Membezakan 7 Jenis Kemurungan dan Pelbagai Pencetus
Pada dasarnya, kemurungan adalah gangguan mood yang jauh lebih serius daripada rasa kesedihan berlarutan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak jenis kemurungan. Di samping itu, gejala dan aduan kemurungan juga biasanya berbeza-beza dalam setiap orang. Jadi apakah jenis kemurungan yang mesti diketahui? Inilah penjelasan penuh.
1. Kemurungan utama (kemurungan teruk)
Kemurungan utama juga dikenali sebagai kemurungan yang teruk atau kemurungan klinikal. Kemurungan utama adalah salah satu daripada dua jenis kemurungan yang paling kerap didiagnosis. Anda boleh didiagnosis dengan kemurungan utama jika gejala kesedihan, putus asa, dan kesepian telah berlangsung lebih dari dua minggu..
Gejala kemurungan utama secara amnya agak serius supaya kesannya dirasakan dalam aktiviti dan kualiti hidup seseorang. Sebagai contoh, anda tidak mempunyai apa-apa nafsu makan sama sekali, badan anda lemas jadi tidak ada keinginan untuk bekerja atau bergerak seperti biasa, dan mengelakkan orang seperti di tempat kerja atau dalam keluarga.
Sehingga kini punca kemurungan utama tidak diketahui. Walau bagaimanapun, beberapa perkara yang boleh mencetuskan kemurungan termasuk keturunan (genetik), pengalaman buruk, trauma psikologi, dan gangguan kimia dan biologi otak.
2. Kemurungan kronik (dystimia)
Jenis kemurungan yang paling kerap didiagnosis adalah kemurungan kronik. Tidak seperti kemurungan teruk, jenis kemurungan kronik ini biasanya dialami selama dua tahun berturut-turut atau lebih. Walau bagaimanapun, keparahan gejala boleh menjadi lebih ringan atau lebih parah daripada kemurungan teruk.
Kemurungan kronik umumnya tidak mengganggu corak aktiviti terlalu banyak, tetapi cenderung mempengaruhi kualiti hidup. Sebagai contoh, tidak yakin, minda terganggu, kesukaran menumpukan perhatian, dan mudah digalakkan.
Terdapat banyak pemicu. Bermula dari faktor keturunan, gangguan kesihatan mental lain seperti gangguan bipolar dan kecemasan, mengalami trauma, mempunyai penyakit kronik, dan kecederaan fizikal kepada kepala.
3. Kemurungan keadaan
Kemurungan keadaan adalah sejenis kemurungan yang tidak begitu menonjol. Biasanya, jenis kemurungan ini dicirikan oleh kemunculan gejala depresi seperti perasaan tertekan dan perubahan pola tidur dan corak makan apabila ada peristiwa yang memberikan tekanan mental yang cukup tinggi.
Ringkasnya, kemunculan gejala kemurungan disebabkan oleh tindak balas otak terhadap stres. Pemicu kemurungan keadaan berbeza-beza. Boleh dari peristiwa positif seperti perkahwinan atau menyesuaikan tempat kerja baru untuk kehilangan pekerjaan, perceraian, atau perpisahan dari keluarga yang rapat.
4. Kecacatan afektif bermusim
Orang yang mengalami masalah mood bermusim akan mengalami gejala kemurungan yang berbeza bergantung pada musim.
Kemunculan gangguan ini memang sangat berkaitan dengan perubahan masa pada musim sejuk atau musim hujan yang cenderung menjadi cahaya matahari yang lebih pendek dan sangat sedikit. Gangguan ini akan meningkat dengan sendirinya apabila cuaca lebih cerah dan hangat.
5. Bipolar disorder
Jenis kemurungan ini biasanya dialami oleh orang yang mempunyai gangguan bipolar. Dalam gangguan bipolar, pesakit boleh mengalami dua keadaan yang bertentangan, iaitu kemurungan dan mania.
Keadaan mania dicirikan oleh kemunculan kelakuan yang terlalu banyak atau emosi. Misalnya kegembiraan atau ketakutan yang kembung dan tidak dapat dikawal.
Sebaliknya, keadaan kemurungan dalam gangguan bipolar ditunjukkan oleh rasa tidak berdaya, putus asa, dan kesedihan. Keadaan ini juga boleh membuat seseorang menutup dirinya di dalam bilik, bercakap dengan sangat perlahan seolah-olah dia mengembara, dan tidak mahu makan.
6. Kemurungan postpartum
Kemurungan postpartum berlaku pada wanita beberapa minggu atau bulan selepas bersalin (postpartum). Kemunculan gejala-gejala depresi yang teruk semasa tempoh selepas bersalin boleh memberi kesan kepada kesihatan dan ikatan batin antara ibu dan bayi.
Kemurungan ini boleh bertahan lama, biasanya sehingga ibu telah menstruasi lagi selepas melahirkan. Penyebab utama kemurungan postpartum adalah perubahan hormon, di mana hormon estrogen dan progesteron yang cukup tinggi semasa kehamilan menurun secara dramatik setelah melahirkan.
7. Kemurungan pramatang
Jenis kemurungan ini juga dikenali sebagai Gangguan Dysphoric Premenstrual (PMDD). Keadaan ini berbeza daripada sindrom pramenstruasi (PMS). Sebab, PMDD adalah gangguan mood yang serius yang mengganggu keseimbangan emosi dan tingkah laku.
Gejala-gejala yang disebabkan termasuklah kemunculan kesedihan, kebimbangan, gangguan mood melampau atau sangat marah.
PMDD mungkin disebabkan oleh sejarah kemurungan terdahulu dalam seseorang dan bertambah buruk apabila perubahan hormon berlaku atau memasuki PMS.
Juga Baca:
- Diet Vegetarian Dapat Meningkatkan Risiko Anda Tergesa-gesa
- 5 Jenis Ubat untuk Kemurungan dan Insomnia yang Memasuki Keluar Kumpulan Psikotropik
- Adakah Hari Lahir Walaupun Kemurungan? Kenali fenomena Birthday Blues
