Kupas sepenuhnya Faedah Vitamin D untuk Mengendalikan Tekanan Darah
Vitamin D diketahui berguna untuk mengekalkan tulang dan kulit yang sihat, serta mengekalkan fungsi metabolik badan secara menyeluruh. Sumber terbaik vitamin D untuk kita adalah pendedahan kepada matahari pagi, walaupun anda juga boleh mendapatkannya dari pelbagai sumber makanan segar dan suplemen. Nah ternyata, terdapat satu lagi fungsi vitamin D yang tidak diketahui secara luas, yang mengawal tekanan darah. Bagaimana boleh?
Memahami fungsi vitamin D untuk tekanan darah
Satu kajian melaporkan bahawa pengambilan vitamin D berkala dapat mengurangkan tekanan darah, terutamanya pada orang yang berisiko untuk hipertensi (pre hypertension) atau yang sudah mengalaminya..
Kadang-kadang, tubuh anda boleh menghasilkan terlalu banyak sel-sel di dalam otot-otot yang menyambungkan saluran darah anda sehingga muncul plak. Plak yang dibenarkan untuk mengumpul boleh menghalang aliran darah, yang dari semasa ke semasa dapat meningkatkan tekanan darah
Penyelidik telah mendapati bahawa pengambilan harian vitamin D boleh mengikat kepada penerima reseptor khas dalam sel-sel dinding sel yang boleh mengurangkan risiko peningkatan sel yang boleh mencetuskan pembentukan plak.
Fungsi vitamin D juga boleh mengurangkan aktiviti sistem yang mengawal tekanan darah anda. Sistem ini dipanggil renin-angiotensin yang membolehkan tekanan darah meningkat jika terlalu aktif.
Walau bagaimanapun, apa yang menyebabkan aktiviti sistem tekanan darah masih tidak diketahui, dan bagaimana vitamin D dapat membantu mengawal aktiviti tekanan darah masih menjadi misteri.
Tekanan darah masih boleh dipengaruhi oleh beberapa perkara lain
Sesetengah eksperimen melihat fungsi vitamin D dalam tekanan darah orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Penyelidik telah mendapati bahawa mengambil vitamin D tambahan boleh mengurangkan tekanan darah sistolik, tetapi tidak mengurangkan tekanan darah diastolik.
Selain itu, tidak semua kajian menunjukkan bahawa vitamin D menurunkan tekanan darah, jadi masih tiada bukti untuk menentukan sama ada vitamin D membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko hipertensi.
Vitamin D boleh membantu badan dalam pelbagai cara, tetapi tinjauan data baru menunjukkan bahawa vitamin D tidak banyak memberi kesan ke atas mengurangkan tekanan darah tinggi.
Satu lagi kajian mendapati bahawa tidak ada tanda-tanda bahawa peningkatan tahap vitamin D dalam tubuh mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah. Hasil analisis ini tidak menyokong penggunaan vitamin D sebagai rawatan untuk pesakit dengan hipertensi. Kajian ini menunjukkan kekurangan penggunaan vitamin D berkesan untuk merawat tekanan darah tinggi.
Satu kajian mengatakan bahawa vitamin D mungkin mempunyai kesan yang kecil tetapi tidak signifikan terhadap pengurangan tekanan darah, sementara analisis lain menghasilkan hasil yang bercanggah. Walaupun kajian pemerhatian telah menunjukkan bahawa vitamin D dapat mengawal tekanan darah, kajian intervensi gagal membuktikannya.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak faktor lain yang juga boleh mempengaruhi hasil analisis. Penuaan, obesiti, merokok, dan kekurangan pergerakan boleh menjejaskan tahap vitamin D dan kedatangan penyakit. Tahap vitamin D rendah disebabkan oleh penyakit, bukan sebaliknya. Tetapi vitamin D boleh memberi kesan positif pada kesihatan jantung, contohnya vitamin D boleh menjejaskan fungsi endothelial atau kecenderungan untuk bekuan darah.
Walau bagaimanapun, keputusan analisis ini tidak menyokong penggunaan vitamin D sebagai rawatan untuk pesakit dengan hipertensi atau sebagai campur tangan untuk menurunkan tekanan darah.
Tetapi ada perdebatan dan konflik untuk membuktikan hubungan antara Vitamin D dan tekanan darah tetap. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, minta doktor anda menyemak status vitamin D anda. Ini boleh menjadi jawapan yang mudah untuk membantu mengurangkan risiko komplikasi dari tekanan darah termasuk serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang, dan kegagalan jantung kongestif.
Juga Baca:
- Manfaat Vitamin D dari Cahaya Matahari untuk Mencegah Kanser Kulit
- Kita Perlu Vitamin D, Tetapi Ini Adalah Hasilnya Sekiranya Ia Lebih Berlebihan
- 3 Resipi Diet DASH untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
