7 Jenis Minuman Yang Boleh Kurangkan Gejala Asma Lambung
Apabila anda mendapat asid perut, itu bermakna anda perlu menguruskan diet anda sebaik mungkin. Kerana, memilih makanan yang salah boleh membuat gejala asid perut berulang, seperti batuk, mual, atau sakit tekak. Bukan hanya memilih jenis makanan yang baik untuk asid perut, anda juga perlu tahu apa minuman yang dibenarkan dan yang perlu dihadkan supaya asid perut tidak naik. Jadi, apakah minuman yang baik dan buruk untuk asid perut? Baca ulasan berikut dengan teliti, ya!
Minuman untuk asid perut yang boleh melegakan simptom penyakit
Berita baiknya ialah terdapat beberapa minuman untuk asid perut yang selamat dan berkesan untuk melegakan gejala. Walau bagaimanapun, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda untuk memastikan keadaan kesihatan anda.
Berikut adalah pelbagai minuman untuk asid perut yang terbukti dapat mengurangkan gejala, termasuk:
1. Teh herba
Jika anda rasa asid perut semakin meningkat, cuba mengurangkan gejala dengan minum teh herba. Teh herba boleh membantu memudahkan sistem pencernaan dan melegakan loya yang anda rasa. Harus diingat bahawa tidak semua teh herba boleh diambil.
Pilih teh herba tanpa kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Akar teh licorice aka manis berguna untuk meningkatkan lapisan mukosa di esophagus supaya ia dilindungi daripada kerengsaan dari asid perut.
Cara untuk membentangkannya agak mudah, sungguh. Brew satu sudu teh herba ke dalam satu cawan air panas, maka biarkan selama 5 hingga 10 minit. Untuk mendapatkan hasil maksimum, minum sebanyak dua hingga empat cawan teh herbal setiap hari sambil berehat.
Jenis teh herba yang tidak boleh dimakan oleh orang yang mempunyai asid perut adalah teh dari daun peppermint. Ini kerana peppermint boleh menyebabkan refluks asid perut bagi sesetengah orang yang sistem pencernaan cenderung sensitif. Walau bagaimanapun, masih berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum anda membuat keputusan untuk mengambil teh herbal.
2. Susu rendah lemak atau susu skim
Susu lembu umumnya tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Ini kerana susu lembu mengandungi lemak tinggi sehingga lebih sukar dicerna. Di samping itu, kandungan lemak dalam susu lembu juga boleh melembutkan injap atau sulingan esofagus dan membuka jalan untuk asid perut naik ke kerongkong.
Sekiranya anda ingin mengekalkan susu, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim untuk menjadikannya lebih mudah dicerna. Dengan cara itu, injap esofagus (sfinkle esophageal) akan tetap selamat ketika menahan asid perut.
3. Susu sayuran
Susu sayuran adalah satu minuman untuk asid perut yang baik untuk digunakan. Jenis susu sayuran yang boleh anda pilih termasuk susu kedelai, susu badam, dan susu mentega. Kini, anda hanya perlu memilih susu sayuran yang anda pilih.
Susu almond, sebagai contoh, mengandungi sifat alkali yang boleh membantu meneutralkan asid perut dan melegakan gejala. Sementara itu, dilaporkan dari laman Healthline, susu kedelai dianggap sebagai minuman untuk asid perut paling selamat.
Kerana, susu kedelai mengandung kurang lemak daripada jenis susu yang lain sehingga dapat mencegah asid perut dari naik.
4. Jus
Buah jeruk seperti jeruk, nanas, atau epal tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Kerana kandungan asid dalam buah-buahan ini dapat menyebabkan kenaikan asid perut. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak boleh makan buah-buahan atau minum jus buah-buahan.
Sebelum membuat jus, pilih buah-buahan atau sayur-sayuran yang lebih rendah dalam kandungan asid seperti lobak, bayam, timun, atau lidah buaya. Di samping itu, anda juga boleh membuat minuman segar dari buah yang selamat untuk asid perut, seperti bit, semangka dan pir.
5. Smoothies
Smoothie adalah satu minuman untuk asid perut yang baik untuk digunakan. Selain mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asid perut anda berulang dengan cepat.
Apabila membuat smoothies, gunakan buah-buahan yang tidak mengandungi banyak asid, seperti pir atau semangka. Anda juga bercampur dengan bayam untuk menjadikannya lebih berkesan untuk mengekalkan paras asid perut anda normal.
6. Air
Air minuman rutin adalah cara paling mudah untuk mencegah asid perut berulang. Walaupun begitu, anda masih perlu berhati-hati apabila meminum air. Kebanyakan pH air cenderung neutral atau mencapai nombor 7. Ini tidak menolak kemungkinan air dapat meningkatkan tahap pH setiap makanan yang anda makan.
Walaupun anda digalakkan untuk minum air, anda masih perlu mengehadkan air yang anda minum. Kerana, minum terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan refluks asid. Jika anda masih bingung berapa banyak minum air, segera tanya seorang doktor.
7. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman untuk asid perut yang baik untuk digunakan. Air kelapa mengandungi kalium tinggi yang berguna untuk mengekalkan keseimbangan pH dalam badan. Oleh itu, paras asid perut anda menjadi lebih mudah dikawal dan mengurangkan risiko refluks asid perut.
Minuman untuk asid perut yang perlu dihadkan
1. Jus dari buah sitrus
Kunci untuk mengatasi asid gastrik adalah untuk mengelakkan makanan atau minuman yang tinggi dalam asid, seperti lemon, oren, kapur, dan anggur.
Kerana kandungan asid sitrik dalam buah sitrus dapat meningkatkan keasaman perut dan mengikis lapisan lapisan esofagus. Ini boleh mencetuskan asid perut untuk bergerak ke tekak dan mencetuskan gejala.
2. Kopi
Anda mungkin terbiasa minum kopi pada waktu pagi supaya tubuh anda melegakan sebelum anda bergerak. Walau bagaimanapun, anda perlu mengelakkan minuman ini jika anda mempunyai asid perut. Mengapa? Ini kerana minum terlalu banyak kopi boleh mencetuskan pengeluaran asid gastrik yang berlebihan dan mencetuskan refluks asid perut.
Bukan sahaja kopi, minuman berkafein lain seperti teh atau soda juga mempunyai kesan yang sama. Apabila anda minum minuman berkarbonat, gelembung yang dihasilkan akan tumbuh dan menekan sfinkter esofagus. Akibatnya, asid perut ditolak ke kerongkongan dan mencetuskan rasa mual dan sensasi terbakar di leher anda.
3. Alkohol
Satu minuman untuk asid perut yang mesti dielakkan ialah alkohol. Kerana, alkohol boleh mengendurkan sulingan esofagus dan merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid. Bukan itu sahaja, alkohol juga boleh menghakis lapisan lendir perut dan kerongkongan sehingga ia menjadi lebih buruk lagi gejala penyakit.
Juga Baca:
- Jenis-jenis buah-buahan yang selamat untuk orang yang mengalami gangguan asid gastrik
- 10 Makanan untuk Mengelakkan Pesakit Asid Lambung
- Mempunyai penyakit asid perut, anda boleh makan coklat tidak?
