Kenapa paras homocysteine yang tinggi menjejaskan pembuluh darah?
Homocysteine adalah asid amino (protein yang terdiri daripada beberapa blok) yang dihasilkan dalam tubuh manusia.
Kenapa tahap homocysteine yang tinggi adalah berbahaya?
Tahap homocysteine yang tinggi dalam darah boleh merosakkan lapisan arteri. Di samping itu, tahap homocysteine yang tinggi dapat memudahkan pembentukan gumpalan darah. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah. Clots di dalam saluran darah dipanggil thrombus. Trombus ini boleh mengambil bahagian dalam aliran darah dan stagnasi di paru-paru (dipanggil embolisme pulmonari), di otak (yang boleh menyebabkan strok) atau di dalam hati (yang boleh menyebabkan serangan jantung). Orang yang mempunyai tahap homocysteine yang sangat tinggi dalam darah mereka mempunyai risiko peningkatan penyakit arteri koronari.
Apa yang menyebabkan tahap homocysteine yang tinggi?
Homocysteine biasanya ditukar kepada asid amino lain untuk digunakan oleh badan. Jika tahap homocysteine terlalu tinggi, kemungkinannya adalah badan yang kurang vitamin B digunakan untuk merawat homocysteine.
Kebanyakan orang yang mempunyai tahap homocysteine yang tinggi tidak mempunyai folat (juga dikenali sebagai asid folat), vitamin B6 atau vitamin B12 dalam pola pemakanan mereka. Biasanya, menjaga pengambilan vitamin ini akan membantu memulihkan tahap homocysteine menjadi normal. Sebab-sebab lain adalah tahap hormon tiroid yang rendah, penyakit buah pinggang, psoriasis, ubat-ubatan atau apabila keadaan seperti itu berlaku dalam keluarga.
Bagaimana untuk mengukur tahap homocysteine?
Homocysteine diukur menggunakan ujian darah mudah. Anda tidak perlu menyediakan kaedah khas untuk menjalani ujian darah.
Sekiranya tahap homocysteine terlalu tinggi, anda perlu mengurangkannya, terutamanya jika anda mengalami penyumbatan pada saluran darah. Sekiranya anda tidak mempunyai faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis (pembentukan plak di arteri), doktor anda akan memantau keadaan anda. Jika tahap homocysteine anda terus meningkat, anda perlu mengurangkannya.
Walaupun tiada kajian telah menunjukkan bahawa menurunkan tahap homocysteine dapat membantu mengurangkan risiko strok, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain, ia masih merupakan idea yang baik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
Bagaimana untuk mengurangkan tahap homocysteine yang tinggi?
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama sayuran berdaun hijau) boleh membantu mengurangkan tahap homocysteine dengan peratusan berapa banyak folat yang diperolehi dalam diet anda. Sumber folat yang baik termasuk bijirin, produk bijirin olahan, lentil, asparagus, bayam dan hampir semua jenis kacang.
Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin B-6 dalam diet anda, makanan seperti bijirin, kentang, pisang, kacang garbanzo dan ayam adalah sumber yang baik. Produk tenusu, organ yang mengandungi daging (seperti hati), daging lembu dan beberapa jenis ikan adalah sumber vitamin B-12 yang baik.
Jika menyesuaikan diet anda tidak cukup untuk mengurangkan tahap homocysteine anda, doktor anda akan mengesyorkan menggunakan suplemen folat. Anda juga perlu mengambil vitamin B-6 tambahan dan vitamin B-12.
Apa yang berlaku seterusnya?
Jika anda mula mengambil makanan tambahan folat atau vitamin B, anda perlu menyemak semula tahap homocysteine dalam badan selepas 8 minggu. Jika ia masih tinggi, doktor anda boleh mengesyorkan menggunakan dos yang lebih tinggi. Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian untuk mengetahui sama ada anda mempunyai masalah kesihatan lain yang menyebabkan peningkatan tahap homocysteine dalam badan. Jika tahap homocysteine tinggi, anda perlu menjalani pemeriksaan biasa (2 atau 3 kali setahun).
Sila berunding dengan doktor jika anda mempunyai soalan atau masalah.
