Mengapa Pesakit Hepatitis Mesti Berani dalam Latihan

Latihan meningkatkan badan dan kesihatan anda sepenuhnya, terutama pada orang yang mengalami penyakit kronik seperti hepatitis. Berikut adalah 5 manfaat latihan untuk hepatitis.

Pelbagai manfaat sukan untuk hepatitis

1. Meningkatkan jisim otot

Latihan adalah cara terbaik untuk menguatkan otot-otot tubuh. Sekiranya dilakukan secara berkala, senaman boleh mengekalkan berat badan yang sihat. Berat yang berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang boleh menyebabkan penyakit hati berlemak dan kerosakan hati. Kelebihan berat badan juga merupakan sebab untuk ketahanan insulin dan diabetes jenis 2.

2. Membakar kalori dengan lebih cekap

Sesetengah orang akan mengalami kesukaran mengekalkan berat badan apabila mengalami hepatitis. Ini kerana hati anda tidak boleh memproses protein dan karbohidrat dengan berkesan. Walau bagaimanapun, badan anda akan berfungsi dengan lebih berkesan jika anda membakar kalori dengan bersenam.

3. Menguatkan sistem imun

Latihan merangsang sel darah putih untuk bergerak ke dalam badan. Dengan pengaktifan antibodi ini, hormon akan dihasilkan kerja untuk memberi amaran kepada badan untuk melindungi diri mereka daripada virus, seperti selsema dan selesema. Antibodi terlalu banyak boleh mempunyai kesan yang bertentangan, jadi bincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Jika anda sedang menjalani rawatan, anda mesti mengetahui jumlah darah lengkap anda (CBC) dan perlu membuat penyesuaian. Pelajaran yang boleh diambil adalah senaman yang menguatkan setiap bahagian tubuh anda, walaupun sistem imun anda lemah.

4. Meningkatkan mood

Penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan hubungan langsung antara kemurungan dan virus hepatitis C akibat daripada ubat dan gejala. Semasa senaman, badan menghasilkan endorfin yang boleh menghalang reseptor sakit dan menghasilkan perasaan bahawa tubuh anda sihat. Hormon ini juga seperti sedatif yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan. Pertimbangkan berjalan di sekeliling satu blok jika anda berasa sihat pada masa akan datang. Lihat apa yang anda rasa selepas itu.

5. Menyediakan tenaga

Anda mungkin berfikir bahawa ini tidak masuk akal - tetapi ini adalah realiti. Bersenam membantu anda mengekalkan kesihatan dari masa ke masa dan juga memberi anda rangsangan tenaga yang anda perlukan untuk melakukan aktiviti normal anda.

Anda tidak boleh mengira berapa banyak faedah daripada menjalankan hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh anda dan kesihatan anda akan merasakan kesannya. Berikutan program senaman yang disyorkan oleh seorang doktor akan sangat membantu untuk rawatan anda, dan dalam pelbagai cara, senaman boleh menjadi ubat terbaik untuk penyakit anda.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Juga Baca:

• 7 Perkara Yang Anda Tidak Dapat Dilakukan Selepas Bersenam
• 5 Fakta Penting mengenai Hepatitis Anda Perlu Tahu
• Ini adalah sebab mengapa anda perlu bersenam sambil mendengar muzik