7 Punca Mata Kering, dan Bagaimana Mengatasi Ia

Untuk berfungsi dengan betul, mata bergantung kepada aliran air mata untuk memberikan kelembapan dan pelincir yang berterusan untuk mengekalkan visi dan keselesaan. Air mata adalah gabungan air, sebagai agen pelembab; minyak, agen pelincir; lendir; untuk pengedaran walaupun; dan antibodi khas dan protein, sebagai rintangan jangkitan. Semua komponen ini dibebaskan dari kelenjar khas di sekitar mata.

Gejala mata kering

Mata kering berlaku apabila mata tidak menghasilkan air mata sepertinya, atau apabila komposisi air mata yang menyokong tidak konsisten yang betul dan menyejat terlalu cepat. Apabila air mata tidak melincirkan mata anda dengan baik, anda boleh mengalami:

Sayang
Kepekaan kepada cahaya
Sensasi pelit atau berpasir di mata
Sensasi panas, sengit, atau gatal di mata
Seperti ada sesuatu yang ada di mata
Kemerahan
Penglihatan kabur
Mata letih dan berair
Mucus di dalam atau di sekitar mata

Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini akan menyebabkan keradangan, sakit, bisul, atau parut pada kornea. Dalam kes tertentu, mata kering menyebabkan kehilangan penglihatan separa. Walau bagaimanapun, jumlah kehilangan penglihatan akibat mata kering sangat jarang berlaku.

Mata kering boleh mencetuskan air mata "palsu"

Penghidap mata kering akan mengalami pengeluaran air mata berlebihan yang jatuh di pipi. Ini berlaku apabila mata tidak mendapat pelinciran yang mencukupi supaya mata menghantar isyarat kecemasan melalui sistem saraf untuk meminta lebih banyak pelincir. Sistem saraf mata kemudian bertindak balas terhadap permintaan kecemasan ini dengan membanjiri mata dengan air mata untuk mencuba mengimbangi kemarau yang dialami. Walau bagaimanapun, air mata kecemasan ini hanya diperbuat daripada air dan tidak mempunyai kualiti pelinciran atau komposisi air mata biasa. Air mata palsu ini boleh membilas kotoran, tetapi tidak akan menutup mata dengan betul.

Mata kering boleh menjadikannya lebih sukar untuk menjalankan beberapa aktiviti, seperti menggunakan komputer atau membaca untuk jangka waktu tertentu, dan boleh mengurangkan toleransi mata untuk persekitaran yang kering, seperti udara dalam pesawat.

Apa yang menyebabkan mata kering?

Terdapat pelbagai sebab mengapa anda boleh mengalami mata kering, walaupun satu punca pasti tidak dijumpai. Beberapa sebab yang mungkin, termasuk:

1. Perubahan hormon

Hormon merangsang pengeluaran air mata. Perubahan hormon yang biasa dialami oleh wanita dapat meningkatkan risiko mata kering. Sebagai contoh: semasa kehamilan, menopaus, atau menggunakan pil kawalan kelahiran.

2. Proses penuaan

Mata kering lebih sering dialami oleh orang tua. Ini mungkin disebabkan oleh pengeluaran air mata yang berkurangan dengan usia, dan kelopak mata menjadi kurang sensitif untuk meratakan air mata di seluruh permukaan mata.

3. Syarat perubatan

Sesetengah penyakit boleh menjejaskan keupayaan kelenjar mata untuk menghasilkan air mata, contohnya kencing manis, arthritis rheumatoid, lupus, scleroderma, sindrom Sjogren, gangguan tiroid, kekurangan vitamin A, palsy Bell, alergi, dermatitis kontak, HIV.

Ramai orang yang mengalami mata kering juga mengalami blepharitis atau disfungsi kelenjar meibomian (MGD). MGD adalah keradangan sempadan kelopak mata yang boleh menghalang kelenjar air mata untuk menghasilkan minyak untuk lapisan air mata. Blepharitis boleh dialami oleh sesiapa sahaja, dan biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria atau keadaan lain, seperti rosacea

4. Perubatan

Mata kering boleh menjadi kesan sampingan untuk mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti antihistamin, decongestants, terapi penggantian hormon, antidepresan, ubat hipertensi, ubat pengambilan ubat jerawat, pil kontraseptif, ubat-ubatan Parkinson, beta blocker, dan diuretik.

5. Persekitaran dan aktiviti

Faktor alam sekitar bukan punca utama, tetapi faktor-faktor yang boleh memperburuk keadaan mata kering. Sebagai contoh: debu, asap, angin, matahari, cuaca kering, angin panas bertiup, berada di tempat yang tinggi.

Di samping itu, apabila anda membaca, bekerja di hadapan skrin komputer, menulis, atau aktiviti yang memerlukan kepekatan visual yang lain, mata cenderung berkedip kurang kerap. Iaitu, lapisan air mata akan menguap lebih cepat daripada proses refill.

6. Kosmetik

Sesetengah orang yang mempunyai laporan pembedahan mata LASIK mengalami mata kering beberapa minggu selepas pembedahan. Gejala biasanya hilang pada diri mereka sendiri selepas beberapa bulan, tetapi dalam beberapa kes, ia boleh terus berlaku.

Kanta kenalan juga boleh merengsakan mata dan menyebabkan mata kering.

7. Masalah dengan struktur kelopak mata

Ectropy (membalikkan kelopak mata dalaman ke luar) dan entropi (di dalam kelopak mata luar) boleh menyebabkan meta menjadi kering dan teriritasi kerana lapisan air mata yang menguap dengan cepat selepas sentuhan berterusan dengan udara di luar.

Mata kering juga boleh berlaku akibat keratitis, keadaan di mana kelopak mata tidak menutup sepenuhnya semasa tidur.

Cara merawat mata kering?

Rawatan untuk mata kering hanya membantu mengawal gejala, tetapi tiada ubat. Sesetengah orang mungkin mengalami gejala mata kering berulang sepanjang hidup mereka.

Anda harus membincangkan pilihan rawatan dengan pakar penjagaan mata. Rawatan untuk mata kering mungkin termasuk:

Air tiruan. Kes-kes mata kering ringan hingga sederhana biasanya boleh dirawat dengan pelincir penjagaan mata, seperti titisan air mata buatan, gel, dan salap. Walau bagaimanapun, air mata buatan adalah terapi utama untuk keluhan mata kering kerana kelikatannya sangat mirip dengan air mata semulajadi. Air tiruan dijual secara percuma di pasaran tanpa perlu menggunakan resipi. Banyak jenis titisan air mata dan satu jenama mungkin tidak sesuai untuk anda. Adalah baik untuk bereksperimen untuk mencari titisan mana yang paling berkesan untuk anda. Sekiranya anda mempunyai mata kering yang kronik, disyorkan untuk menggunakan air mata buatan walaupun anda merasa tidak ada masalah. Elakkan air tiruan dengan bahan pengawet jika anda perlu memohon lebih daripada empat kali sehari atau dirawat dengan bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah mengatasi.
Titik mata. Beberapa titisan mata mengandungi bahan pengawet untuk mencegah bakteria berbahaya daripada tumbuh dalam botol ubat. Jika gejala anda memerlukan anda menggunakan mata lebih daripada enam kali sehari, anda harus menggunakan titisan mata bebas pengawet. Ini amat penting jika doktor memberitahu anda bahawa anda mempunyai tanda-tanda mata kering yang teruk. Pengawet yang digunakan dalam kuantiti yang banyak atau untuk jangka masa yang panjang (bulan atau tahun) boleh merosakkan sel-sel halus di permukaan mata atau menyebabkan keradangan. Jika anda memakai kanta sentuh lembut (kanta sentuh) Anda juga mungkin perlu menggunakan pelincir bebas pengawet, kerana residu pengawet akan berpegang pada kanta sentuh dan merosakkan mata.
Pakai gelas. Pilih cermin mata atau cermin mata hitam yang sesuai di dekat muka atau yang mempunyai perisai sampingan untuk membantu memperlahankan penyejatan air mata dari permukaan mata. Di dalam bilik, pembersih udara untuk menyaring debu dan zarah lain dapat membantu mencegah mata kering. Humidifier juga boleh membantu menambah kelembapan ke udara. Jika anda memakai kanta lekap, tukar jenis kanta atau batasi seberapa kerap anda menggunakannya, ia biasanya akan membantu melegakan gejala mata kering. Di samping itu, anda boleh cuba menggantikan penyelesaian pembersihan kanta atau titisan bebas pengawet.
Elakkan keadaan kering. Pastikan mata anda mendapat rehat yang cukup ketika melakukan aktiviti yang memerlukan anda menggunakan mata anda untuk waktu yang lama. Sapukan mata semasa melakukan rutin ini.
Minum air dan dapatkan nutrisi yang mencukupi. Minum banyak air akan membantu membran mukus anda lembap. Cuba makan lebih banyak makanan yang kaya dengan lemak omega-3 - biji rami, walnut, dan ikan berlemak seperti salmon dan cod.
Jangan gosok mata anda. Cuba berkedip lebih kerap apabila anda membaca, menulis, memandu, atau bekerja di hadapan monitor untuk menyebarkan air mata secara merata ke seluruh permukaan mata. Juga, elakkan dari menggosok mata anda terlalu keras, yang boleh memperburuk gejala anda.

BACA JUGA:

Tidak perlu bersusah payah pergi ke salon untuk mempunyai kening cantik
Tidur boleh membuat anda kedutan cepat, anda tahu!
Kehidupan nafas bukan hanya kerana anda jarang berus gigi anda