Siapa yang Berisiko untuk Kecederaan Achilles Tendon?

Pernahkah anda mendengar mengenai istilah tendonitis Achilles? Ini berlaku apabila tendon Achilles anda terlalu berlebihan atau cedera, yang menyebabkan keradangan dan kerosakan pada kawasan tersebut. Bagi anda yang tidak tahu, tendon Achilles adalah ikatan tisu yang menghubungkan otot betis di belakang kaki bawah ke tulang tumit anda.

Tendonitis Achilles sangat biasa dan boleh menyebabkan sakit. Secara amnya orang mengalami sakit di bahagian belakang kaki berhampiran tumit. Siapa yang berisiko untuk kecederaan tendon Achilles?

Yang meningkatkan risiko anda mendapat tendon Achilles

Berikut adalah beberapa faktor yang meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan tendonitis Achilles:

Aktiviti sukan dan fizikal

Senaman sering membuat anda menggunakan tendon secara berlebihan. Pergerakan berulang seperti melompat atau berjalan boleh menyebabkan anda mengulangi tendon Achilles. Memainkan sukan pastinya baik untuk kesihatan anda. Tetapi jika anda tidak berhati-hati semasa bersenam, ia akan meningkatkan risiko kecederaan anda. Beberapa aktiviti seperti bekerja di tapak pembinaan dan berkebun di rumah juga boleh meningkatkan risiko anda. Anda tidak perlu berhenti bermain sukan tetapi anda harus mengambil langkah-langkah perlindungan untuk mencegah kecederaan.

Masalah fizikal boleh memainkan peranan

Masalah fizikal juga menyumbang kepada kecederaan tendon Achilles. Orang dengan kaki rata beresiko tinggi. Gerbang semulajadi yang rata di kaki anda boleh memberi tekanan lebih kepada tendon Achilles. Berat badan, obes, atau mempunyai otot betis tegang dipercayai juga meningkatkan ketegangan tendon.

Kesilapan dalam mengamalkan sukan

Aktiviti hangat sangat penting sebelum bermain sukan. Tidak pemanasan sebelum bersenam atau tiba-tiba mengubah program latihan anda terbukti dapat meningkatkan risiko kecederaan.

Di samping itu, kesilapan lain seperti meningkatkan jarak yang anda jalankan, berlari, mendaki lebih kerap, atau berjalan di atas tanah yang tidak rata sering membuat anda mudah cedera. Mengurangkan kelenturan kerana kasut yang tidak sesuai atau keadaan lain juga boleh menyebabkan masalah tendon.

Umur dan jantina

Apabila anda bertambah tua, terutamanya apabila anda mencapai umur 30 tahun, bekalan darah ke kawasan tendon Achilles berkurang. Pengurangan bekalan darah ini dapat mengurangkan fleksibiliti tendon, yang menyebabkan kecederaan pada tendon Achilles. Adalah jelas bahawa kebanyakan kes kecederaan tendon Achilles berlaku pada orang yang berusia lebih dari 30 tahun. Sebagai tambahan kepada peningkatan usia, lelaki juga lebih cenderung terdedah kepada tendon Achilles daripada wanita.

Memakai kasut yang tidak sesuai digunakan

Kasut yang tidak sesuai digunakan boleh menyebabkan kesulitan kepada anda. Jika anda memakai kasut yang tidak sesuai, anda boleh meningkatkan risiko kecederaan tendon Achilles. Memakai kasut yang dipakai tidak menyokong kaki atau tumit anda. Adalah penting untuk memakai kasut yang betul semasa bersenam.

Keadaan dan ubat-ubatan kesihatan

Orang yang mempunyai psoriasis dan tekanan darah tinggi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan tendinitis Achilles.Begitu juga, orang yang mengambil dadah tertentu. Ubat-ubatan ini mungkin termasuk antibiotik seperti fluoroquinolones.

Terdapat banyak faktor yang boleh menjejaskan risiko anda mendapat kecederaan tendon Achilles. Memahami faktor-faktor ini akan membantu anda mencegah kecederaan tendon Achilles. Kecederaan pada tendon Achilles boleh menjadi serius, tetapi dengan rawatan yang betul ia dapat dengan mudah diperbetulkan. Dalam beberapa kes yang teruk, anda perlu mendapatkan nasihat doktor.