Cara Pantas untuk Mengatasi Asma Berulang

Anda tidak akan pernah tahu apabila asma bahawa anda, keluarga anda, atau pasangan anda berulang. Apabila asma tiba-tiba berulang dalam diri anda atau orang lain, pesakit harus dirawat dengan cepat. Selain rawatan jangka panjang untuk mengendalikan asma anda setiap hari, ada rawatan jangka pendek yang boleh dijadikan rawatan kecemasan apabila asma anda kembali. Semak pelbagai cara untuk menangani asma berulang di bawah. 

Apa yang menyebabkan asma berulang?

Serangan asma biasanya berlaku apabila anda terdedah kepada pencetus asma. Setiap orang mempunyai pencetus asma yang berlainan. Oleh itu, adalah penting bagi anda atau orang yang paling dekat dengan anda yang mempunyai asma untuk mengetahui apa perkara yang boleh mencetuskan gejala asma.

Berikut adalah beberapa faktor pencetus yang paling biasa untuk serangan asma:

• Alahan. Alahan dan asma berkaitan dengan satu sama lain. Inilah sebab mengapa alahan adalah salah satu penyebab asma yang paling biasa. Terdapat dua jenis alahan yang boleh menyebabkan asma, iaitu alahan dan alergi makanan yang terhirup. Alergi terendam biasanya berasal dari bahan-bahan tertentu, seperti rambut haiwan, tungau debu, lipas, kulat, untuk debunga dari pokok, rumput, dan bunga. Walaupun dalam kes yang jarang berlaku, gejala asma boleh berlaku apabila tindak balas alergi berkembang lebih teruk ke dalam kejutan anaphylactic selepas makan makanan tertentu.
• Merengsa. Asap rokok, pencemaran udara, asap pembakaran, cat, petrol, minyak wangi, sabun wangi, bahan kimia atau debu di tempat kerja juga boleh mencetuskan serangan asma. Walaupun sesetengah orang mungkin tidak mempunyai alergi kepadanya, perengsa boleh mengganggu saluran pernafasan sensitif dan meradang.
• Penyakit pernafasan. Sesetengah penyakit atau jangkitan yang menyerang bahagian pernafasan seperti selsema, selesema, sakit tekak, sinusitis, dan radang paru-paru adalah pencetus asma yang paling biasa pada kanak-kanak.
• Sukan. Latihan atau aktiviti fizikal yang kuat boleh menjejaskan asma anda. Sebagai contoh, apabila anda berjoging, anda mungkin secara tidak sengaja tarik dan menghembus nafas melalui mulut anda. Nah, cara bernafas ini boleh menjadi punca asma. Keadaan ini dikenali sebagai asma akibat senaman (EIA). Dengan penjagaan yang betul, anda tidak perlu membantu dengan aktiviti fizikal yang anda suka.
• Cuaca. Udara sejuk, perubahan suhu, dan kelembapan boleh menyebabkan asma. Perubahan cuaca yang berlaku secara tiba-tiba juga kadang kala boleh menyebabkan serangan asma.
• Emosi yang berlebihan. Kebimbangan, menangis, menjerit, tekanan, marah, atau ketawa terlalu keras juga boleh mencetuskan serangan asma. Apabila anda merasa emosi yang kuat, tanpa menyedari ia membuat nafas anda naik dan turun, walaupun anda tidak mempunyai riwayat asma. Kini inilah yang boleh menyebabkan gejala menghidu atau asma lain pada orang yang menghidap asma.
• Dadah tertentu. Terdapat beberapa ubat yang boleh mencetuskan serangan asma, iaitu aspirin dan NSAID (Ubat anti-radang tidak melarang) Di samping itu, ubat penghalang beta yang biasa digunakan untuk penyakit jantung juga boleh memburukkan gejala asma semula jadi.
• Pencetus asma lain. Perubahan hormon semasa kitaran haid, masalah perubatan tertentu seperti refluks asid gastrik, kehamilan, pengawet sulfit atau bahan kimia dalam makanan dan minuman yang dimakan juga boleh memicu serangan asma.

Tanda dan gejala asma berulang

Gejala asma sangat berbeza dalam setiap orang. Satu orang dengan orang lain boleh mengalami gejala asma yang berlainan. Termasuk keterukan, tempoh serangan. sehingga frekuensi. Anda mungkin mengalami serangan asma selepas tempoh yang lama tidak berulang, dan tiba-tiba gejala asma muncul secara teratur.

Tetapi secara umum, tanda dan gejala asma pertama kelihatan sukar untuk bernafas. Ini disebabkan oleh peradangan pada saluran pernafasan (bronchi) yang menyebabkan otot-otot di sekitarnya sempit, membengkak dan mengeluarkan banyak mukus. Akibatnya, saluran udara disekat dan anda mengalami kesukaran bernafas.

Seseorang mungkin mengalami sesak nafas yang disertai dengan mengiati setiap kali dia melepaskan nafas. Menggoda adalah nafas yang berbunyi lembut seperti bersiul sedikit atau "sejuk". Suara ini timbul kerana udara dari dalam paru-paru dipaksa keluar melalui saluran udara yang sempit dan tersekat.

Asma menjadikan sukar bagi pesakit untuk bernafas secara bebas atau sering berasa nafas. Seseorang juga mungkin berasa kesusahan apabila menarik atau mengeluh. Batuk juga salah satu daripada gejala asma yang paling dikenali.

Dalam kes yang teruk, gejala asma boleh termasuk:

• Berdegel jantung
• Kesukaran berbicara, makan, dan tidur kerana sesak nafas
• Bibir dan hujung jari kelihatan biru
• Kelihatan lemah dan lesu
• Muka pucat
• Pusing yang tidak pernah hilang
• Gejala asma yang biasa semakin memburuk dan sering
• Inhaler tidak dapat melegakan gejala

Cara menangani asma berulang

Ikuti beberapa cara untuk menangani asma yang boleh anda lakukan:

1. Tenang

Tenang adalah cara pertama untuk menangani asma. Oleh itu, apabila serangan asma semakin dekat, pastikan anda tidak panik. Ini terpakai kepada anda apabila serangan asma menghampiri atau anda melihat orang lain mengalaminya. Panik sebenarnya akan menjadikan tubuh anda lebih tertekan sehingga anda menjadi lebih sukar untuk bernafas. Jika anda berada di tempat yang sesak, cuba tarik ke tempat yang agak tenang.

2. Duduk

Setelah menjadi tenang, cari tempat yang rata untuk anda duduk. Keluarkan tali pinggang anda atau keluarkan beberapa butang baju supaya anda boleh bernafas secara lebih bebas. Beristirahat semasa duduk boleh membantu berehat badan anda dan melegakan pernafasan anda.

3. Susun nafas mulut

Cuba laraskan nafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Ini adalah cara paling mudah untuk menangani asma kerana ia dapat membantu mengawal sesak nafas apabila serangan asma berulang. Cara berurusan dengan asma membantu melambatkan kadar pernafasan yang menjadikan setiap nafas anda bernafas lebih dalam dan berkesan.

Bukan itu sahaja. bernafas melalui mulut juga boleh membantu melepaskan udara terperangkap dalam paru-paru. Cara menangani asma yang anda boleh gunakan pada bila-bila masa setiap kali anda mengalami sesak nafas.

Inilah panduan:

• Santai otot bahu dan leher anda.
• Perlahan-lahan bernafas dari hidung, tahan selama beberapa saat.
• Tuangkan bibir anda seolah-olah anda akan menyanyi bersiul.
• Ambillah perlahan-lahan melalui mulut.

4. Elakkan pencetus

Asma tidak akan muncul jika tiada pencetus. Oleh itu, apabila serangan asma berulang, anda harus segera mengelakkan pencetus pada masa itu agar tidak memburukkan gejala. Contohnya jika faktor pencetus asma anda adalah asap rokok, maka segera menjauhkan diri dari mereka yang merokok.

Begitu juga, jika anda ingin membantu seseorang yang mempunyai asma. Sekiranya anda tidak mengetahui faktor pencetus asma seseorang, tanyakan kepada mereka secara langsung, jika boleh.

Sekiranya salah satu daripada ibu bapa atau keluarga terdekat anda mempunyai asma, adalah penting untuk mengetahui apa yang mencetuskan asma mereka. Ini dilakukan untuk membantu mereka mengelakkan atau mencegah serangan asma berulang.

5. Ikuti pelan rawatan kecemasan

Jika anda atau seseorang yang mempunyai asma mempunyai pelan kecemasan untuk rawatan asma, ikuti apa yang dinyatakan dalam arahan. Pelan kecemasan untuk rawatan asma, atau apa yang dipanggil pelan tindakan adalah arahan bertulis yang dibuat oleh pesakit asma dan doktor. Arahan ini direka untuk membantu pesakit mengawal gejala asma berulang.

Dengan mengikuti pelan rawatan kecemasan, anda mungkin tidak perlu pergi ke ER. Pelan tindakan mengandungi panduan bagaimana mengatasi asma yang merangkumi:

• Nombor telefon kecemasan dan lokasi kemudahan kecemasan
• Senarai pemicu dan bagaimana untuk mencegahnya
• Perkara yang perlu dilakukan sebelum bersenam
• Senarai tanda awal serangan yang perlu dipertimbangkan, dan apa yang perlu dilakukan apabila ia berlaku
• Senarai nama dan dos ubat, dan kapan dan bagaimana ia digunakan

Adalah penting bagi anda untuk sentiasa membawa inhaler, bronkodilator, atau peranti pernafasan kecemasan lain dalam beg anda untuk menjangkakan jika serangan asma berulang pada bila-bila masa.

6. Menilai tahap keterukan serangan asma

Sesetengah orang mungkin tidak mengetahui serangan asma yang mereka alami dalam kategori ringan atau berat. Walaupun ini penting untuk dilakukan apabila anda ingin mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor.

Beberapa tanda-tanda serangan asma yang sudah teruk termasuk:

• Bibir dan hujung jari kelihatan biru
• Kelihatan lemah dan lesu
• Muka pucat
• Kulit yang kelihatan disedut antara tulang rusuk dan leher apabila anda ingin mencium nafas
• Asma tidak bertambah baik walaupun anda telah menggunakan ubat penyedut atau bronkodilator
• Kehilangan kesedaran

Sekiranya anda atau orang lain mempunyai serangan asma yang teruk seperti yang dinyatakan di atas, segera dapatkan perhatian perubatan dengan segera. Anda boleh menghubungi ambulans (118) atau pergi terus ke bilik kecemasan di hospital berdekatan anda.

Gunakan rawatan cepat untuk asma

Apabila asma atau orang lain berulang, rawatan cepat atau ubat pertolongan pertama untuk asma boleh diberikan. Rawatan pesat ini akan segera mengurangkan saluran udara sempit, sambil mengurangkan gejala batuk, mengi, dan sesak dada.

1. Perubatan

Melaporkan dari GetAsthmaHelp, cara berikut untuk mengatasi asma menggunakan ubat:

• SABA. Albuterol, Levalbuterol, dan Pirbuterol adalah bronkodilator yang melegakan otot licin. Ini adalah pilihan rawatan pertama untuk mengurangkan simptom akut dan mencegah EIB.
• Anticholinergics. menghalang reseptor cholinergik muscarinik dan mengurangkan bunyi intrinsik vagal di saluran udara. Ipratropium bromide memberikan faedah tambahan dalam beta-agonis bertindak pantas (SABA) dalam keadaan yang lebih tinggi dan keterlaluan asma. Boleh digunakan sebagai bronkodilator alternatif pada pesakit yang tidak boleh bertolak ansur dengan SABA.
• Kortikosteroid sistemik. walaupun bukan bantuan pertolongan pertama, kortikosteroid sistemik lisan digunakan untuk pemisahan yang sederhana dan teruk selain SABA dalam mempercepat pemulihan dan menghalang pemulangan keterlambatan.

2. Gunakan bronkodilator bertindak pendek

Satu lagi cara untuk menangani asma berulang adalah dengan menggunakan bronchodilator bertindak pendek. Hampir semua orang yang menghidap asma menggunakan ubat ini. Bronkodilator akan membantu membuka saluran udara yang disekat akibat asma. 

Sama seperti beberapa ubat sebelumnya, bronchodilators bertindak pendek digunakan sebagai ubat pertolongan pertama dalam asma atau ubat penyelamat. Walaupun bronchodilators bertindak lama boleh digunakan setiap hari untuk mengawal asma, digabungkan dengan steroid yang dihirup.

Bronkodilator ini mengurangkan gejala asma akut atau serangan asma dengan cepat dengan membuka saluran udara. Ubat penyelamat ini adalah cara terbaik untuk mengatasi asma jika pada bila-bila masa serangan tiba-tiba atau tiba-tiba. Bronkodilator ini akan berfungsi dalam masa beberapa minit selepas penyedutan dan berakhir 2-4 jam kemudian.

Di samping itu, bronkodilator bertindak pendek juga biasa digunakan sebelum bersenam untuk mencegah asma berkaitan latihan. Ia juga boleh digunakan sebagai nebulizer bentuk asma cair untuk merawat serangan asma di rumah.

Bronchodilators bertindak pendek tidak boleh digunakan setiap hari. Jika anda perlu menggunakan broccodilator bertindak pendek ini, sama ada dalam inhaler, tablet atau cecair, itu bermakna asma anda tidak terkawal dan anda perlu dirawat lebih baik. Sekiranya anda menggunakannya lebih daripada dua kali seminggu, berbincanglah dengan doktor tentang cara merancang semula rawatan untuk mengawal gejala asma anda.

Walau bagaimanapun, jangan lupa, bronkodilator juga boleh menyebabkan kesan sampingan. Antara kesan sampingan yang paling biasa menggunakan ubat ini termasuklah:

• Gembira
• Tidak tahan
• Berdegarkan jantung atau berdebar-debar
• Sakit perut
• Insomnia
• Nyeri atau kekejangan otot

3. Gunakan alat pernafasan

Penggunaan ubat yang dihirup dianggap lebih berkesan kerana ia boleh menghantar dadah terus ke saluran pernafasan anda. Walau bagaimanapun, ubat asma yang dihirup biasanya memerlukan alat khas supaya faedah dapat dirasakan secara optimum.

Alat pernafasan yang paling biasa digunakan untuk orang yang asma adalah inhaler dan nebulizers. Kedua-dua alat ini bertindak bersama untuk mengawal gejala dan melegakan serangan asma berulang.

• Inhaler

Inhaler asma berbentuk semburan kecil. Alat ini biasanya digunakan pada remaja dan orang dewasa kerana ia praktikal dan tidak mengambil ruang. Selagi anda menggunakan alat ini seperti yang diarahkan oleh doktor, inhaler sangat berkesan untuk mengawal asma dan kesan sampingan yang minima.

Inhaler tidak boleh digunakan secara bergantian dengan orang lain. Artikel: Inhaler asma mempunyai banyak jenis yang mempunyai kekuatan dan fungsi dos yang berbeza. Selain itu, menggunakan inhaler orang lain juga berisiko tinggi menjangkiti jangkitan.

• Nebulizer

Nebulizer lebih kerap digunakan sebagai terapi untuk rawatan asma kronik atau kes-kes asma yang serius, baik pada kanak-kanak dan ibu bapa yang lebih tua. Ini adalah kerana berbanding dengan inhaler, stim yang dihasilkan oleh nebulizer sangat kecil sehingga ubat dapat menyerap lebih cepat ke bahagian sasaran paru-paru..

Alat ini adalah mesin yang dikuasakan oleh bateri atau elektrik. Jika inhaler mempunyai corong kecil untuk anda meletakkan mulut anda dan bernafas dengan ubat, nebulizer biasanya dilengkapi dengan hos yang mempunyai topeng pada akhirnya untuk anda gunakan semasa menghirup ubat.

Bagaimana untuk mencegah serangan berulang asma

1. Semak fungsi paru-paru dengan kerap meter aliran puncak

Dikutip dari WebMD, apabila anda mengalami serangan asma, sangat penting untuk mengetahui bila anda perlu menghubungi doktor atau pakar asma anda untuk mengelakkan asma kecemasan. Belajar cara memantau asma anda akan membantu anda mengetahui bila menangani asma kecemasan.

Anda boleh menggunakan alat yang dipanggil meter aliran puncak, yang merupakan salah satu cadangan pakar untuk mengawal asma. Pmeter aliran eak boleh digunakan di rumah dan merupakan peranti mudah yang berguna untuk anda. Dengan bernafas menggunakan alat ini, anda boleh membaca apa pergerakan dan fungsi paru-paru terbaru anda.

Apabila anda mula-mula didiagnosis dengan asma, doktor anda boleh meminta anda menggunakannya meter aliran puncak setiap hari selama 2-3 minggu. Nombor tertinggi yang keluar meter aliran puncak adalah nilai terbaik untuk anda. Kebanyakan pelan tindakan asma berdasarkan bacaan aliran puncak. Berdasarkan bacaan ini, anda boleh mengambil tindakan yang berbeza untuk menangani asma anda.

2. Elakkan pencetus

Terdapat banyak perkara yang boleh mencetuskan asma. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui perkara-perkara tertentu yang boleh mencetuskan asma anda untuk berulang untuk mengelakkannya.

Pelbagai pencetus asma mungkin termasuk:

• Aktiviti sukan atau fizikal yang terlalu berat.
• Alergen penyedut, seperti hama habuk; wangian wangi dan wangian; pencemaran udara dari asap gas buang / sisa kilang asap kimia / asap rokok; bulu binatang; debunga bunga; serbuk kayu pokok; dan lain-lain.
• Cuaca sejuk dan kering berangin, cuaca panas disokong oleh kualiti udara yang lemah (penuh pencemaran), dan perubahan suhu drastik.
• Infeksi saluran pernafasan atas (seperti selsema, selesema, atau radang paru-paru).
• Alahan makanan.
• Kesan sampingan ubat tertentu, seperti NSAID (aspirin dan ibuprofen) dan beta-blocker untuk penyakit jantung.
• Mempunyai sejarah refluks asid gastrik (GERD).
• Makanan atau minuman yang mengandungi bahan pengawet (seperti MSG).
• Tekanan dan kecemasan yang berlebihan.
• Menyanyi, ketawa, atau menangis terlalu banyak

3. Sentiasa mengambil ubat

Serangan asma boleh berlaku bila-bila masa dan di mana sahaja. Oleh itu, adalah penting bagi orang yang menghidap asma untuk sentiasa membawa ubat kecemasan di dalam beg mereka. Pastikan anda membawa ubat inhaler, ubat bronkodilator, atau ubat pengawal cepat yang lain di mana sahaja anda pergi. Jangan lupa, selalu bawa pelan tindakan atau arahan untuk pelan rawatan asma doktor. Arahan ini boleh digunakan sebagai langkah kecemasan pertolongan pertama dalam asma jika gejala-gejala itu berulang pada bila-bila masa.

Juga Baca:

• 9 Sebab-sebab Asma Anda Perlu Berhati-hati Untuk Mengelakkan Kembalinya
• Pelbagai pilihan rawatan asma terbaik, dari doktor preskripsi kepada bahan semula jadi
• 6 Jenis Terapi Asma yang Disyorkan oleh Doktor, Plus Tips untuk Mengatasi Asma Relapse