Kenali Manfaat Chromium untuk Menurunkan Tahap Gula Darah
Ada di antara anda mungkin mengetahui penggunaan kromium dalam industri kimia atau kilang logam. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa mineral ini mempunyai sisi positif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh? Lihat penjelasan dalam ulasan berikut.
Apakah manfaat kromium dalam diabetes??
Diabetes adalah keadaan apabila insulin dalam badan tidak mencukupi supaya kadar glukosa dalam darah meningkat. Di sini, mineral kromium ternyata mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengawal tahap glukosa darah pada pesakit kencing manis.
Melaporkan dari halaman Diabetes.co.uk, penyelidikan menunjukkan bahawa mineral ini dapat mengurangkan kadar insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa darah pada penderita diabetes dengan tubuh gemuk. Pada dasarnya, semua kajian yang menggunakan faedah mineral ini untuk intoleransi glukosa dan gangguan diabetes menunjukkan kesan positif.
Minyak ini dapat membantu kerja insulin hormon, tepatnya dengan menukar glukosa dalam darah untuk kemudian digunakan sebagai tenaga tubuh. Jadi, glukosa darah pada penderita diabetes yang sering meningkat, boleh dikurangkan kerana bantuan kerja mineral ini. Oleh itu, orang yang menghidap diabetes akan sangat dibantu oleh kehadiran kromium dalam badan.
Ternyata selain berguna dalam diabetes, mineral ini juga mempunyai manfaat lain. Antaranya berguna untuk membina otot, membakar lemak, dan membantu tubuh menggunakan karbohidrat. Untuk mata, paras kromium yang rendah boleh meningkatkan risiko glaukoma. Unsur mineral dalam tulang juga berguna untuk membantu mengelakkan kekukuhan, terutama pada wanita yang memasuki menopause.
Mana-mana sumber makanan kromium?
Pesakit kencing manis boleh mendapatkan manfaat mineral ini daripada makan makanan yang kaya dengan mineral. Makanan berikut mempunyai kandungan kromium yang tinggi:
- Makanan laut seperti kerang, ikan dan tiram
- Roti
- Beras merah
- Daging lembu
- Daging ayam
- Brokoli
- Keju
- Telur
- Produk tenusu
- Sayuran segar
- Kacang hijau
- Cendawan
- Ragi
Adakah kromium selamat untuk digunakan?
Tidak perlu risau jika mineral-mineral ini lebih banyak dijumpai di dalam bahan kimia, refraktori dan kilang-kilang logam. Sebabnya ialah kromium perindustrian jelas berbeza daripada apa yang ada dalam bahan makanan, menjadikannya selamat untuk digunakan. Biasanya mineral ini dimakan dalam bentuk suplemen, tetapi terdapat juga produk yang diproses yang mencampurkan mineral-mineral ini dalam komposisi mereka.
Apa yang anda perlu ingat apabila memakan mineral ini, pastikan anda tidak mengambilnya di atas dos yang disyorkan. Kesan yang berlaku akibat penggunaan berlebihan mineral ini jarang berlaku, tetapi jika anda melebihi dos yang dianjurkan boleh menyebabkan masalah perut, gula darah rendah (hypoglycemia), kerosakan pada hati, ginjal, saraf, dan menyebabkan irama degupan jantung yang tidak teratur.
Jika anda mengambil ubat seperti aspirin, naproxen, dan ibuprofen, tahap kromium dalam badan anda boleh meningkat. Oleh itu, anda harus berhenti mengambil makanan tambahan kromium apabila bersamaan dengan penggunaan ubat penghilang rasa sakit.
Jadi, kesimpulan ...
Kromium boleh dikatakan sebagai nutrien yang membantu insulin berfungsi di dalam badan. Maka jelas, pengambilan mineral adalah penting untuk metabolisme gula darah. Selain mengawal diet anda, berolahraga secara teratur, dan secara rutin mengambil ubat diabetes atau secara rutin menyuntikkan insulin, penggunaan sumber mineral ini dalam pesakit kencing manis juga boleh membantu anda mengawal gula darah anda.
Bukan sahaja orang yang menghidap kencing manis dapat merasakan manfaatnya, orang tanpa diabetes juga menunjukkan kesan positif apabila memakan mineral ini. Ia boleh dikatakan bahawa seseorang yang mendapat pengambilan kromium - baik dari makanan tambahan, produk olahan, atau makanan - boleh mengelakkan risiko diabetes.
Juga Baca:
- 9 Jenis Mineral yang Diperlukan oleh Tubuh
- 6 Vitamin yang Boleh Membantu Menghilangkan Lemak dalam Tubuh Anda
- Kenapa Pen pada Tulang Saya Rasa Sakit?
