orang yang anda suka, dapatkan tidur yang cukup, dan berunding jika anda memerlukannya.
Berhenti merokok sekarang, tidak ada sebab untuk berhenti merokok.
Selalu perhatikan tekanan darah, kolesterol, diabetes, dan berat badan.

Sila berunding dengan doktor jika anda mempunyai soalan atau masalah.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.