Berhati-hatilah terhadap Serangan Jantung Senyap Diabetis

Mempunyai diabetes bermakna hampir semua komplikasi yang mungkin menemaninya. Salah satu komplikasi yang berisiko bagi penderita diabetes adalah penyakit kardiovaskular, seperti jantung dan strok. Peluang untuk penyakit jantung atau serangan jantung di kalangan pesakit kencing manis cenderung lebih tinggi, berbanding dengan orang biasa. Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Persatuan Jantung Negara Amerika Syarikat seperti yang dilaporkan oleh WebMD, kira-kira 65 peratus kematian orang dengan diabetes disebabkan oleh penyakit jantung koronari atau strok.

Secara umum, risiko strok dan serangan jantung pada pesakit diabetes biasanya dua kali lebih tinggi berbanding pesakit tanpa diabetes. Orang yang menghidap diabetes cenderung lebih tinggi mempunyai kadar gula darah tinggi, kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Ketiga keadaan ini membawa mereka lebih dekat kepada risiko penyakit jantung koronari, jika mereka tidak mengurus diabetes yang dimiliki dengan baik.

Risiko strok dan penyakit jantung koronari, termasuk serangan jantung dalam semua jenis pesakit kencing manis memang tinggi. Walau bagaimanapun, ini adalah lebih tinggi pada pesakit diabetes jenis 2. Penyakit kardiovaskular berada pada tahap pertama dalam penyakit yang menyebabkan kematian pesakit kencing manis jenis 2.

Hubungan antara diabetes dan penyakit jantung

Hubungan antara diabetes dan komplikasi penyakit jantung, termasuk serangan jantung, bermula dengan kadar gula yang tinggi dalam darah. Semakin lama paras gula darah anda tidak terkawal, semakin besar risiko penyakit jantung anda.

Glukosa yang berlebihan dalam darah akhirnya akan merosakkan saluran darah. Kerosakan yang disebabkan oleh berlakunya pengumpulan lemak akibat kolesterol atau plak. Keadaan ini dikenali sebagai aterosklerosis. Atherosclerosis kemudian akan merosakkan dinding saluran darah dan menjadikannya lebih keras. Keadaan aterosklerosis juga akan mempersempit cara darah akan memberi kesan kepada peredaran darah yang lemah di seluruh badan, termasuk jantung.

Kolesterol yang melekat pada dinding salur darah boleh terhakis dan kembali ke aliran darah. Di bawah keadaan ini, badan cuba untuk memecahkan kolesterol menjadi lebih halus agar tidak menyumbat jalan dengan menggunakan antiplatelet. Keadaan ini boleh sama dengan hos air.

Hos air disamakan dengan saluran darah, air sebagai aliran darah, dan lumut yang biasanya terdapat dalam hos ialah plak yang mungkin menyumbat aliran darah. Pada satu ketika, lumut mungkin menyumbat hos sehingga aliran air berhenti dan tidak dapat lagi mengalir. Begitu juga dengan aliran darah di dalam hati. Apabila terlalu banyak penyumbatan dibawa ke dalam darah dan mengalir dalam saluran darah sempit, suatu hari tumpukan lemak dapat menyumbat aliran supaya darah tidak lagi mengalir kerana ia ditutupi oleh penyumbatan. Itulah apabila serangan jantung berlaku.

Risiko penyakit jantung untuk pesakit kencing manis

Orang yang menghidap diabetes cenderung mempunyai potensi yang lebih besar untuk penyakit jantung pada usia yang lebih muda daripada mereka yang tidak mempunyai diabetes. Seperti yang dilaporkan dalam laman web Diabetes UK, laporan dari 2007 menganggarkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang yang menghidap kencing manis seperti berikut:

Lima kali lebih besar pada lelaki pertengahan umur
Lapan kali lebih besar pada wanita dengan diabetes

Serangan jantung yang senyap pada pesakit kencing manis

Secara umum, serangan jantung akan menyebabkan sakit di dada yang menyebar ke lengan, bahu, leher, rahang, dan juga belakang. Gejala lain yang mungkin timbul adalah sesak nafas, loya, muntah dan kebimbangan yang melampau. Mereka yang mengalami gejala-gejala ini boleh bertindak segera mencari bantuan pertolongan pertama dalam serangan jantung. Bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes tidak semestinya merasa gejala ini apabila mengalami serangan jantung. Keadaan ini dipanggil serangan jantung senyap.

Serangan jantung yang senyap adalah serangan jantung yang tidak disertai sakit dan gejala lain yang biasanya berlaku dalam serangan jantung. Hasilnya, pesakit serangan jantung senyap sering terlambat untuk dibantu. Keadaan ini boleh dan lebih mungkin berlaku pada pesakit diabetes. Ini disebabkan oleh neuropati diabetik yang mungkin dialami oleh pesakit diabetes. Neuropati diabetes yang dimiliki boleh merosakkan saraf yang mengawal kerja jantung, termasuk otot di dada dan belakang yang biasanya mengiringi serangan jantung.

Mencegah serangan jantung pada pesakit kencing manis

Ia adalah sangat penting bagi pesakit kencing manis untuk mengekalkan paras gula darah mereka dalam had biasa. Begitu juga dengan tekanan darah dan tahap kolesterol dalam tubuh pesakit kencing manis. Menguruskan ketiga-tiga di dalam had normal adalah sangat membantu dalam mengurangkan risiko mendapat penyakit kardiovaskular.

Beberapa langkah juga boleh diambil untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, iaitu:

1. aktif secara fizikal

Latihan fizikal yang tetap selama 30 minit sehari boleh membantu anda mengurangkan risiko mendapatkan penyakit kardiovaskular yang lain. Memperluas sukan seperti aerobik, seperti berjalan, berlari, berbasikal, atau berenang. Selain membantu membakar lemak dan mengekalkan kestabilan paras gula darah, senaman fizikal juga membantu anda menguatkan otot jantung. Dengan aktif secara fizikal, anda juga boleh mengekalkan berat badan ideal anda supaya anda mengelakkan obesiti.

2. Menguruskan diet untuk kesihatan jantung

Untuk mengurangkan risiko serangan jantung pada orang yang menghidap diabetes, anda perlu memberi perhatian kepada pengambilan karbohidrat dan lemak yang memasuki tubuh anda. Elakkan makan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tepu kerana ia akan meningkatkan tahap kolesterol yang tidak baik dalam diri anda (LDL). Diet yang boleh dilakukan adalah dengan memakan biji-bijian bersama-sama dengan bijirin dan lemak kedua-duanya dari alpukat, minyak zaitun, dan salmon.

3. Memohon gaya hidup sihat

Selain memakan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur, mendapat tidur yang cukup juga merupakan salah satu gaya hidup yang sihat yang semua orang inginkan, terutama mereka yang tinggal di bandar. Tuntutan pekerjaan kadang-kadang membuat mereka mengorbankan waktu tidur. Malah, tidur yang cukup akan membantu tahap gula darah menjadi lebih stabil. Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol juga perlu dilakukan supaya usaha lain yang anda buat dapat berfungsi secara optimum.

4. Mengurangkan tekanan

Tekanan dapat meningkatkan gula darah, serta risiko kesihatan jantung. Berolahraga diketahui sebagai cara yang baik untuk mengurangkan stres disebabkan oleh pembebasan hormon yang membuat kesenangan semasa proses.

Juga Baca:

3 Jenis Serangan Jantung yang perlu ditonton
Bukan Hanya Sakit Dada, Terlalu Banyak Mengeringkan Boleh Menjadi Gejala Gangguan Jantung
9 Tips untuk Diet Hayat Sihat