7 Jenis Ubat Herba untuk Mengatasi Hipertensi
Hipertensi adalah istilah perubatan untuk tekanan darah tinggi. Keadaan ini berbahaya kerana menjadikan jantung berfungsi lebih keras dan boleh menyebabkan aterosklerosis (pengerasan arteri). Hipertensi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, kegagalan jantung kongestif, penyakit buah pinggang dan buta.
Ubat antihipertensi biasanya dikaitkan dengan banyak kesan sampingan. Kebanyakan orang yang mengalami tekanan darah tinggi di negara membangun menggunakan herba untuk penjagaan kesihatan utama kerana herba lebih mudah diterima oleh tubuh manusia dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih ringan.
Dalam tempoh tiga dekad yang lalu, banyak usaha telah dilakukan untuk meneliti faedah tumbuhan tempatan untuk tekanan darah. Kesan hiperensif dan antihipertensi beberapa tumbuhan ubat telah terbukti, tetapi masih terdapat banyak yang belum terbukti secara klinikal. Penyelidikan saintifik selanjutnya diperlukan untuk memastikan keberkesanan dan keselamatan ubat-ubatan herba ini untuk potensi ubat antihipertensi.
Beberapa herba untuk tekanan darah tinggi
1. Basil daun (basil)
Basil basil selasih biasanya dicampur dalam pelbagai hidangan makanan. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakannya sebagai ubat herba untuk tekanan darah tinggi. Tumbuhan ini juga boleh mengurangkan tekanan darah anda. Ekstrak kemangi telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah, walaupun hanya sebentar.
Menambah daun basil segar untuk makanan anda agak mudah dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Simpan periuk kemangi kecil di dapur anda dan tambah daun ini untuk menggoreng, sup dan salad.
2. Kayu manis
Kayu manis atau kayu manis adalah satu lagi perisa yang lazat yang mudah dicampur dalam campuran makanan harian anda, dan boleh dikurangkan untuk menurunkan tekanan darah anda. Makan ikan manis setiap hari telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah pada pesakit kencing manis.
Sertakan kayu manis tambahan dalam diet anda dengan memercikkannya pada bijirin sarapan anda, oat, dan juga untuk teh atau wedang. Kayu manis juga boleh digunakan untuk rasa kentang dan rempah-rempah pekat lain seperti kari dan kari.
3. Kadbod
Kardamom adalah rempah yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan Asia Selatan. Satu kajian yang menyiasat kesan kesihatan buah pelaga mendapati bahawa peserta yang diberikan pelaga bubuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan ketara dalam pembacaan tekanan darah mereka. Gunakan buah pelaga dalam masakan harian sebagai tumbuhan herba untuk tekanan darah tinggi anda.
4. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu tumbuhan dan herba yang boleh mengawal tekanan darah tinggi. Rempah-rempah dapur yang wajib dalam setiap hidangan ini mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan darah anda dengan menyebabkan saluran darah anda melonggarkan dan melebar. Hal ini membolehkan aliran darah lebih lancar sehingga tekanan tidak terlalu tinggi.
Anda boleh menambah bawang putih segar dalam beberapa resipi untuk memasak kegemaran anda sebagai herba untuk tekanan darah tinggi. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk anda, masak terlebih dahulu dan jika anda tidak boleh makan bawang mentah, anda boleh menggunakan bawang putih sebagai suplemen.
4. Hawthorn
Hawthorn adalah ubat herba untuk tekanan darah tinggi yang biasa digunakan dalam ubat tradisional Cina selama ribuan tahun. Herba Hawthorn mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung dan saluran darah, termasuk menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan menggalakkan peredaran darah.
Anda boleh mengambil hawthorn dalam bentuk suplemen pil, ekstrak cair, atau dibancuh sebagai teh.
7. Cakar kucing
Kuku kucing adalah tumbuhan herba untuk darah tinggi yang biasa digunakan dalam amalan perubatan tradisional Cina. Dikutip dari Healthline, kajian kuku kucing sebagai rawatan untuk hipertensi menunjukkan bahawa ramuan ini berguna untuk mengurangkan tekanan darah dengan bertindak pada saluran yang membawa kalsium dalam sel anda.
Anda boleh mendapatkan kuku kucing dalam bentuk tambahan dari pelbagai kedai kesihatan. Jangan lupa, dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil sebarang herba darah tinggi. Herba boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang doktor menetapkan atau menyebabkan kesan sampingan tertentu.
Juga Baca:
- 7 Cara Mudah Mencegah Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
- Calon Ibu, Lihat Maklumat Penting mengenai Masalah Tekanan Darah Tinggi Semasa Kehamilan Di sini
- Berbagai Gejala Tekanan Darah Tinggi dari Mild to Severe
