9 Sebab-sebab Diabetes pada Orang Muda
Ramai orang berfikir bahawa kencing manis hanya boleh berlaku pada mereka yang lebih tua. Malah, ini tidak berlaku. Lebih meluas gaya hidup yang buruk, ini menjadikan penyakit kencing manis yang juga boleh menyerang mereka yang lebih muda. Jadi, apa yang menyebabkan diabetes pada usia muda? Ketahui jawapan dalam artikel ini.
Berikut adalah punca-punca diabetes pada usia muda yang anda patut tahu:
Disfungsi pankreas
Disfungsi pankreas biasanya berlaku pada orang yang menghidap diabetes tipe 1. Kondisi ini berlaku apabila pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang diperlukan untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi tenaga.
Nah, jika pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau tidak dapat menghasilkan insulin sama sekali, ini akan meningkatkan tahap gula darah dan menyebabkan diabetes.
2. Descendants
Diabetes adalah keturunan. Ini tidak bermakna bahawa anda akan mengalami diabetes jika ayah atau ibu anda memilikinya. Walau bagaimanapun, ini bermakna anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk mendapatkan penyakit jika anda mempunyai ibu bapa, adik-beradik atau datuk nenek yang mengalaminya..
3. Virus jangkitan
Jangkitan virus boleh merosakkan atau merosakkan sel-sel tubuh badan orang muda. Ini juga boleh mencetuskan tindak balas autoimun yang menjejaskan fungsi pankreas dan boleh menyebabkan diabetes. Sesetengah jangkitan virus yang boleh menyebabkan diabetes termasuk, coxsackievirus B, sitomegalovirus, adenovirus, rubella dan gondong.
4. Obesiti
Di samping tiga perkara yang disebutkan di atas, salah satu faktor utama lain yang boleh menyebabkan golongan muda yang terdedah kepada diabetes adalah obesiti. Obesiti atau berat badan yang berlebihan akan menghalang tubuh daripada bertindak balas terhadap insulin.
Di samping itu, obesiti pusat, lemak berlebihan di abdomen, juga bukan sahaja merupakan faktor utama bagi golongan muda yang terdedah kepada kencing manis, tetapi juga pelbagai penyakit kardiovaskular yang lain. Itulah sebabnya, jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, adalah idea yang baik untuk secara beransur-ansur menurunkan berat badan sehingga anda mencapai berat badan ideal anda.
5. Kurang pemakanan
Orang muda sangat terdedah kepada makanan yang tidak sihat seperti makanan ringan setiap hari. Walaupun diet yang buruk bukan sahaja akan meningkatkan risiko anda menderita diabetes, tetapi masalah kesihatan lain seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan juga penyakit jantung.
Itulah sebabnya, penting bagi semua orang, terutamanya semasa tempoh pertumbuhan untuk memberi perhatian lebih kepada pengambilan makanan yang mereka makan setiap hari. Ini boleh dilakukan dengan makan makanan berkhasiat seimbang dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jangan lupa, elakkan segala yang boleh menyebabkan anda makan makanan manis. Jika perlu, gunakan pemanis non-gula dan kalori yang rendah dalam pengambilan makanan dan minuman manis yang anda makan setiap hari.
6. Rokok dan alkohol
Ketagihan alkohol dan tabiat merokok juga boleh menjadi faktor yang menyebabkan orang muda mempunyai risiko tinggi untuk menderita diabetes. Ini tabiat yang tidak sihat boleh mengganggu aktiviti metabolik tubuh dan menjejaskan pengeluaran insulin.
7. Tekanan yang berlebihan
Tekanan adalah faktor penting yang boleh menyebabkan diabetes. Bukan sahaja untuk orang dewasa, tekanan kini juga dirasai oleh ramai orang muda kerana tugasan di sekolah / kampus, tekanan rakan sebaya dan masalah sosial.
Ia tidak biasa untuk membuat ramai orang muda mengidamkan gula-gula untuk melegakan tekanan dan meningkatkan mood mereka. Malah, tanpa mereka mengetahui bahawa memakan makanan manis pada masa-masa seperti itu akan menjadikan mereka makan makanan yang lebih manis yang mempunyai kesan langsung kepada risiko diabetes.
8. Kurang tidur
Remaja, terutamanya golongan muda sering bangun sehingga tengah malam (tinggal lewat) yang menjadikan mereka tidak dapat tidur secukupnya. Malah, tidur yang cukup sangat penting untuk mengekalkan kesihatan anda. Kerana, kurang tidur menjadikan irama sirkadian terganggu, yang mencetuskan perubahan dalam hormon badan, termasuk insulin yang mengawal gula darah. Kini, ini menyebabkan kekurangan tidur akut dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami diabetes.
9. Lelaki bergerak
Kebanyakan orang muda hari ini menghabiskan lebih banyak masa bermain permainan dan menonton TV di hadapan skrin, bukan sukan luaran. Walaupun kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan kemerosotan dalam metabolisme tubuh, maka mereka berisiko tinggi mengalami kencing manis pada usia muda.
Bukannya duduk sepanjang hari di hadapan TV atau komputer, lebih baik menggunakan masa anda untuk melakukan aktiviti fizikal yang membolehkan anda bergerak secara aktif, contohnya, bersantai pada waktu petang, berbasikal, mengambil aerobik, atau pergi ke gym dengan kawan-kawan.
Dengan aktiviti fizikal, ini akan menjadikan anda mengelakkan risiko obesiti, faktor risiko utama diabetes. Di samping itu, aktiviti fizikal juga akan menjadikan sel-sel otot lebih sensitif terhadap insulin, yang bertanggungjawab membantu mengawal paras gula di dalam badan. Di samping itu, aktiviti fizikal juga dapat mengimbangi tahap glukosa dalam darah.
Juga Baca:
- Petua untuk Mencegah Diabetes Jika Anda Menikmati Makanan Manis
- 5 Perubahan Gaya Hidup Jika Anda Memiliki Prediabetes
- Adakah Anda Berisiko untuk Diabetes? Cuba semak di sini
