Adakah Ia Benar untuk Orang Dengan Perut Kembung Berisiko untuk Diabetes?
Orang yang mempunyai lemak yang berlebihan di perut boleh menyebabkan perut tersendiri. Ini bukan sahaja mengurangkan keyakinan diri dalam berpakaian kerana rupa lipatan dalam perut tetapi juga berkaitan dengan diabetes. Adakah benar, jika orang yang mempunyai perut terganggu berisiko mengalami kencing manis? Pertimbangkan kajian berikut.
Apa yang menyebabkan perut tersendiri?
Abdomen yang tersebar menunjukkan lemak perut yang berlebihan dan menunjukkan seseorang obesiti pusat. Keadaan ini terbentuk kerana gaya hidup yang tidak sihat, seperti memakan terlalu banyak makanan dengan lemak trans dan manis, pola tidur yang kurang baik, kurang pergerakan, dan meminum alkohol.
Apabila seseorang menggunakan makanan berlemak atau manis, pengambilan makanan kalori lain mesti dipertimbangkan; diselaraskan untuk pengambilan kalori setiap hari. Ini juga perlu diselaraskan dengan aktiviti yang dijalankan. Jika ia tidak seimbang, maka berat badan akan bertambah dan perut bawaan boleh berlaku.
Kemudian, tekanan yang meningkat dapat membuat sukar bagi orang tidur supaya pola tidur menjadi lebih buruk. Dari masa ke masa, hormon cortisol akan terus meningkat dan mencetuskan penyimpanan lemak di dalam perut. Kemudian, meminum alkohol boleh mengurangkan pembakaran lemak dan kalori dalam badan.
Mempunyai perut yang mengganggu bermakna meningkatkan risiko diabetes
Sebenar lemak tidak hanya terdapat di dalam perut, tetapi juga di paha, punggung dan lengan atas. Lemak badan digunakan sebagai rizab tenaga dan membantu protein untuk membaiki sel-sel badan yang rosak. Walaupun lemak bermanfaat, lemak yang berlebihan yang mengakibatkan pembentukan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan.
Lemak perut yang berlebihan disebabkan oleh lemak viser yang terkumpul dan diisi dengan trigliserida yang berlebihan. Ini boleh merebak ke hati, pankreas, jantung dan organ lain jika pembesaran berterusan.
Pankreas adalah organ yang menghasilkan insulin. Apabila lemak terus berkumpul di pankreas, ini akan mengganggu keseimbangan gula darah di dalam badan. Kerana pankreas akan terus menghasilkan insulin, tetapi sel tidak menggunakan insulin dengan betul. Sel menjadi tidak sensitif, yang tidak menyerap glukosa sebagai tenaga sehingga akhirnya glukosa akan terus berkumpul. Keadaan ini dipanggil rintangan insulin yang menyebabkan kencing manis.
"Apabila sel lemak memasuki perut dan berkumpul, lemak akan menyekat kerja insulin yang diperlukan untuk mengurangkan gula darah," kata Dr. Gerald Bernstein, pengarah program pengurusan diabetes di Gerald J. Friedman Diabetes Institute, dilaporkan oleh Health.
Mengatasi perut yang mengganggu bermakna mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik yang lain
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat adalah kunci untuk mencegah diabetes. Ini termasuk mengatasi berat badan yang berlebihan yang menyebabkan perut tersendiri. Untuk itu, anda perlu mengekalkan keperluan kalori setiap hari, contohnya mengurangkan makanan dan minuman yang mengandungi karbohidrat yang tinggi. Sukan juga membantu orang yang mempunyai perut terganggu untuk menurunkan berat badan. Semua yang mesti dilakukan secara rutin dan mengikut keadaan anda.
Mengekalkan berat badan yang ideal tentu mengelakkan anda daripada perut yang dibersihkan. Bukan sahaja diabetes, berat badan berlebihan juga dikaitkan dengan strok, tekanan darah tinggi, hati berlemak, dan serangan jantung. Mengira indeks jisim badan, ini membantu anda mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan atau tidak dengan mengukur lemak badan berdasarkan berat badan dan ketinggian. Untuk mengira indeks jisim badan anda, hitung dengan Kalkulator BMI ini.
Juga Baca:
- Peringatan, Kuku Kuning Dapat Tanda Tanda Diabetes Awal
- Kenapa Banyak Rakyat Indonesia Memiliki Diabetes?
- 7 Gejala Diabetes pada Lelaki yang Harus Berhati-hati
