Seperti Melakukan Ini 6 Perkara? Tidak hairanlah mata menjadi lebih kering!
Pengaruh alam sekitar, penggunaan beberapa jenis ubat, penggunaan kanta lekap, sehingga proses penuaan diyakini sebagai punca utama mata kering. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa ternyata terdapat beberapa aktiviti yang secara tidak sengaja boleh memburukkan keadaan mata kering anda?
Aktiviti harian yang memperburuk sebab mata kering
Mata kering adalah sama dengan mata yang terasa seperti benjolan, gatal, sensitif terhadap cahaya, sehingga kelihatan kemerah-merahan. Selain membuat anda tidak selesa, keadaan ini juga boleh mengganggu penglihatan. Walaupun ada kemungkinan untuk mengelakkan faktor-faktor ini sebanyak mungkin, tetapi mengapa keadaan mata masih tidak berubah, ya?
Cuba ingat lagi, jika anda sering melakukan aktiviti berikut dalam kehidupan seharian?
1. Terjejas oleh angin kencang
Angin angin atau udara yang kuat pada mata biasa boleh membuat mata berasa kering dengan serta-merta, terutama jika ini berlaku pada orang yang mempunyai mata kering sebelum ini. Itulah sebabnya anda dinasihatkan untuk mengelakkan persekitaran dengan angin yang terlalu kuat, sama ada di dalam bilik berhawa dingin, bilik dengan kipas atau jalan.
Walau bagaimanapun, jika tidak boleh dielakkan, cuba gunakan cermin ketika keluar dari rumah untuk melindungi mata anda. Anda juga boleh menggunakannya humidifier untuk membantu mengekalkan kelembapan di rumah.
2. Merokok
Bukan sahaja terhad kepada merosakkan paru-paru, merokok boleh merosakkan banyak organ tubuh. Ini termasuk memburukkan lagi sebab mata kering anda. Bukan tanpa sebab, ini kerana asap dari rokok akan merengsakan mata, merosakkan lapisan minyak pelindung mata.
Secara beransur-ansur, terdapat kesan jangka panjang pada mata yang disebabkan oleh rokok. Contohnya, risiko mengembangkan katarak, degenerasi makula, dan buta. Walaupun anda tidak merokok, bahkan di sekeliling perokok aktif boleh membuat mata kering dan gatal.
3. Suhu alam sekitar terlalu panas atau sejuk
Suhu mempunyai sumbangan besar kepada penyebab mata kering anda, sama ada panas atau sejuk. Sebagai contoh, suhu yang sangat panas dan kering boleh mencetuskan penyejatan deposit air di mata anda.
Suhu terlalu sejuk juga. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Oftalmologi & Sains Penyelidikan mendapati hasil yang sangat suhu sejuk dapat membuat mata kering kerana mereka akan menebal lapisan meibom.
Lapisan meibom adalah lapisan mata yang bertanggungjawab untuk mengurangkan penyejatan air mata, atau dengan kata lain lapisan ini akan memelihara mata yang dilincirkan. Jika lapisan meibom tidak berfungsi secara optimum, maka air mata yang harus melindungi mata akan sukar menyebar secara merata ke semua bahagian mata.
Anda boleh meminimumkan ini dengan mengekalkan suhu persekitaran anda secara optimum lembab, contohnya dengan menggunakannya humidifier di dalam bilik.
4. Penggunaan mata yang salah
Keadaan mata kering yang masih ringan atau sudah dikelaskan sebagai teruk, sering dinasihatkan menggunakan titisan mata khas. Alasannya, kerana titisan ini dipercayai boleh bertindak sebagai pengganti cecair pelincir mata, dengan itu membantu melegakan penglihatan yang tidak selesa.
Tetapi perhatikan, bukannya melegakan simptom mata kering, anda sebenarnya boleh memburukkan keadaan kerana pilihan mata yang salah. Sebabnya, terdapat titisan dengan bahan kimia yang dapat mengecilkan kapal mata anda, menjadikan mata menjadi kering. Rujuklah dengan doktor anda untuk mendapatkan titisan mata yang betul.
5. Sering gunakan pengering rambut
Pengering rambut adalah penyelesaian ringkas dan praktikal untuk pengeringan rambut basah. Malangnya, pengering rambut boleh menjadikan mata lebih kering, kerana udara panas dan kering yang dihasilkan dapat menguap kandungan air di mata.
Jika anda perlu mengeringkan rambut basah, cuba tolak tempoh penggunaannya pengering rambut. Anda tidak perlu mengeringkan semua helaian sepenuhnya.
6. Menggunakan komputer untuk masa yang lama
Pernah berasa mata kering ketika menggunakan komputer untuk waktu yang lama? Mereka yang mempunyai keluhan mata kering mungkin semakin tidak selesa dengan kesan radiasi komputer ini. Mengapa? Kerana seseorang cenderung jarang berkedip apabila berurusan dengan komputer. Walaupun berkelip lebih kerap dapat melancarkan aliran air di mata.
Pelepasan cahaya dari monitor komputer untuk waktu yang lama dapat mempengaruhi kemampuan visual Anda, yang menyebabkan mata menjadi kering dan lebih letih.
Jangan risau, anda masih boleh menggunakan komputer, betul-betul. Hanya itu, cuba berkedip lebih kerap, berikan mata anda setiap 15-20 minit, dan sentiasa tetapkan mata kering di dekat anda.
Juga Baca:
- Pilihan Drops Mata untuk Anda yang Mempunyai Mata Kering
- 3 Nutrien Terbaik untuk Mengatasi Mata Kering
- 7 Punca Mata Kering, dan Bagaimana Mengatasi Ia
