Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penyakit Jantung

Penyakit jantung (atau penyakit kardiovaskular) adalah istilah umum yang merangkumi sejumlah besar masalah kardiovaskular, termasuk:

Penyakit arteri koronari
Irama jantung (arrhythmia)
Pengerasan arteri (aterosklerosis)
Jangkitan jantung
Keabnormalan jantung kongenital

Serangan jantung, strok, dan komplikasi lain boleh berlaku apabila saluran darah disekat atau disempitkan. Walaupun penyakit jantung boleh mematikan, kebanyakan orang boleh menghalangnya. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat awal, anda mempunyai potensi untuk dapat hidup lebih lama dengan jantung yang lebih sihat.

Apakah faktor risiko penyakit jantung??

Terdapat banyak faktor risiko untuk penyakit jantung, ada yang dapat dicegah dan yang lain tidak dapat dicegah, beberapa di antaranya termasuk:

Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Kolesterol tinggi (dan tahap HDL yang rendah)
Merokok
Obesiti
Tidak bersenam secara aktif

Merokok, sebagai contoh, adalah faktor risiko yang boleh dicegah. Perokok dua kali ganda risiko penyakit jantung, menurut Pusat Maklumat Diabetes Negara.

Orang yang mengidap kencing manis mungkin juga mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi kerana paras gula darah tinggi meningkatkan risiko:

Kesakitan dada (angina)
Serangan jantung
Strok
Penyakit arteri koronari

Sekiranya anda menghidap diabetes, adalah penting untuk mengawal glukosa untuk menghadkan risiko penyakit jantung. Persatuan Jantung Amerika melaporkan bahawa penyakit jantung adalah penyebab utama ketidakupayaan pada pesakit diabetes jenis 2.

Sejarah keluarga, etnik, jantina, dan umur adalah faktor risiko yang lain. Faktor risiko ini tidak boleh dicegah. Sejarah keluarga, menurut Klinik Mayo, bermaksud ahli keluarga yang mempunyai penyakit jantung:

Di bawah umur 55 tahun untuk lelaki (terutamanya bapa atau saudara lelaki)
Di bawah umur 65 tahun untuk wanita (ibu dan adik perempuan)

Etnik adalah faktor penting. Keturunan Asia dan Afrika lebih berisiko daripada kumpulan lain. Di samping itu, lelaki mempunyai risiko yang lebih besar daripada wanita.

Umur boleh meningkatkan risiko strok. Menurut Persekutuan Jantung Sedunia, selepas umur 55 tahun, risiko strok adalah dua kali ganda setiap dekad.

Bagaimana untuk mencegah penyakit jantung

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, beberapa faktor risiko penyakit jantung tidak boleh dicegah - sejarah keluarga, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, ia masih penting untuk mengurangkan peluang untuk mengembangkan penyakit jantung dengan mengurangkan faktor risiko yang dapat anda kendalikan.

Mempunyai tekanan darah yang sihat dan tahap kolesterol adalah langkah pertama yang perlu anda ambil untuk jantung yang sihat. Tekanan darah yang sihat dianggap kurang daripada 120 sistolik dan 80 diastolik (selalunya ditulis sebagai "120/80 mm Hg"). Systolic adalah pengukuran tekanan apabila jantung berkontrak. Diastolik adalah ukuran apabila jantung sedang berehat. Nombor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa jantung bekerja terlalu keras untuk mengepam darah.

Tujuan membaca kolesterol bergantung kepada faktor risiko dan sejarah kesihatan jantung. Sekiranya anda mempunyai risiko penyakit jantung yang tinggi, menghidap kencing manis, atau mengalami serangan jantung, tahap sasaran akan berada di bawah yang dicadangkan untuk orang yang mempunyai risiko rendah atau sederhana.

Walaupun ia kelihatan mudah, menghadapi tekanan juga boleh mengurangkan risiko. Jangan meremehkan tekanan kronik sebagai penyebab penyakit jantung. Bercakap dengan doktor anda jika anda sentiasa berasa dibebani, bimbang, atau menghadapi acara yang menekan, seperti memindahkan rumah, menukar pekerjaan, atau bercerai.

Makan makanan sihat dan bersenam secara teratur juga penting. Pastikan anda mengelakkan makanan tinggi lemak tepu dan garam. Klinik Mayo mengesyorkan latihan 30-60 minit hampir setiap hari. Semak dengan doktor anda untuk memastikan anda dapat memenuhi garis panduan ini dengan selamat - terutamanya jika anda sudah mempunyai keadaan jantung.

Berhenti merokok. Nikotin dalam rokok menyebabkan saluran darah menjadi sempit, menjadikannya lebih sukar untuk mengedarkan oksigen darah penuh, yang menyebabkan aterosklerosis.

Apa yang boleh saya lakukan selepas didiagnosis dengan penyakit jantung?

Sekiranya anda baru-baru ini didiagnosis dengan penyakit jantung, berbincanglah dengan doktor tentang langkah-langkah yang boleh diambil untuk kekal sihat sebanyak mungkin. Anda boleh menyediakan jadual lawatan dengan membuat senarai terperinci mengenai tabiat harian. Topik mungkin termasuk:

Ubat-ubatan yang anda minum
Rutin sukan
Diet biasa
Sejarah penyakit jantung atau strok dalam keluarga
Sejarah peribadi tekanan darah tinggi atau diabetes
Apa-apa gejala yang anda alami (seperti pemukulan jantung cepat, pening, atau tidak berkuasa)

Pertemuan doktor secara teratur hanya satu tabiat yang boleh anda lakukan. Dengan cara ini, masalah yang berpotensi muncul dapat dikesan dengan serta-merta. Faktor risiko tertentu, seperti tekanan darah tinggi, boleh dirawat dengan ubat yang mengurangkan risiko penyakit jantung.

Doktor juga boleh memberi tip untuk:

Berhenti merokok
Kawalan tekanan darah
Senaman secara teratur
Mengekalkan tahap kolesterol yang sihat
Kurangkan berat badan
Makan makanan yang sihat

Membuat semua perubahan sekaligus adalah mustahil. Bincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan mengenai perubahan gaya hidup yang akan mempunyai kesan yang paling besar. Malah langkah terkecil untuk matlamat ini akan membantu anda tetap sihat.

Adakah terdapat ubat untuk penyakit jantung?

Penyakit jantung tidak dapat disembuhkan. Penyakit jantung memerlukan penjagaan dan pengawasan sepanjang hayat. Banyak gejala penyakit jantung dapat dikurangkan dengan ubat, prosedur, dan perubahan gaya hidup. Sekiranya kaedah ini gagal, pembedahan koronari atau pembedahan pintasan boleh digunakan. Walau bagaimanapun, tidak ada cara untuk memulihkan kerosakan arteri. Adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dari hari ini.