Membantu Orang Berdekatan Mengalami Gangguan Tekanan Traumatik Post
Apabila seseorang di dalam keluarga anda mengalami gangguan tekanan trauma pasca (PTSD), mereka akan mula bertindak secara berbeza dan membuat anda terharu dan kecewa. Bagi keluarga dengan pesakit PTSD, ahli keluarga dapat merasa takut dan bimbang tentang hubungan antara keluarga. Tetapi yang paling penting ialah anda perlu memahami bahawa pesakit benar-benar memerlukan sokongan dan kasih sayang dari orang lain untuk membantu mereka melalui masalah-masalah dari gangguan tekanan trauma pasca.
Memahami akar masalah dan mengatasinya adalah sesuatu yang boleh anda lakukan untuk memulihkan dan membantu mereka meneruskan kehidupan mereka.
Memahami post stress traumatic stress dan kesannya terhadap hubungan peribadi
Post stress traumatic stress adalah tahap lanjut pada orang yang mengalami trauma. Orang yang mengalami gangguan tekanan traumatik mula mengalami penyakit mental, seperti kerengsaan, mengasingkan diri dan kekurangan cinta. Pada mulanya, anda mungkin menghadapi kesukaran berurusan dengan perubahan orang yang paling dekat dengan anda, terutamanya jika mereka tidak mahu membuka. Semakin anda faham tentang post stress traumatic stress dan gejala-gejalanya, semakin banyak anda dapat membantu orang yang paling dekat dengan anda.
Gejala gangguan tekanan trauma post dapat didiagnosis dengan tingkah laku berikut:
- Pesakit tidak dapat mengawal kelakuan dan sikap mereka.
- Pesakit terus berasa cemas, menderita dan tidak selamat yang boleh menyebabkan kerengsaan, kemurungan dan kurang percaya.
- Pesakit mula mengalami keadaan kesihatan mental, seperti gangguan makan atau kebimbangan.
Bagaimana untuk membantu orang ramai dengan PTSD
Petua 1: Berikan sokongan sosial
Biasanya, orang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma mendapati sukar untuk bergaul dengan masyarakat dan aktiviti sosial. Mereka cenderung untuk menarik balik dari rakan dan keluarga. Anda tidak boleh memaksa mereka bercakap dengan orang, tetapi biarkan mereka bercakap dengan orang yang mereka anggap selesa dan memahami perasaan mereka.
Jangan cuba memaksa mereka untuk berubah. Tinggal pesakit, tenang dan positif adalah cara terbaik untuk menyokong orang yang paling dekat dengan anda. Lebih baik jika anda memahami bagaimana untuk mengawal tekanan anda sendiri dan mendidik diri anda tentang PTSD. Semakin banyak yang anda ketahui mengenai keadaan PTSD, semakin baik anda dapat menyokong dan memahami apa yang sedang dilakukan oleh orang tersebut.
Petua 2: Jadilah pendengar yang baik
Kadang-kadang, orang yang paling dekat dengan anda tidak mahu berkongsi pengalaman traumatik mereka dan anda perlu memberi perhatian khusus apabila mereka memerlukannya. Mereka dengan mudah menyatakan rasa takut, kebimbangan, atau tindak balas negatif. Adalah penting untuk menghormati perasaan mereka dan tidak mendorong mereka untuk bercakap di luar sempadan. Anda tidak perlu memberi nasihat. Cuba dengar tanpa pertimbangan atau harapan.
Petua 3: Membina kepercayaan dan keselamatan
Orang yang mengalami trauma post trauma sentiasa melihat dunia yang penuh dengan bahaya dan tempat yang menakutkan. Mereka merasakan mereka tidak boleh mempercayai orang lain atau bahkan mereka sendiri. Apa sahaja yang anda lakukan untuk membina keselamatan di orang yang paling dekat dengan anda akan membantu proses pemulihan. Menunjukkan komitmen anda terhadap hubungan dan janji, yang konsisten dan melakukan apa yang anda katakan adalah beberapa cara terbaik untuk membina kepercayaan dan keselamatan bagi mereka yang paling dekat dengan anda.
Petua 4: Mengantisipasi dan mengatasi pencetus
Seseorang, objek, tempat, atau keadaan boleh menjadi pencetus yang mengingatkan orang yang paling dekat dengan anda dengan ingatan trauma atau negatif. Anda perlu mengenal pasti dan memahami potensi pemicu, seperti visi, lagu, bau, tarikh, masa atau peristiwa alam tertentu. Selepas itu, cuba berbincang dengan orang terdekat tentang pemicu dan menghalang mereka daripada membawa ingatan yang tidak baik.
Petua 5: Jaga diri anda
Mengekalkan pesakit gangguan tekanan post-traumatik boleh meremehkan dan melemahkan anda. Mengetahui bagaimana untuk menjaga diri dan memberi masa untuk hidup dan aktiviti anda dapat membantu anda memulihkan dan menjaga diri sendiri.
