4 Cara yang Berkesan dan Mudah untuk Mengatasi Kejang Kaki Diabetes

Diabetes boleh menyebabkan pelbagai komplikasi. Salah satu perkara yang mungkin berlaku adalah kekejangan kaki. Ya, sakit dan kekejangan di kaki sering terjadi akibat kerosakan saraf yang disebut neuropati diabetik. Jika dibiarkan tanpa rawatan, keadaan ini boleh membawa kepada masalah kaki yang serius, bahkan menyebabkan amputasi. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui pelbagai cara untuk menangani kram kaki akibat kencing manis.

Rawatan yang sesuai boleh melegakan simptom komplikasi dan meningkatkan kualiti hidup pesakit secara keseluruhan.

Pelbagai cara untuk menangani kram kaki akibat kencing manis

1. Kawal gula darah

Neuropati diabetes biasanya berlaku di kaki dan kaki. Tanpa rawatan yang sewajarnya, keadaan ini boleh melemahkan anda. Perkara utama yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko komplikasi kencing manis adalah untuk memastikan gula darah anda sentiasa berada dalam lingkungan normal.

Ya, mengawal gula darah merupakan kunci penting untuk merawat diabetes. Anda boleh mula dengan mengubah diet anda menjadi lebih sihat dengan mengelakkan makanan manis dan tinggi lemak. Sebaliknya, banyakkan pengambilan serat dan vitamin berkhasiat dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Tidak kurang pentingnya, anda juga perlu memeriksa gula darah setiap hari. Dengan cara itu, anda boleh melakukan rawatan dengan cepat jika pada bila-bila masa gula darah meningkat secara dramatik.

2. Gunakan ubat penahan sakit

Cara menangani kram kaki kerana kencing manis juga boleh dilakukan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Jenis ubat-ubatan seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat membantu mengurangkan kesakitan ringan dan sederhana. Ubat-ubat ini dijual secara percuma di farmasi atau kedai ubat tanpa preskripsi.

Sementara untuk kesakitan yang teruk dan kekejangan teruk, doktor boleh memberikan ubat penahan sakit preskripsi. Sesetengah ubat penahan sakit yang boleh diresepkan oleh doktor anda termasuk:

Opioid
Antidepresan seperti duloxetine (Cymbalta)
Anticonvulsants seperti pregabalin (Lyrica)

3. Makanan tambahan

Tambahan makanan tambahan juga dapat membantu melegakan kesakitan dan kekejangan kaki akibat diabetes. Sesetengah nutrien boleh memainkan peranan dalam memperbaiki tisu saraf dan juga melindungi daripada kerosakan masa depan. Saintis secara khusus menyiasat tambahan berikut untuk rawatan neuropati diabetes:

Alpha lipoid acid (ALA). ALA adalah antioksidan yang telah mengambil perhatian ramai sebagai ubat kencing manis semula jadi. Antioksidan ini biasanya terdapat dalam beberapa makanan seperti brokoli dan wortel. ALA juga boleh didapati sebagai suplemen oral. Orang yang menghidap diabetes mengambil ALA untuk membantu mengurangkan kesakitan dan mencegah kerosakan saraf seterusnya.
Acetyl-L-carnitine. Suplemen ini meniru bahan kimia semulajadi yang terdapat di dalam badan. Ini difikirkan untuk membantu menghasilkan sel saraf yang sihat. Malangnya, suplemen ini mempunyai risiko kesan sampingan seperti muntah dan boleh berinteraksi dengan penipisan darah.
Vitamin B12. Vitamin ini terdapat dalam daging dan ikan. Fungsinya adalah untuk membantu menyokong sel darah merah. Vitamin ini juga berpotensi untuk meningkatkan fungsi saraf yang sihat semasa menghalang kerosakan. Metformin, ubat yang biasa digunakan pada pesakit diabetes jenis 2, diketahui berisiko menurunkan tahap vitamin B12 badan. Bagaimanapun, berunding dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak mengalami kekurangan B12 yang boleh menyebabkan kerosakan saraf dan neuropati diabetik.
Vitamin D. Vitamin D membantu menyokong fungsi saraf yang sihat dan juga mengurangkan bengkak yang boleh menyebabkan kesakitan.

Adalah penting untuk memahami bahawa makanan tambahan tidak menyembuhkan kram kaki akibat kencing manis. Sehingga kini para penyelidik juga terus mengkaji keselamatan dan keberkesanan suplemen makanan sebagai cara untuk mengatasi kejang kaki akibat diabetes. Di samping itu, tidak semua pesakit memerlukan suplemen ini, kerana sesetengah pesakit mungkin mempunyai nutrisi yang cukup dari makanan yang mereka makan.

Oleh itu, selalu berjumpa doktor sebelum anda membuat keputusan untuk mengambil suplemen makanan sebagai cara untuk mengatasi kejang kaki akibat diabetes. Terutama jika anda mengambil ubat lain.

4. Penanganan di rumah lain

Mengubati sakit kaki dan kekejangan akibat kencing manis bukan sahaja memerlukan ubat-ubatan atau makanan tambahan. Walaupun kaedah ini dapat mengurangkan keradangan dan sakit, rawatan mungkin mengambil banyak masa. Di samping itu, ia mungkin berbahaya untuk mengambil ubat tertentu seperti opioid, untuk jangka masa yang panjang.

Anda juga boleh merawat di rumah sebagai cara lain untuk merawat kram kaki akibat kencing manis. Berikut adalah beberapa cara untuk menangani kram kaki diabetik yang boleh anda cuba:

Bergerak secara aktif, hanya berjalan di waktu pagi atau petang atau menggunakan basikal statik untuk meningkatkan aliran darah di kaki
Adakah akupunktur
Rendam kakimu dalam air suam

Bila hendak berjumpa doktor?

Segera dapatkan nasihat doktor jika anda mengalami kekejangan kaki yang tidak biasa dan telah lama berlalu. Kekejangan atau sakit reumatik boleh menunjukkan neuropati diabetik yang menjadi semakin teruk. Gejala segera melaporkan kepada doktor anda.

Walaupun anda perlu segera berjumpa dengan doktor walaupun anda hanya mengadu sakit dan kekejangan kaki yang ringan. Sekiranya anda tidak mempunyai sejarah penyakit saraf, gejala ini boleh menjadi tanda penyakit arteri periferal (PAD).

Ya, diabetes menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada PAD, yang merupakan keadaan serius yang dicirikan oleh saluran darah yang tersumbat di kaki. PAD juga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Institut Heart, Lung, dan Darah Negara menganggarkan bahawa 1 dari 3 orang dewasa dengan diabetes berusia lebih 50 tahun mempunyai PAD. Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai PAD kerana tanda-tanda amaran atau gejala yang tidak kelihatan.

Juga Baca:

Komplikasi Diabetes Paling Kerap Menyebabkan Kematian
Ketahui Diabetes Kaki Anda, Berbagai Komplikasi Diabetes di Kaki Anda
Mengapa luka di kalangan pesakit diabetes perlu dipotong??