Membantu Ibu Bapa Mengalami Kesakitan Kembali

Adakah ibu atau bapa anda mengalami sakit belakang belakang? Adakah anda berasa sedih apabila anda melihat perjuangan dan penderitaan? Jangan putus asa. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu ibu bapa anda mengurus dan mengendalikan sakit belakang.

Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan belakang ibu bapa anda

Kesakitan belakang bukan hanya gejala yang menyakitkan tetapi boleh menjadi keadaan kronik. Untuk membantu keadaan ibu bapa anda, anda mesti terlebih dahulu belajar dan memahami keadaannya. Mempelajari sakit belakang yang lebih rendah yang mungkin akan membantu anda memahami perjuangan harian yang dihadapi oleh golongan muda. Penyelidikan anda bukan sahaja membantu anda tetapi juga membantu ibu bapa anda memahami keadaan mereka untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Dia pasti akan menghargai usaha anda. Dengan memahami syarat-syarat ini, anda boleh lebih bersimpati dengan mereka. Penyelidikan mengenai keadaan ibu bapa anda juga akan membantu mencari pakar sakit belakang belakang dan menentukan pilihan rawatan yang paling sesuai.

Susun semula rumah untuk meminimumkan tekanan belakang

Memang benar bahawa ibu bapa yang kurang bergerak, semakin selesa. Kemudian cuba membuat rumah lebih "mesra" untuk sakit belakang. Pertama sekali, anda boleh mula memindahkan objek yang anda gunakan paling kerap, ke kawasan yang berada pada ketinggian dada. Dengan cara itu, ibu bapa anda tidak perlu bengkok (boleh membuat sakit belakang anda) untuk mengambil secawan kopi atau cawan. Di samping itu, anda boleh memberikan bantal khas kepada ibu bapa anda untuk kerusi kegemarannya. Ini akan membantu mengekalkan postur yang betul.

Tangga sentiasa menjadi masalah apabila anda mengalami sakit belakang. Anda boleh memindahkan bilik ibu bapa anda ke tingkat bawah. Dengan cara ini dia dapat memiliki segala yang dia perlukan di satu tingkat. Kaedah ini akan mengurangkan ketegangan di belakang.

Gunakan terapi panas dan sejuk

Anda juga boleh mempertimbangkan terapi panas dan sejuk untuk membantu ibu bapa menguruskan sakit belakang. Anda perlu memilih rawatan yang menjadikannya paling selesa. Mungkin dia merasa lebih baik dengan pek ais atau mungkin dengan pad pemanas. Jika ibu bapa anda mempunyai keradangan dan ingin mengurangkan pembengkakan, terapi sejuk adalah pilihan yang sesuai, sementara terapi panas berfungsi lebih baik untuk mengurangkan kekejangan dan kekejangan otot.

Gunakan suplemen semula jadi

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, anda juga boleh mempertimbangkan suplemen semula jadi. Rujuk doktor atau ahli farmasi mengenai suplemen semula jadi yang boleh dimakan oleh orang yang sakit belakang. Mereka boleh mengesyorkan glucosamine (500 mg, tiga kali sehari), minyak biji rami (dua sudu sehari), kalsium dan zink (50 mg sehari), dan vitamin C (2,000 mg sehari). Pastikan farmasi anda mengetahui tentang ubat-ubatan lain yang anda ambil. Anda tidak mahu sebarang interaksi ubat yang berpotensi. Tambahan ini boleh menjadi cara mudah untuk membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Kemudahan dalam sukan

Sangat mudah untuk berbaring apabila anda mengalami sakit belakang. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu menjadi idea terbaik. Kadang-kadang berehat adalah berguna untuk jenis sakit belakang yang disebabkan oleh penurunan kekuatan otot. Sebaliknya, anda boleh menggalakkan ibu bapa anda meregangkan atau berjalan setiap hari. Cara terbaik adalah untuk mencuba dan mencari jenis senaman yang boleh anda lakukan tanpa rasa sakit. Anda juga harus mencadangkan berenang. Latihan yang kerap adalah cara terbaik untuk mendapatkan kekuatan otot dan menghilangkan sakit belakang.

Pertimbangkan yoga

Anda boleh mendaftar ibu bapa untuk kelas yoga. Yoga boleh menjadi cara yang baik untuk anda dan ibu bapa anda untuk menikmati sukan dan memberikan motivasi kepada mereka. Yoga dianggap sangat baik untuk penghidap sakit belakang, boleh membantu mengubati sakit belakang dan mengajar pesakit cara teknik pernafasan yang betul. Pernafasan dengan betul boleh menjejaskan sistem saraf. Ini dapat melegakan ibu bapa anda ketegangan otot dan sakit belakang.