5 Perubahan di Rumah untuk Mencegah Serangan Asma

Asma adalah keadaan di mana terdapat gangguan dalam aliran udara di dalam paru-paru. Ini menjadikan pernafasan menjadi sukar dan menyebabkan batuk, mengiu, sehingga sesak nafas.

Walaupun dalam sesetengah orang asma adalah gangguan kecil, asma juga boleh menjadi masalah utama bagi ramai orang. Kerana tiada rawatan untuk asma, matlamat rawatan adalah untuk mengawal penyakit ini dengan mengenal pasti dan mengehadkan pendedahan kepada pencetus, yang boleh menyebabkan gejala yang berlangsung dari beberapa minit hingga mingguan. Beberapa pencetus biasa termasuk pencemaran udara, alahan, udara sejuk, masalah pernafasan, pedih ulu hati, penyakit refluks gastroesophageal (GERD), asap, dan bau yang kuat.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah atau mengurangkan serangan asma dan gejala. Pastikan orang di sekitar mengetahui keadaan anda, supaya mereka dapat membantu anda sekiranya serangan asma tiba-tiba. Sentiasa ambil dadah asma yang berfungsi dengan cepat.

Berikut adalah beberapa penyelesaian untuk mengurangkan serangan asma di rumah anda.

1. Elakkan kelembapan

Untuk mengurangkan serangan asma, anda perlu memberi perhatian kepada kualiti udara. Cuaca yang terlalu panas dan lembap dan kualiti udara yang lemah boleh menyebabkan gejala asma bagi sesetengah orang. Juga elakkan kawasan tercemar yang boleh memburukkan keadaan anda.

• Gunakan penghawa dingin untuk mengurangkan kelembapan di dalam bilik dan mengurangkan debunga dari pokok-pokok dan rumput yang boleh memasuki bilik.
• Sentiasa tutup tetingkap apabila angin bertiup keras.
• Sekiranya anda hidup dalam iklim lembap, rujuk doktor anda untuk menggunakan dehumidifier.
• Elakkan tinggal di lebuh raya sibuk di mana risiko pencemaran udara tinggi.
• Sekiranya boleh, pindah ke lokasi di mana anda boleh menikmati udara segar.
• Elakkan perubahan suhu dalam masa yang singkat.

2. Hadkan pendedahan debu

Habuk adalah salah satu pencetus utama asma, kerana ia mengandungi zarah-zarah kecil seperti serbuk, jamur, serat pakaian, dan detergen. Pencetus lain adalah tungau debu, iaitu serangga kecil yang terdapat pada helaian, selimut, bantal, tilam, perabot, permaidani dan mainan. Pastikan rumah anda bebas daripada hama habuk dan habuk.

• Bersihkan dan ganti penuras AC secara berkala.
• Keluarkan permaidani dan langsir dari bilik tidur.
• Basuh semua helaian dan mainan dengan air panas.
• Gunakan penutup untuk mencegah alergen dari bantal dan tilam.
• Vacuum rumah anda dua kali seminggu.
• Bersihkan permukaan dari habuk dengan kain lembap.
• Gunakan topeng dan sarung tangan semasa membersihkan dan menyahcas untuk mengehadkan sentuhan dengan habuk dan bahan kimia.
• Elakkan menggunakan langsir yang mengumpul habuk dan berat untuk tetingkap anda. Anda boleh menggunakan warna dan langsir yang mudah dicuci.
• Sentiasa mengurangkan perkara.
• Simpan pakaian yang dibasuh di dalam almari.
• Pastikan bilik tidur dengan baik.

3. Elak daripada acuan

Cendawan dan cendawan adalah alergen yang boleh mencetuskan gejala asma. Cendawan tumbuh di kawasan lembap seperti langsir bilik mandi, peralatan mandian, tab mandi, tenggelam dan jubin. Perhatikan tempat lembap di dapur, bilik mandi, ruang bawah tanah, dan sekitar kawasan itu. Elakkan dan bersihkan cendawan sebaik sahaja ia muncul.

• Gunakan dehumidifier atau ekzos semasa mandi.
• Bersihkan kawasan lembap di bilik mandi, dapur dan di sekitar rumah untuk mencegah pertumbuhan acuan.
• Pada permulaan acuan, bersihkannya dengan sabun dan air suam.
• Sekiranya ia tidak boleh dibasuh, keluarkan benda berjamur.
• Tanggalkan daun berjerudung dan api kayu lembap dari halaman.
• Betulkan saluran bocor atau sumber air secepat mungkin.
• Keluarkan tanaman dari rumah. Loji di taman atau halaman. Untuk mengelakkan acuan, pastikan untuk tidak menyiram tumbuhan terlalu banyak dan menyimpannya di bawah sinar matahari.

4. Elakkan haiwan peliharaan

Haiwan peliharaan boleh mencetuskan siri asma pada orang yang alah kepadanya. Zarah rambut, bulu dan air liur adalah pencetus asma biasa.

Jika anda tidak boleh memisahkan diri dari haiwan kesayangan anda, pastikan anda melakukan perkara berikut.

• Haiwan peliharaan dilarang masuk ke bilik.
• Tangkap haiwan dari menunggang perabot rumah anda.
• Mandi atau bersihkan haiwan kesayangan dengan kerap.
• Jangan biarkan kanak-kanak dengan asma bermain dengan anjing, kucing atau haiwan lain.

5. Menghapuskan kecoa

Lipas juga boleh mencetuskan alahan dan asma. Lipas menghasilkan bahan yang menyebabkan reaksi alahan pada orang yang mempunyai asma, serta batuk dan berdeham pada bayi dan anak-anak. Adalah penting untuk membasmi kecoa dari rumah anda.

• Jangan tinggalkan makanan, air dan sampah.
• Jangan biarkan makanan haiwan di luar bermalam.
• Hidangan bersih dan kutleri selepas menggunakannya.
• Jangan tinggalkan sisa dan minuman di atas meja. Bersih dengan air sabun.
• Gunakan perangkap kecoa atau gel untuk membasmi kecoa.
• Setiap 2 - 3 hari, vakum, penyapu dan kawasan mop di mana anda melihat lipas.
• Semak halaman dan garaj untuk mencari sarang serangga.
• Tutup semua jurang yang boleh dilalui oleh lipas, seperti tenggelam, paip bocor dan lain-lain.
• Kurangkan kelembapan di rumah anda kerana ia dapat meningkatkan pertumbuhan lipas dan perosak lain.
• Jika perlu, hubungi pakar kawalan perosak untuk menghilangkan kecoa.