Adakah Diabetes benar-benar Membuat Kerosakan Terjejas oleh Kemurungan?
Ramai pesakit kencing manis didapati tertekan kerana keadaannya tidak sembuh. Ada juga yang menemui bunuh diri kerana mengalami diabetes. Adakah benar, diabetes boleh menjadi penyebab kemurungan?
Adakah benar bahawa diabetes boleh menjadi penyebab kemurungan?
Pesakit yang dirawat untuk gejala pengalaman diabetes jenis 2 kemurungan yang lebih tinggi daripada populasi umum dan pakar mengesyorkan merawat kedua-dua keadaan pada masa yang sama. Malah pesakit kencing manis dengan gejala ringan hingga sederhana perlu menyedari terjadinya kemurungan dan sesiapa yang mempunyai sejarah kemurungan harus diperiksa untuk diabetes.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kencing manis boleh menggandakan risiko kemurungan seseorang. Ia masih tidak jelas mengapa ini boleh berlaku. CDC percaya bahawa ini boleh disebabkan sama ada oleh tekanan psikologi yang merupakan punca kemurungan atau kerana kesan metabolik diabetes pada fungsi otak. Atau, mungkin orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung untuk menghidap kencing manis. Keadaan ini adalah keadaan yang saling berkaitan dan sukar untuk dipastikan.
Terdapat banyak sebab mengapa hubungan antara diabetes dan kemurungan sangat penting. Gejala-gejala kemurungan sering membuat diabetes lebih sukar untuk diurus dan kajian menunjukkan bahawa orang yang menghidapi diabetes yang mengalami gejala kemurungan sering mempunyai kadar glukosa darah yang lebih tinggi daripada pesakit yang tidak mengalami depresi. Di samping itu, menurut satu kajian pada tahun 2011, pesakit yang mempunyai keduanya mempunyai peratusan 52 peratus lebih mungkin mengalami serangan jantung atau angin ahmar.
Apa yang menyebabkan pesakit kencing manis menjadi tertekan?
Pada masa ini tidak jelas sama ada penyebab kemurungan disebabkan oleh diet yang kurang baik (dan glukosa darah tinggi), atau kerana permintaan rawatan dan rawatan diabetes.
Rupa-rupanya, kedua-dua penyakit itu disebabkan dan dipengaruhi oleh faktor risiko yang sama, seperti sejarah keluarga, obesiti, tekanan darah tinggi, ketidakaktifan fizikal, dan penyakit arteri koronari.
Baru-baru ini, para penyelidik mula mencari lebih banyak bukti tentang hubungan antara diabetes dan kemurungan, dan sama ada pengurangan jumlah darah ke otak (mungkin akibat kerosakan daripada neuropati diabetik atau saluran darah yang disekat) adalah punca.
Kajian terbaru yang menyiasat teori ini, termasuk kajian 2008 yang diterbitkan dalam American Journal of Psychology Geriatric, mendapati bahawa "Diabetes dikaitkan dengan peningkatan atrofi otak dan fungsi motor yang lemah pada usia 60-64 tahun, kemurungan, risiko vaskular, dan penyakit pembuluh darah kecil di dalam otak. "
Pakar tahu pasti bahawa rawatan diabetes yang tidak baik dapat meniru gejala kemurungan. Sebagai contoh, glukosa darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh menyebabkan seseorang menjadi cemas, gugup, dan mempunyai semangat yang rendah. Begitu juga dengan glukosa atau gula darah rendah, ini boleh menyebabkan penderita diabetes berasa sangat lapar dan mempunyai kecenderungan untuk makan terlalu banyak.
Apakah tanda-tanda kemurungan yang perlu diperhatikan??
Hanya berurusan dengan penyakit kronik seperti diabetes dan komplikasinya boleh membuat anda merasa tidak selesa, terutamanya apabila ditambah kepada kemurungan. Jika anda berasa tertekan, sedih, dan tidak bertambah baik dalam beberapa hari, anda mungkin mengalami kemurungan. Ketahui beberapa gejala depresi berikut dan berjumpa dengan doktor anda:
- Tidak lagi mencari kesenangan dalam aktiviti atau hobi yang telah anda nikmati
- Mempunyai insomnia atau hanya tidur terlalu banyak
- Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan
- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
- Rasa lesu
- Rasa cemas atau gementar sepanjang masa
- Rasa terpencil dan bersendirian
- Rasa sedih pada waktu pagi
- Perasaan bahawa anda "tidak pernah melakukan apa-apa yang betul"
- Mempunyai pemikiran bunuh diri
- Menyeksa diri sendiri
Jika anda mengalami gejala kemurungan, sila hubungi pakar atau pakar am anda yang boleh mengesyorkan anda dengan ahli terapi atau ahli psikologi.
Mengatasi kemurungan akibat kencing manis dengan cara ini
Menyedari risiko dan gejala kemurungan adalah langkah pertama untuk rawatan. Pertama, bincangkan situasi dan gejala anda dengan doktor utama anda. Kemudian doktor akan merujuk anda kepada pakar kesihatan mental untuk berunding. Rawatan biasanya melibatkan psikoterapi atau beberapa bentuk kaunseling atau ubat antidepresan.
Sementara itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan gejala kemurungan anda, seperti meningkatkan aktiviti fizikal. Setiap bentuk senaman cenderung menjadikan anda berasa lebih baik, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek, kerana pembebasan endorfin di otak.
Bahan kimia otak ini telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan gejala kemurungan. Meningkatkan aktiviti fizikal anda juga mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk pesakit kencing manis, seperti penurunan berat badan, dan jisim badan, menurunkan tahap glukosa darah, dan meningkatkan tenaga dan stamina..
Langkah-langkah lain yang dapat membantu melegakan kemurungan termasuk menjadi lebih proaktif mengenai pengurusan diabetes. Ketahui maklumat mengenai penyakit anda. Meningkatkan pemantauan tahap glukosa darah anda. Minta sokongan tambahan dari keluarga dan rakan-rakan. Juga, elakkan kafein, ubat-ubatan dan alkohol, dan simpan jadual tidur anda untuk berehat secukupnya.
Juga Baca:
- Apabila Ibu Merasakan Depresi, Yang Sedikit Ada Juga Merasakannya, Anda Tahu
- Komplikasi Diabetes Paling Kerap Menyebabkan Kematian
- Mencegah Strok Diabetes
