10 Faedah Mengejutkan Dapatkan dari Mandi Pagi
Pagi adalah sumber kebahagiaan; cahaya matahari yang tidak terlalu panas digabungkan dengan udara sejuk pada waktu pagi adalah satu perkara yang menyeronokkan yang sentiasa ditunggu-tunggu apabila kita bangun dari tidur. Salah satu cara untuk menjadikan tubuh anda lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah mandi pada waktu pagi.
Ya, semua orang mempunyai pelbagai sebab ketika melakukan aktiviti mandi. Sama ada untuk membersihkan, mengeluarkan keletihan, mengeluarkan peluh dan kotoran, untuk meningkatkan semangat; apa yang pasti, tanpa sengaja, mandi boleh menjadikan tubuh menjadi lebih segar dan membuat kita lebih bersemangat untuk menjalankan aktiviti sepanjang hari.
Tetapi malangnya, antara waktu mandi yang biasanya kita lakukan; Mandi di pagi hari adalah aktiviti yang sering kita terlepas. Sama ada kerana ia tergesa-gesa untuk bergerak atau sememangnya kerana anda tidak suka terdedah kepada air sejuk pada waktu pagi. Malah, mandi bukan hanya aktiviti biasa; Oleh kerana itu, mandi di pagi hari mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh kita.
Berikut adalah beberapa faedah mandi pada waktu pagi:
1. Meningkatkan produktiviti
Mandi di pagi hari dengan air sejuk sebenarnya boleh meningkatkan mood anda untuk aktiviti harian. Mengikut kaji selidik yang dijalankan oleh Essential Herbal, daripada seribu wanita yang ditinjau, lebih daripada 90 peratus mengatakan bahawa mandi di waktu pagi dapat menjadikannya lebih positif dalam kehidupan seharian mereka..
2. Meningkatkan mood
Menurut penyelidik di Jabatan Radiasi Onkologi di Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dalam air sejuk pada waktu pagi dapat merangsang titik biru otak - sumber utama noradrenaline - yang dapat membantu mengurangkan kemurungan kimia. Membiarkan air sejuk memasuki kulit dan liang-liang badan anda bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga minda anda.
3. Merasa lebih bertenaga
Rupa-rupanya, percikan air sejuk ketika mandi di atas kepala dapat menghantar sentuhan langsung ke sistem saraf pusat; supaya ia dapat menjadikan tubuh berasa lebih bertenaga selepas mandi.
4. Mengurangkan tekanan
Oksigen yang mencukupi di dalam otak dapat mengurangkan tekanan; satu cara untuk menjadikan seluruh badan termasuk-kita mendapat input oksigen yang cukup adalah untuk mandi pada waktu pagi dengan air sejuk.
5. Meningkatkan peredaran darah
Aliran air hangat semasa mandi pada waktu pagi tidak hanya baik untuk peredaran darah, tetapi juga dapat meredakan ketegangan otot dan sendi kita. Walaupun mandi pada waktu pagi tidak dapat membuat kekakuan sendi hilang selama-lamanya, mandi di pagi hari dapat merangsang penyembuhan, melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.
6. Meningkatkan imuniti
Mandi di pagi hari dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan sel darah putih - yang berfungsi untuk melindungi tubuh daripada virus dan bakteria.
7. Melegakan batuk
Tidak semua orang digunakan untuk mandi pada waktu pagi; kerana, air panas boleh menjadi pilihan untuk digunakan semasa mandi di waktu pagi, terutamanya untuk melegakan batuk yang dialami. Stim akan membantu anda menghilangkan dahak dan lendir dalam beberapa minit. Mandi panas juga dikenali untuk melegakan kesakitan badan yang berkaitan dengan sejuk.
8. Meningkatkan kesuburan
Manfaat ini berkaitan dengan golongan muda; terutama mereka yang sudah mempunyai keinginan untuk hamil. Penyelidikan terkini yang dijalankan di University of California menunjukkan bahawa pengeluaran sperma lelaki boleh meningkat dengan ketara selepas mandi pagi dengan air sejuk selama satu minggu; tetapi mandi dengan air suam akan mempunyai kesan yang bertentangan. Mandi dengan air sejuk juga boleh mencetuskan pengeluaran testosteron, hormon pada lelaki yang bertanggungjawab untuk pemacu seksual.
9. Meningkatkan keadaan rambut
Sekiranya anda sering mengalami keguguran rambut atau rambut kusam, anda boleh cuba mandi mandi panas atau sejuk pada waktu pagi. Ternyata ia dapat menguatkan akar rambut dan melindungi anda dari kutikula rambut. Walau bagaimanapun, mandi dengan air yang terlalu panas sebenarnya akan merosakkan rambut dan menjadikannya kelihatan membosankan.
10. Bagaimana untuk memanaskan badan dengan serta-merta
Mengambil mandi hangat sebelum bersenam atau pergi ke gym adalah salah satu cara segera untuk memanaskan badan. Ternyata ia dapat melegakan otot badan yang sengit selepas tidur sepanjang malam.
BACA JUGA:
- Yang Lebih Baik: Mandi Dengan Pancuran, Dipper, atau Tab Mandi?
- Petua untuk Bangunkan Roh Kudus Pagi
- Menyikat lidah anda sama pentingnya dengan memberus gigi anda
