Kenali Punca Sakit di Siku
Dalam seni mempertahankan diri, anda mungkin sering mendengar orang mengatakan bahawa siku adalah tulang yang paling sukar di dalam badan. Walaupun kenyataan itu benar, anda masih boleh merasa sakit di siku akibat trauma atau kecederaan.
Sendi siku terdiri daripada tulang, tulang rawan (tulang rawan), ligamen dan cecair. Otot dan tendon membantu bergerak sendi siku secara bebas. Apabila salah satu struktur ini cedera atau cedera, anda akan mengalami masalah siku. Banyak faktor yang menyebabkan sakit di siku, seperti:
- Kecederaan semasa senaman adalah punca kesakitan siku.
- Kemalangan apabila jatuh.
- Latihan yang terletak pada sendi.
- Penyakit dan gangguan yang mempengaruhi bahagian badan.
Siku anda boleh mengalami retakan atau dislokasi kerana jatuh tepat pada siku anda atau tangan anda mendapat terlalu banyak tekanan. Doktor anda boleh meluruskan sendi tersengat anda, dan jangan cuba melakukan ini sendiri tanpa pengawasan pakar.
Apabila siku anda retak atau terputus, segera lakukan pertolongan cemas. Jangan gerakkan siku anda dan pasang splints untuk mengurangkan kejutan. Anda boleh melampirkan pek ais untuk mengurangkan bengkak di kawasan yang cedera.
Apakah punca kesakitan siku??
Untuk mendapatkan rawatan yang terbaik, pertama-tama ketahui penyebab sakit di siku anda.
Tendinosis atau tendonitis
Tendinosis, yang juga dikenali sebagai tendonitis kronik, adalah kecederaan tendon yang menyebabkan kesakitan yang melampau di siku. Penyebab tendonitis adalah tabiat menggunakan pergelangan tangan dan siku secara berterusan, seperti melemparkan baseball atau mengayunkan sebuah kelab golf, atau bermain tenis.
Terdapat dua jenis tendonitis, iaitu epikondylitis medial atau "siku golf" (jenis tendonitis yang mempengaruhi bahagian dalam siku) dan epicondylitis sisi atau "siku tenis" (jenis tendonitis yang menjejaskan bahagian luar siku).
Untuk kesakitan yang disebabkan oleh tendon, gejala akan beransur-ansur hilang dengan rehat, terapi fizikal, atau ubat anti-radang.
Olecranon bursitis
Kadang-kadang sakit siku boleh datang dari bursa, beg kecil diisi dengan cecair yang membantu melindungi dan melumurkan sendi. Mengendap atau mendapat benjolan pada siku, jangkitan, dan arthritis anda boleh menyebabkan kerosakan pada stok anda.
Keadaan ini boleh dirawat dengan pad perubatan dan siku. Dalam beberapa kes teruk, pembedahan mungkin diperlukan.
Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah sejenis arthritis. Osteoarthritis menyebabkan kesakitan dan mengurangkan gerakan di tangan anda. Keadaan ini boleh berlaku di mana-mana sendi, tetapi biasanya menyerang tangan, lutut, pinggul atau tulang belakang.
Osteoarthritis merosakkan tulang rawan yang membantu mengurangkan pergerakan mendadak. Apabila keadaan ini berlaku, tulang-tulang yang menggosok antara satu sama lain dari masa ke masa akan merosakkan sendi secara kekal.
Rawatan yang boleh diberikan adalah cadangan untuk latihan, ubat, dan pembedahan termasuk penggantian bersama untuk kes yang lebih teruk.
Dalam banyak kes, anda mesti menjalani terapi fizikal selepas rawatan kecederaan siku yang teruk. Terapi fizikal akan membantu memulihkan pelbagai usul selepas pembedahan atau selepas splints atau cast dikeluarkan.
