9 Sebab-sebab Asma Anda Perlu Berhati-hati Untuk Mengelakkan Kembalinya

Asma adalah penyakit pernafasan kronik yang disebabkan oleh peradangan di saluran pernafasan (bronchi). Keradangan menyebabkan bronkus menjadi bengkak, sempit, dan terus menghasilkan lendir berlebihan. Asma tidak boleh sembuh, tetapi gejala boleh dikawal. Satu cara adalah untuk mengelakkan perkara-perkara yang menyebabkan asma anda berulang dengan mudah.

Kenali pelbagai gejala asma

Keradangan yang disebabkan oleh asma menyebabkan otot di sekitar saluran udara membengkak dan kemudian menyempitkan terowong saluran udara. Akibatnya, anda sering berasa nafas atau bernafas, dan mengalami kesukaran bernafas. Anda mungkin merasa dada sering sakit seperti ada sesuatu yang mengikat tali rapat di dada. Menghidu nafas dan "batuk" dan batuk juga merupakan gejala yang paling dikenali sebagai asma.

Dalam kes yang teruk, gejala asma boleh termasuk:

• Kesukaran bercakap, makan dan tidur kerana sesak nafas.
• Bibir dan petua jari kaki dan tangan kelihatan biru.
• Berdegel jantung.
• Kelihatan lemah dan lesu.
• Pusing yang tidak pernah hilang
• Gejala asma yang biasa semakin memburuk dan sering.
• Inhaler tidak dapat melegakan gejala.

Jika anda mempunyai satu atau beberapa gejala asma seperti yang dinyatakan di atas, segera dapatkan bantuan perubatan untuk mendapatkan rawatan lanjut.

Siapakah yang berisiko tinggi untuk mengalami asma?

Menurut WHO, asma adalah penyakit yang paling biasa yang dialami oleh kanak-kanak. Walaupun begitu, penyakit ini pada dasarnya dapat dialami oleh semua orang dari semua peringkat umur, tetapi paling sering bermula pada masa kanak-kanak kerana:

• Ibu bapa mempunyai riwayat asma
• Mempunyai jangkitan pernafasan, seperti radang paru-paru, bronkitis, dan sebagainya
• Mempunyai alergi atopik tertentu, seperti alahan makanan atau ekzema
• Berat lahir rendah
• Kelahiran pramatang

Di kalangan kanak-kanak, lelaki lebih cenderung untuk menghidap asma berbanding kanak-kanak perempuan. Walau bagaimanapun, di kalangan orang dewasa, wanita lebih kerap dipengaruhi oleh penyakit ini daripada lelaki. Ia tidak jelas bagaimana seks dan hormon seks memainkan peranan dalam menyebabkan asma.

Apakah punca-punca asma?

Sehingga kini tidak jelas apa yang menyebabkan asma. Walau bagaimanapun, serangan asma boleh berlaku apabila anda terdedah kepada pencetus asma. Pencetus asma ini boleh berbeza-beza oleh orang.

Oleh itu, bagi anda atau orang yang paling dekat dengan asma, adalah penting untuk memahami pelbagai perkara yang boleh mencetuskan gejala asma. Berikut adalah punca-punca yang paling biasa untuk menghidap asma:

1. Alergi

Alergi adalah salah satu punca asma yang paling biasa. Kerana, alahan dan asma berkaitan dengan satu sama lain.

Pada orang yang mempunyai alahan, sistem imun badan sebenarnya menghasilkan antibodi yang dipanggil histamin untuk melawan bahan yang sebenarnya tidak membahayakan. Sebagai contoh, makanan atau rambut haiwan. Histamine kemudian akan beredar ke semua organ tubuh, seperti kulit, mata, hidung, saluran udara, paru-paru, dan saluran penghadaman melalui aliran darah. Akibatnya, tubuh akan menghasilkan pelbagai tindak balas berlebihan. Salah satu daripada mereka adalah sesak nafas khas asma.

Secara umum terdapat dua alahan yang boleh menyebabkan asma, iaitu alahan dan alahan makanan yang terhirup.

1. Alergi terikan

Alahan boleh menjadi penyebab asma apabila seseorang menghirup udara yang mengandungi bahan-bahan tertentu. Kira-kira 80 peratus daripada orang yang menghidap asma mempunyai alahan yang disebabkan oleh rambut haiwan, tungau debu, lipas, sehingga debunga dari pokok, rumput, dan bunga.

Dalam satu kajian, kanak-kanak yang tinggal di rumah kecoak sebanyak empat kali lebih cenderung mengalami asma berulang berbanding kanak-kanak yang rumahnya bersih dari pendedahan kepada lipas.

2. Alahan makanan

Dalam kes yang jarang berlaku, alahan makanan juga boleh menyebabkan asma. Gejala asma boleh berlaku apabila reaksi alahan berkembang dengan lebih teruk ke dalam kejutan anaphylactic selepas makan makanan tertentu.

Berikut adalah beberapa makanan yang paling sering menyebabkan gejala alahan termasuk:

• Susu lembu
• Telur
• Kekacang
• Ikan
• Kerang
• Kacang (seperti kacang mete atau walnut)
• Gandum
• Kacang kedelai
• Buah segar

Gejala alahan makanan boleh berkisar dari ringan hingga teruk, dan mungkin datang tiba-tiba atau selama beberapa jam. Kerana sistem imun seseorang mungkin bertindak balas terhadap jumlah alergen yang sangat kecil, alahan makanan sangat berbahaya dan berpotensi mengancam nyawa terutama jika mereka menjejaskan pernafasan. Oleh itu, orang yang mempunyai asma mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghasilkan reaksi alergi yang teruk kepada makanan.

2. Sukan

Tidak semua orang yang suka sukan akan mengalami asma. Tetapi terutama bagi orang-orang tertentu yang pernah mengalami asma sebelum ini, gejala-gejala mereka boleh bertambah buruk disebabkan oleh senaman. Walaupun begitu, ada kemungkinan orang yang tidak pernah mengalami asma (termasuk atlet) sebenarnya hanya mengalami saat latihan. Kenapa?

Apabila bersenam atau aktiviti berat, seperti menaiki tangga, sebagai contoh, anda mungkin secara tidak sengaja tarik dan menghembus nafas melalui mulut anda. Cara bernafas seperti ini boleh menjadi punca asma muncul.

Mulut tidak mempunyai rambut halus dan rongga sinus seperti hidung yang membantu melembapkan udara yang masuk. Udara kering dari luar yang memasuki paru-paru melalui mulut akan mencetuskan penyempitan saluran udara supaya anda mengalami kesukaran bernafas.

Anda mungkin mengalami gejala-gejala asma seperti sesak nafas, batuk, dan berdesir yang bunyi "menakutkan" dalam latihan 5-20 minit pertama. Gejala asma kerana senaman biasanya boleh mereda dalam masa beberapa minit atau beberapa jam kemudian.

Penggunaan inhaler Asma sebelum memulakan senaman boleh menjadi salah satu cara untuk mencegah serangan asma semasa bersenam. Di samping itu, ia juga penting untuk memanaskan badan terlebih dahulu sebelum memulakan senaman. Jangan juga melakukan latihan terlalu berat di luar keupayaan tubuh.

3 Peningkatan asid perut

Kajian terbaru menunjukkan bahawa lebih daripada 80 peratus orang yang menghidap asma juga mempunyai sejarah GERD yang teruk. Malah, orang yang mempunyai asma hampir dua kali lebih mudah terdedah kepada GERD kerana mereka yang tidak asma.

GERD adalah gangguan pencernaan kronik yang dicirikan oleh peningkatan asid perut lebih daripada 2-3 kali setiap minggu. Penyebabnya adalah injap otot (spinkter) di bahagian atas perut yang tidak dapat ditutup dengan betul untuk memelihara asid perut di dasar perut. Akibatnya, asid perut naik ke kerongkong. Jika asid perut naik ke kerongkong atau saluran udara, ia akan menyebabkan kerengsaan dan keradangan bronkial yang boleh mencetuskan serangan asma.

Disebutkan dari halaman Mayo Clinic, asid perut boleh menyebabkan gejala asma yang semakin teruk dan asma dapat memperburuk gejala refluks asid gastrik. GERD biasanya muncul semasa tidur pada waktu malam apabila penderita berada dalam keadaan tidur yang berlainan. Mungkin juga gejala-gejala asma sering berulang pada hari-hari tertentu di kalangan orang tertentu..

Beberapa tanda yang menunjukkan refluks asid perut sebagai penyebab asma termasuk:

• Gejala asma baru muncul pada masa dewasa
• Tidak mempunyai sejarah keluarga asma
• Gejala-gejala asma yang semakin buruk selepas makan atau senaman besar
• Gejala asma yang berlaku semasa minum minuman beralkohol
• Gejala asma yang berlaku pada waktu malam atau semasa berbaring
• Ubat asma kurang berkesan daripada biasa
• Tidak mempunyai sejarah alergi atau bronkitis

Jika anda mempunyai salah satu tanda yang disebutkan di atas, doktor biasanya akan melakukan ujian khas untuk mengesahkan diagnosis. Dengan cara itu, doktor boleh menentukan rawatan yang sesuai untuk anda.

4. Merokok

Orang yang merokok lebih cenderung untuk mendapat asma daripada mereka yang tidak merokok. Sekiranya anda mempunyai asma dan merokok, ia boleh menyebabkan gejala asma lebih teruk.

Wanita yang merokok semasa hamil juga boleh meningkatkan risiko mengiu pada janin mereka. Bukan itu sahaja. Bayi yang ibu asap semasa mengandung juga mempunyai fungsi paru-paru yang lebih parah daripada mereka yang ibu tidak merokok.

Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan gejala asma semasa melindungi paru-paru anda.

5. Batuk

Di samping alergi, batuk juga boleh menjadi salah satu punca asma. Punca untuk batuk asma biasanya keradangan atau jangkitan di saluran pernafasan, misalnya disebabkan oleh selesema, rhinitis kronik dan sinusitis (keradangan sinus), dan bronkitis. Jangkitan pernafasan adalah penyebab asma yang paling biasa pada kanak-kanak di bawah umur 10 tahun. Jangkitan pernafasan yang mencetuskan asma boleh disebabkan oleh virus atau bakteria.

Batuk asma sangat tidak didiagnosis dan sukar dirawat. Jika anda mengalami batuk yang berpanjangan, segera semak keadaan kesihatan anda dengan pakar paru-paru. Rawatan yang biasanya dilakukan adalah ujian fungsi paru-paru untuk melihat prestasi paru-paru anda.

6. Ubat tertentu

Kebanyakan orang tidak pernah berfikir bahawa ubat preskripsi tertentu boleh memburukkan gejala asma. Ya, NSAID seperti aspirin dan ibuprofen sehingga ubat penyakit jantung beta-blocker dapat memperburuk gejala asma anda. Malah, tidak jarang, kesan sampingan ubat-ubatan ini juga boleh membawa maut kepada orang yang menghidap asma.

Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang sensitif terhadap ubat-ubatan ini, elakkan ibuprofen, naproxen, dan diclofenac kerana ia boleh mencetuskan serangan asma. Terutama bagi anda yang sudah mempunyai riwayat asma.

Sentiasa berunding dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat ini sebelum anda mengambilnya.

7. Pekerjaan tertentu

Tugas anda boleh menjadi penyebab asma seperti berulang-ulang tanpa menyedari. Ini disebabkan oleh pencetus yang biasanya terdapat dalam persekitaran kerja. Contohnya bahan kimia, serbuk kayu, debu pembinaan, dan asap buangan kilang.

Orang yang paling terdedah kepada asma pekerjaan ialah pekerja pembinaan, penternak haiwan, jururawat, tukang kayu, petani, dan pekerja lain yang mengalami pendedahan harian terhadap pencemaran udara dan bahan kimia dan rokok yang boleh menyebabkan gejala asma.

Gejala asma pekerjaan biasanya hanya berlaku semasa anda bekerja.

8. Malam

Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan kes kematian akibat asma berlaku pada waktu malam. Keadaan ini berlaku kerana peningkatan pendedahan alergen, suhu udara, kedudukan tidur berbaring, atau bahkan pengeluaran hormon tertentu yang mengikuti jam biologi tubuh. Di samping itu, gejala sinusitis dan asma umumnya muncul pada waktu malam, terutamanya jika mukus paru-paru menyumbat saluran pernafasan dan mencetuskan gejala batuk asma yang biasa.

Sentiasa menyediakan ubat asma di bahagian samping katil adalah kunci utama untuk mengatasi asma pada waktu malam dan mendapat tidur yang berkualiti.

9. Penyebab lain asma

Selain daripada yang disebutkan di atas, penyebab asma lain juga boleh disebabkan oleh perkara-perkara remeh dan mungkin tidak difikirkan sebelumnya, seperti:

• Bau yang kuat, seperti minyak wangi, agen pembersih, dan sebagainya.
• Udara sejuk, perubahan suhu, dan kelembapan boleh menyebabkan asma.
• Kebimbangan, menangis, menjerit, tekanan, marah, atau ketawa terlalu keras juga boleh mencetuskan serangan asma.

Sesetengah penyakit berikut juga boleh menyebabkan beberapa gejala yang menyerupai asma, tetapi pada dasarnya mereka bukan asma.

• Menghidu adalah salah satu daripada banyak gejala asma yang boleh diiktiraf. Walaupun begitu, ini tidak bermakna bahawa orang yang mengalami mengering berdarah mesti mempunyai asma. Kerana, mengidam juga boleh menjadi gejala penyakit lain seperti penyakit paru obstruktif kronik (COPD) dan radang paru-paru (jangkitan paru-paru).
• Asma jantung adalah satu bentuk kegagalan jantung yang simptomnya serupa dengan beberapa gejala asma biasa.
• Disfungsi kord vokal.

Bagaimana untuk merawat asma?

Asma adalah penyakit yang tidak boleh diubati. Walau bagaimanapun, pelbagai cara menggunakan ubat untuk perubahan gaya hidup dapat membantu mengawal gejala asma dan mencegah kambuh.

Biasanya ubat asma diberikan melalui inhaler. Alat ini digunakan oleh penyedutan. Penggunaan ubat yang dihirup dianggap lebih berkesan kerana ia boleh menghantar dadah terus ke saluran pernafasan anda. Tanya doktor anda secara terperinci bagaimana untuk menggunakannya inhaler kerana setiap inhaler bekerja dengan cara yang berbeza. Juga pastikan jika anda memahami apa yang dikatakan oleh doktor kerana ia merupakan sebahagian daripada cara terbaik untuk merawat asma.

Umumnya, asma boleh dirawat dengan dua jenis ubat, iaitu:

1. Kawalan dadah jangka panjang

Kebanyakan orang yang mempunyai asma perlu mengambil ubat kawalan jangka panjang setiap hari untuk membantu mencegah gejala. Ubat-ubatan jangka panjang adalah yang paling berkesan dalam mengurangkan keradangan saluran pernafasan, dan membantu mencegah gejala berulang. Ubat-ubatan ini termasuk kortikosteroid yang disedut, Cromolyn, Omalizumab (anti-IgE). Jika anda mempunyai asma yang teruk, anda mungkin perlu menggunakan pil atau corticosteroid untuk jangka masa pendek untuk memastikan asma anda dikawal.

2. Reliever segera

Semua orang yang mempunyai asma memerlukan ubat tertentu untuk membantu melegakan gejala asma yang mungkin berulang. Penyedutan pendek beta2-agonis (albuterol, pirbuterol, levalbuterol atau bitolterol) adalah pilihan pertama untuk melegakan cepat. Ubat lain adalah ipratropium (anticholinergic), prednisone, prednisolone (steroid oral). Anda harus menggunakan alat pernafasan yang cepat apabila anda mempunyai gejala asma.

Jika anda menggunakan ubat ini lebih daripada 2 hari seminggu, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengawal asma anda. Anda mungkin perlu membuat perubahan pada pelan tindakan asma anda

Bagaimana untuk mengawal gejala asma?

Terdapat banyak pencetus atau punca asma. Reaksi kepada pemicu asma adalah berbeza untuk setiap orang dan boleh berubah dari semasa ke semasa. Penyebab asma tertentu mungkin tidak mendatangkan bahaya kepada sesetengah orang. Tetapi bagi sesetengah yang lain, ini boleh memburukkan lagi gejala asma yang sedia ada. Mengenal pasti dan mengelakkan pelbagai punca asma tertentu, jika mungkin, adalah kunci untuk mengawal gejala asma. Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengawal gejala asma:

• Bincangkan dengan doktor anda untuk membuat dan menjalani pelan rawatan yang sesuai untuk anda.
• Cari seberapa banyak maklumat mengenai cara menggunakan ubat asma seperti inhaler, nebulizers, dan ubat-ubatan lain yang boleh diresepkan doktor.
• Simpan rekod gejala asma anda sebagai cara untuk mengesan seberapa baik asma anda dikawal.
• Anda juga mungkin perlu mengambil vaksin selsema setiap tahun. Sila berunding dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Juga Baca:

• Sekiranya pergi ke bilik kecemasan apabila gejala asma berulang?
• Semua Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Asma Di Kanak-kanak
• Langkah-langkah penting untuk Mencegah Serangan Asma