Hubungan Antara Asma, Minda dan Tubuh

Sikap anda mempunyai pengaruh yang besar apabila anda mengatasi keadaan asma. Kajian terbaru mendapati bahawa fikiran anda adalah faktor penting untuk mengatasi keadaan pernafasan kronik. Oleh itu, semakin yakin dengan gejala anda, lebih baik anda mengendalikan keadaan asma anda.

Anda tidak boleh menghentikan faktor genetik daripada membuat anda terdedah kepada masalah pernafasan, tetapi anda boleh memilih cara anda berurusan dengannya. Penyelidik yang mempelajari koneksi minda dan badan percaya bahawa apabila anda tetap positif tentang keadaan, anda mempunyai lebih banyak kawalan ke atas asma dan mengambil langkah yang betul untuk mengelakkan gejala yang serius.

Banyak kajian telah menyokong kesimpulan ini, termasuk kajian 2006 oleh Pusat Penyelidikan Kanak-kanak Hasbro di Rhode Island. Para saintis mendapati bahawa kanak-kanak yang mempunyai keyakinan diri yang positif kurang berkemungkinan mengalami serangan asma pada aktiviti harian. Ini kerana kanak-kanak dengan harga diri yang lebih tinggi dan keupayaan yang lebih baik untuk menangani masalah biasanya lebih banyak masa untuk menjaga diri mereka, dan ini adalah satu aspek penting dalam mengawal asma. Kanak-kanak ini juga menyediakan usaha untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sekolah, sukan dan sosial, dan tidur berkualiti, faktor-faktor yang mempunyai kesan positif terhadap asma.

Kenali sambungan minda dan badan anda

Konsep ini masuk akal jika anda berfikir tentang bagaimana asma berlaku. Asma adalah keadaan anti-radang yang disebabkan oleh perubahan fizikal yang berlaku di dalam badan, tetapi keadaan ini juga boleh dicetuskan oleh emosi dan tekanan. Walaupun mood anda tidak menyebabkan asma, mood dapat memperburuk gejala asma dan menyebabkan anda berasa lebih tertekan. Semakin terasa anda rasa, semakin anda cemas. Kegelisahan menyebabkan badan melepaskan hormon yang memburukkan asma, mewujudkan kitaran yang sukar dihentikan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk merawat asma

Sekiranya anda menghadapi masalah mengatasi stres, anda boleh berunding dengan kaunselor profesional yang boleh membantu anda membuat langkah-langkah pengubahsuaian dan kaedah yang berkesan. Senaman yang teratur, menyertai aktiviti bersantai seperti yoga, teknik pernafasan, dapat meningkatkan asma dan kesihatan anda. Ingat bahawa ia juga penting untuk mengikuti rancangan asma dan mengambil ubat-ubatan yang diperlukan untuk mengawal keadaan anda.

Adakah terdapat apa-apa lagi yang perlu saya perhatikan?

Mengendalikan pemikiran negatif tidak boleh membuat anda merasa kelakuan anda adalah penyebab penyakit.

Kaedah kawalan minda adalah jenis 'rawatan' yang sangat selamat dan boleh berfungsi dengan berkesan apabila digabungkan dengan rawatan perubatan. Setiap teknik mempunyai risiko sendiri dan kesan sampingan. Bercakap dengan pembekal perubatan tentang perhatian yang anda ada.