Pelbagai makanan sihat untuk anda yang mendambakan makanan manis
Bagi anda peminat manis makanan manis, menahan keinginan untuk meminum minuman dan makanan yang mengandung gula pastinya sangat sukar.
Eits, jangan salahkan saya! Tidak semua makanan manis berbahaya, membuat lemak, dan boleh membuat gula darah melayang dengan cepat. Anda boleh mengakali pelbagai persediaan bebas gula yang berbahaya. Menggunakan pemanis rendah kalori dan buah-buahan manis boleh menjadi alternatif untuk mencipta minuman keras dan makanan yang sihat.
1. Chocolate avocado mousse
Makanan pencuci mulut dan snek yang sihat ini selain sihat juga sangat mudah dibuat. Alex Caspero, R.D., ahli pemakanan di Amerika Syarikat menyatakan bahawa makanan manis yang sihat ini mengandungi lemak tak tepu. Selain itu, alpukat diketahui mempunyai banyak faedah untuk kesihatan badan dan kulit seperti melicinkan kulit dan menghalang keradangan. Untuk membuatnya, anda memerlukan beberapa bahan seperti:
- 1 alpukat besar
- 1/4 cawan susu badam tanpa susu atau susu rendah lemak lain.
- 2 sudu besar coklat gelap serbuk
- 2 sudu sirap rendah atau gula percuma
- 1/4 sudu teh vanila ekstrak
Cara membuatnya sangat mudah, anda hanya perlu mencampurkan semua bahan ke dalam pengisar sehingga halus dan sama rata. Kemudian, tekstur yang dihasilkan sedikit tebal. Ini gula-gula yang sihat akan merosakkan lidah anda tanpa takut lemak.
2. koktel buah
Koktail buah-buahan adalah makanan yang dibuat dari pelbagai jenis buah-buahan dengan menambahkan sirap kepada mereka. Selain menyegarkan, koktel buah-buahan mengandungi pelbagai vitamin dan mineral dari pelbagai buah yang anda pilih.
Untuk kekal sihat, anda boleh menggunakan produk sirap bebas gula. Jangan bimbang, sirap bebas gula bukan sahaja pelengkap kepada rasa manis tetapi juga selamat untuk dimakan kerana ia tidak membuat lonjakan gula darah yang membahayakan tubuh. Pilih buah-buahan segar kegemaran anda yang mengandungi banyak nutrien kesihatan seperti epal, yam, betik, nanas, semangka, mangga, dan strawberi.
3. Cookies gula percuma
Makan kuki boleh menjadi snek alternatif yang sihat. Walau bagaimanapun, anda harus memilih kue gula tanpa gula kerana kuki biasanya mengandungi gula yang tinggi. Selain gula bebas, kue yang sihat juga mengandungi serat kerana serat yang baik untuk kesihatan sistem pencernaan anda. Jadi, makanan ringan ini bukan hanya lazat tetapi juga membawa beberapa manfaat kepada kesihatan tubuh anda.
4. Salad buah-buahan
Salad buah boleh menjadi makanan manis yang menyegarkan. Anda boleh mencampur kepingan buah yang anda suka ke dalam mangkuk dan tambah yogurt tanpa lemak topping. Membentangkannya dalam keadaan sejuk boleh menambah keseronokan salad buah. Menggunakan pelbagai buah-buahan boleh memperkayakan vitamin dan mineral dari salad yang anda buat.
5. Cokelat mencelupkan buah
Buah coklat mencelupkan adalah alternatif makanan yang sihat yang boleh anda cuba buat di rumah. Anda boleh menggunakan buah-buahan kaya nutrien seperti pisang, strawberi, tembikai dan betik. Potong buah ini mengikut rasa dan kemudian tongkat dengan tongkat. Tambah buah ini kepada flebih baik lagi untuk membekukan.
Untuk topping, anda hanya perlu mencairkan coklat tanpa lemak dan gula. Selepas buah membeku, anda boleh segera memakannya dengan mencelupkannya dalam coklat.
Juga Baca:
- 5 buah gula rendah yang baik untuk kehilangan berat badan
- Resipi Kek Sihat Kalori Rendah untuk berbuka puasa
- 4 Penciptaan Smoothies Gula Rendah yang Selamat untuk Diabetes
- Tips Diet Rendah Kalori untuk Mengurangkan Berat
