Mempunyai Selesema Apabila Puasa Baik! Bagaimana datang? Inilah Penjelasan Saintifik
Apabila berpuasa, biasanya keadaan badan mudah terdedah kepada selesema dan batuk. Sudah tentu ini kadang-kadang boleh menghalang puasa anda. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu jika batuk dan selesema apabila puasa sebenarnya mempunyai kesan positif? Bagaimana boleh? Lihat penjelasan di bawah.
Puasa sebenarnya boleh meningkatkan imuniti badan
Apabila berpuasa, tubuh menggunakan tenaga rizab supaya fungsi organ terus berjalan secara normal. Di bawah keadaan biasa, badan akan bergantung pada gula dalam darah, tetapi ketika puasa tentu berbeza. Apabila berpuasa, kadar gula darah menurun kerana tiada makanan yang digunakan, jadi tubuh bergantung kepada gula dalam hati dan otot.
Tambahan pula, rizab gula ini hanya akan menjadikan badan terakhir antara 24-48 jam. Sekiranya tiada gula masuk, badan akan menggunakan protein dan lemak dengan segera dan bukannya sumber tenaga.
Selain itu, selain menghasilkan tenaga, menggunakan protein dan lemak sebagai sumber tenaga utama akan menjadikan tubuh melepaskan keton. Bahan keton ini dianggap mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun.
Penyelidik di Sekolah Perubatan Yale mendapati bahawa menggunakan satu ketone atau beta-hydroxybutyrate (BHB) tertentu boleh memberi kesan positif terhadap sistem imun. Jadi, berpuasa selama dua hari berturut-turut dapat mengurangkan keradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh bakteria dan virus termasuk flu dan batuk.
Tetapi tentu saja, jika terlalu banyak keton dihasilkan oleh tubuh, tidaklah mustahil ini akan berdampak negatif terhadap kesihatan.
Benarkah ia menyembuhkan lebih cepat jika anda menangkap selsema semasa berpuasa?
Flu dan batuk biasanya disebabkan oleh virus dan bakteria. Keadaan ini menjadikan sistem imun lebih lemah dan membolehkan anda diserang oleh pelbagai penyakit lain.
James Balch, MD dan Phyllis Balch, CNC, pakar-pakar yang juga penulis buku kesihatan ini berkata puasa boleh menyembuhkan selesema dan batuk yang anda alami kerana dapat membantu menghilangkan toksin dalam tubuh, termasuk virus yang menyebabkan selesema dan batuk.
Di samping itu, dipetik dari Healthline, kajian menyatakan bahawa mengurangkan nafsu makan pada hari-hari pertama penyakit adalah cara tubuh menyesuaikan diri untuk melawan jangkitan. Berdasarkan ini, para penyelidik menyimpulkan bahawa mendapat selesema apabila berpuasa adalah lebih baik kerana ketika melakukan ibadah ini, tubuh menghemat tenaga, sehingga dapat difokuskan pada memerangi jangkitan virus dan bakteria.
Melihat bukti penyelidikan masih sangat terhad, jadi ini tidak boleh digunakan sepenuhnya sebagai penanda aras. Untuk tetap bersesuaian dan berasa sihat apabila terdedah kepada selesema semasa berpuasa, sudah tentu anda perlu mengimbanginya dengan makanan berkhasiat yang boleh anda makan semasa berbuka puasa dan subuh.
Hanya anda sendiri yang memahami keadaan badan anda, sehingga anda sendiri dapat mengukur kemampuan anda untuk menjalani puasa atau tidak. Dengan rehat yang cukup ketika sakit dan tinggal memerlukan vitamin dan mineral adalah cara yang ampuh untuk memulihkan tubuh yang sihat seperti biasa.
Juga Baca:
- 4 Tips untuk Mencegah Sakit Kepala semasa Puasa
- Jangan dikelirukan, ini adalah perbezaan antara selsema dan selesema biasa
- 5 Alasan Mengapa Anda Pergi Berulang-alik dengan Flu
