Bolehkah Memberi Penyusuan Sungguh Menyebabkan Osteoporosis?
Adakah anda tahu bahawa susu ibu dibuat daripada pelbagai nutrien dalam tubuh ibu? Salah satu nutrien yang diperlukan untuk menjadikan susu ibu adalah kalsium, di mana kalsium juga diperlukan untuk ketumpatan tulang ibu. Mengurangkan ketumpatan tulang boleh menyebabkan seorang ibu mengalami osteoporosis pada usia tua. Walau bagaimanapun, apa yang benar adalah osteoporosis dan menyusukan adalah berkaitan?
Menyusukan dan kesannya terhadap kesihatan tulang
Penyusuan susu ibu boleh menjejaskan kesihatan tulang ibu. Satu kajian menunjukkan bahawa ibu-ibu kejururawatan boleh kehilangan jisim tulang sebanyak 3-5%. Walau bagaimanapun, jisim tulang ibu-ibu yang menyusu akan kembali lagi selepas anak itu disapih atau diberikan makanan pepejal.
Ibu-ibu kejururawatan memerlukan pengambilan kalsium yang lebih tinggi kerana mereka memerlukan nutrien ini untuk membuat susu. Sekiranya keperluan kalsium ibu tidak dapat dipenuhi dari makanan atau makanan kalsium, tubuh ibu akan mengambil kalsium dari tulang ibu. Inilah yang menyebabkan ibu-ibu kejururawatan kehilangan jisim tulang. Oleh itu, risiko ibu mendapat osteoporosis pada masa akan datang menjadi lebih besar. Di samping itu, jumlah estrogen yang menurun semasa menyusukan menyumbang kepada peningkatan kesihatan tulang ibu Anda perlu tahu bahawa hormon estrogen juga berguna untuk melindungi tulang.
Oleh itu, supaya tubuh ibu tidak mengambil kalsium dari tulang, penyusuan wanita perlu mempunyai kalsium yang mencukupi dari luar (seperti makanan atau makanan tambahan kalsium). Jumlah kalsium yang diperlukan oleh ibu apabila menyusu bergantung kepada jumlah susu ibu menghasilkan dan berapa lama ibu menyusu bayi.
Osteoporosis dalam ibu-ibu kejururawatan
Osteoporosis adalah penyakit yang biasanya dialami oleh orang tua. Orang yang mengalami osteoporosis mempunyai tulang yang lemah dan mudah patah. Ini boleh berlaku kerana kepadatan tulang atau mineral berkurangan. Penyusuan susu ibu mungkin merupakan faktor risiko untuk osteoporosis. Ini berlaku kerana menyusu dapat mengurangkan metabolisme kalsium, sehingga dapat secara langsung mempengaruhi metabolisme tulang.
Satu kajian dalam jurnal Maturitas menunjukkan bahawa tempoh masa untuk menyusu lebih dari satu tahun dapat membuat ibu berisiko osteoporosis. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang dijalankan oleh Okyay dan rakan sekerja pada tahun 2013 juga menyatakan bahawa pariti yang tinggi (mempunyai banyak anak) boleh memberi kesan perlindungan terhadap osteoporosis.
Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Kolej Perubatan Universiti Yonsei di Korea Selatan juga menunjukkan bahawa menyusu dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita menopaus. Kajian yang diterbitkan oleh jurnal Osteoporosis International, juga menyatakan bahawa risiko osteoporosis dilihat pada wanita yang menyusu selama 24 bulan atau lebih.
Walau bagaimanapun, kajian ini juga menunjukkan bahawa diet (pengambilan makanan) dapat membantu mengimbangi risiko ini. Kajian yang melibatkan 1231 wanita menopaus berkata bahawa wanita yang mempunyai tahap vitamin D rendah atau yang mempunyai pengambilan kalsium kurang daripada 800 mg sehari berisiko terhadap kesihatan tulang yang lemah.
Apa yang perlu dilakukan ibu menyusu untuk mengelakkan osteoporosis?
Dari hasil kajian ini, dapat disimpulkan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium dapat mengurangi risiko wanita mendapatkan osteoporosis. Dengan memenuhi keperluan kalsium dan vitamin D semasa penyusuan, badan tidak akan mengambil kalsium yang terkandung dalam tulang, jadi kepadatan tulang dikekalkan.
Bukan sahaja menyusu, memenuhi keperluan kalsium dan vitamin D juga diperlukan selepas anda menyusu untuk membaiki tulang anda. Dengan cara itu, anda membantu diri anda mengelakkan risiko osteoporosis.
BACA JUGA:
- 4 Makanan yang Harus Dihindari Ibu
- 7 Tips untuk Kurangkan Berat Apabila Menyusu
- 10 Mitos Mengenai Penyusuan Susu: Yang Betul, Mana Yang Mengongkong?
