Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Asma yang Dihantar Senaman

Setiap orang memerlukan senaman, bahkan orang yang mempunyai asma! Badan yang kuat adalah salah satu pertahanan penyakit. Sesetengah orang yang menghidap asma mempunyai asma akibat senaman (EIA). Tetapi dengan pengendalian dan pencegahan yang baik dan pengaturan yang sesuai, anda akan dapat berjalan, mendaki tangga, berlari, dan mengambil bahagian dalam aktiviti, senaman dan senaman tanpa mengalami gejala asma. Jangan biarkan EIA menghalang anda daripada mendapatkan kehidupan yang aktif atau untuk mencapai impian anda menjadi seorang atlet.

Apakah asma yang disebabkan oleh senaman?

Latihan adalah penyebab biasa gejala asma. Asma yang disebabkan oleh senaman adalah penyempitan saluran udara dalam paru-paru yang dipicu oleh latihan berat. Ini menyebabkan sesak nafas, mengi, batuk, dan gejala lain semasa atau selepas bersenam. Ini biasanya dipanggil asma akibat senaman (EIA) atau bronchospasm yang disebabkan oleh senaman (EIB). Dianggarkan bahawa sebanyak 80-90% dari semua individu yang mengalami asma alahan akan mengalami gejala EIA semasa menjalankan atau melakukan aktiviti berat. Bagi remaja dan remaja, ini adalah penyebab biasa gejala asma. Nasib baik, dengan rawatan, pemantauan dan pengurusan yang baik, anda masih dapat menyertai aktiviti fizikal dan senaman dan mencapai produktiviti maksimum anda.

Apa yang menyebabkan asma akibat senaman?

Apabila anda bersenam, anda bernafas lebih cepat apabila keperluan oksigen badan meningkat. Biasanya semasa senaman anda akan bernafas melalui mulut anda, menyebabkan udara menjadi lebih kering dan sejuk daripada jika anda bernafas melalui hidung anda. Ini mengurangkan kehangatan dan kelembapan yang menyebabkan bronkospasme. Sukan yang membuat anda terdedah kepada udara sejuk seperti ski atau hoki ais lebih cenderung menyebabkan gejala daripada sukan yang melibatkan udara yang hangat dan cukup lembap seperti berenang. Tahap pencemaran, jumlah debunga, dan pendedahan kepada perengsa lain seperti asap rokok dan aroma yang kuat dapat memperburuk gejala EIA. Air sejuk atau riwayat asma dapat membuat anda lebih susah untuk bersenam.

Apakah gejala asma yang disebabkan oleh senaman?

Gejala-gejala asma akibat senaman termasuk:

Batuk dengan asma
Ketegaran di dada
Dengung
Keletihan luar biasa selepas senaman
Nafas tidak lama selepas senaman

Batuk adalah gejala yang paling biasa dalam EIA dan mungkin hanya gejala yang dilihat. Gejala EIA akan bermula semasa latihan dan akan bertambah buruk kira-kira 5-10 minit selepas berhenti bersenam. Gejala akan muncul semula selepas 20-30 minit dan secara bertahap boleh bertambah teruk. Kadang-kadang, sesetengah individu akan mengalami gejala "fasa lambat" sekitar 4-12 jam selepas menghentikan senaman. Fasa perlahan ini akan menurun secara berperingkat dan boleh mengambil masa sehingga 24 jam.

Lihat doktor jika anda mengalami tanda-tanda gejala EIA. Kerana beberapa keadaan dapat menunjukkan simptom yang sama, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan tepat.

Segera dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami gejala yang semakin teruk:

Nafas menjadi pendek atau berdehit merosot dengan cepat
Tiada kemajuan selepas menggunakan inhaler yang ditetapkan untuk serangan asma

Bagaimana untuk mendiagnosis asma akibat senaman?

Adalah penting untuk mengetahui perbezaan antara sesak nafas akibat keletihan, asma akibat senaman. Seseorang yang sihat biasanya mengalami gejala sesak nafas selepas hanya satu aktiviti berat. Untuk membuat diagnosis, doktor akan merakam sejarah perubatan anda dan melakukan beberapa pemeriksaan. Semasa peperiksaan, yang mungkin melibatkan ujian larian atau treadmill, doktor anda akan mengukur kapasiti paru-paru anda menggunakan spometer sebelum, semasa dan selepas latihan. Pantau aliran anda sebelum, semasa, dan selepas latihan boleh membantu anda dan doktor anda mengesan penyempitan di saluran udara anda. Kemudian, dengan menggunakan arahan yang diberikan oleh doktor anda, anda boleh menghalang gejala asma, mengambil bahagian dan menikmati aktiviti fizikal. Doktor anda akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan apabila sesuatu berlaku.

Mengendalikan dan mengawal asma yang disebabkan oleh senaman

Dengan pengendalian dan susunan yang sesuai, orang dengan EIA boleh mengambil bahagian dengan selamat dan mencapai potensi maksimum mereka. Pengaturan yang sesuai diperlukan untuk mengetahui langkah-langkah dalam mencegah gejala dan berhati-hati dalam memantau status pernafasan anda sebelum, semasa, dan selepas bersenam. Mengambil ubat sebelum senaman atau aktiviti berat biasanya boleh membantu. Individu yang boleh bertolak ansur dengan senaman yang berkekalan dengan gejala-gejala minima mungkin mendapati pemanasan yang sesuai dengan keperluan mereka untuk rawatan berulang.

Rawatan untuk merawat asma akibat senaman?

Terdapat 3 jenis rawatan untuk mencegah atau merawat gejala EIA. Doktor anda boleh membantu menentukan rawatan terbaik untuk anda mengikut keadaan asma anda dan jenis aktiviti atau senaman yang boleh anda lakukan.

Rawatan pertama adalah beta2-agonists bertindak pendek, juga dikenali sebagai bronchodilators. Rawatan ini boleh mencegah gejala dan perlu diambil 10-15 minit sebelum bersenam. Ini boleh mencegah simptom selama 4 jam. Rawatan ini juga boleh dilakukan untuk merawat dan membalikkan simptom EIA apabila ia muncul.

Rawatan kedua adalah bronchodilator yang bertindak panjang. Ini harus dimakan 30-60 minit sebelum aktiviti utama dan hanya boleh sekali dalam tempoh 12 jam. Samaterol boleh membantu mencegah gejala EIA selama 10-12 jam. Rawatan ini hanya boleh digunakan untuk mencegah gejala dan tidak pernah digunakan untuk merawat gejala apabila kambuh kerana rawatan ini tidak dapat disembuhkan dengan cepat.

Jenis ketiga rawatan adalah cromolyn atau nedocromil. Mereka juga harus dimakan 15-20 minit sebelum latihan utama. Terdapat juga bukti untuk mencadangkan bahawa mengambil ubat ini boleh membantu mencegah reaksi fasa perlahan EIA yang dialami oleh sesetengah individu. Semua rawatan ini hanya digunakan untuk pencegahan kerana mereka tidak melegakan gejala apabila mereka muncul. Sesetengah individu menggunakan 1 rawatan ini dengan gabungan bronchodilators bertindak pendek.

Sekiranya anda mempunyai gejala yang kerap muncul dengan aktiviti atau senaman seperti biasa, dapatkan nasihat doktor anda. Penambahbaikan dalam kawalan rawatan jarak jauh dapat membantu. Rawatan anti-radang jangka panjang seperti inhaler steroid, boleh mengurangkan kekerapan dan rasa sakit EIA.

Guru dan jurulatih mesti dimaklumkan jika kanak-kanak mempunyai EIA. Mereka mesti dimaklumkan bahawa kanak-kanak itu mesti dapat mengambil bahagian dalam aktiviti, tetapi mungkin memerlukan rawatan sebelum kegiatan mereka.

Latihan jenis apa yang baik untuk orang yang mengalami asma akibat senaman?

Aktiviti yang hanya melibatkan pergerakan kecil atau jeda yang lama biasanya diterima dengan lebih baik, seperti berjalan kaki, bola tampar, bola keranjang, dan gimnastik atau pusingan. Kolam yang melibatkan nafas hangat dan udara lembap, juga boleh diterima. Latihan aerobik seperti jarak berjalan kaki, bola sepak, atau bola keranjang biasanya menyebabkan gejala. Di samping itu, sukan sejuk seperti hoki ais atau skating ais juga harus dielakkan

Adalah penting untuk berunding dengan doktor tentang cara memulakan program senaman dan mencabar diri sendiri. Dengan peraturan yang berkesan, orang dengan EIA boleh bertindak dan berkembang dalam pelbagai sukan. Banyak atlet Olimpik dan atlet profesional dengan EIA mempunyai perkembangan yang baik dalam sukan mereka dan memenangi pingat emas.

Ingat, dengan rawatan yang sesuai, anda boleh berjalan, mendaki tangga, berlari, dan mengambil bahagian dalam banyak aktiviti, sukan, dan senaman tanpa mengalami gejala. Jangan biarkan EIA menghalang anda daripada menjalani kehidupan aktif atau mencapai impian olahraga anda.