10 Punca Kaki Bengkak dan Bagaimana Mengatasi Ia

Penyebab kaki bengkak boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Keadaan yang biasanya dialami oleh wanita hamil boleh membuat anda tidak selesa dan juga boleh mengehadkan pergerakan anda. Secara amnya, punca kaki bengkak normal dicetuskan oleh kecederaan atau pembentukan cecair. Lebih buruk lagi, keadaan kaki bengkak dan gejala lain juga boleh menjadi tanda penyakit. Ya, banyak perkara boleh menyebabkan kaki bengkak. Apa yang kamu buat Kemudian, bagaimana untuk mengatasinya?

Apakah sebab-sebab kaki bengkak?

Kaki bengkak boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, dari perkara ringan hingga perkara yang lebih serius, seperti penyakit serius. Sesetengah perkara yang boleh menyebabkan kaki bengkak adalah:

1. Kehamilan

Kaki bengkak normal berlaku pada wanita hamil kerana perubahan dalam badan. Walau bagaimanapun, ia akan menjadi tidak normal jika bengkak berlaku secara tiba-tiba atau berlebihan. Ini boleh menjadi tanda preeklampsia, biasanya berkembang selepas kehamilan 20 minggu.

2. Kecederaan

Cedera kaki atau pergelangan kaki yang biasanya berlaku kerana anda salah satu kaki juga boleh menyebabkan kaki bengkak. Missteps boleh menyebabkan ligamen di kaki anda beralih atau terseliuh, menyebabkan kaki membengkak. Anda boleh menekan kaki bengkak ini dengan ais untuk mengurangkan bengkak.

3. Edema perifer

Kaki bengkak boleh berlaku disebabkan oleh edema periferal, di mana cecair dalam darah keluar dari kapilari dan terkumpul di dalam tisu. Ini boleh disebabkan oleh kelebihan berat badan, berdiri terlalu lama di satu tempat, duduk terlalu lama di satu tempat (contohnya semasa dalam kereta atau kapal terbang), cuaca panas, atau anda sedang menstruasi.

4. Jangkitan

Jangkitan juga boleh menyebabkan kaki bengkak. Biasanya ini berlaku kepada orang yang mengalami neuropati diabetik, di mana saraf (terutamanya di kaki) telah terganggu. Kaki orang dengan neuropati diabetik tidak sensitif terhadap apa-apa sensasi, jadi jangkitan kaki lebih cenderung berlaku.

5. Kekurangan vena

Kekurangan vena adalah keadaan di mana darah tidak dapat bergerak dari saluran darah kaki kembali ke jantung. Ini kerana injap urat terganggu atau lemah.

Hasilnya, pulangan darah ke bahagian bawah badan dan terdapat pembentukan cecair di kaki bawah. Ini boleh menyebabkan perubahan kulit, ulser, dan jangkitan.

6. Gumpalan darah

Kehadiran gumpalan darah atau gumpalan darah di kaki dapat menghambat aliran darah dari kaki kembali ke jantung, yang dapat menyebabkan kaki bengkak. Adalah disyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami bengkak dalam satu kaki yang disertai dengan sakit, demam, dan kemungkinan perubahan warna kulit kaki.

7. Jantung atau penyakit jantung

Kaki bengkak juga boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami masalah dengan jantung, hati, atau buah pinggang. Kegagalan jantung boleh menyebabkan pembentukan garam dan cecair di kaki anda. Penyakit hati juga boleh mengurangkan pengeluaran protein albumin (yang menyimpan darah daripada bocor keluar dari saluran darah) dan menyebabkan kebocoran bendalir.

Penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan pembentukan cecair di dalam badan kerana buah pinggang tidak berfungsi dengan baik. Adalah lebih baik untuk memeriksa diri anda jika kaki bengkak diiringi oleh kehilangan selera makan, menurunkan berat badan, dan keletihan.

8. Zaman yang tidak lagi muda

Ketika kita bertambah tua, tubuh tidak lagi dapat menghasilkan kolagen dalam jumlah besar. Malah, kolagen adalah protein khas yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit dan mencegah kehilangan tulang. Kolagen juga berfungsi untuk mengekalkan kesihatan sendi anda. Tahap lemak badan juga menurun apabila anda semakin tua.

Proses pelbagai penuaan ini menyebabkan pelbagai masalah dan penyakit di kaki.

9. Pericarditis

Pericarditis adalah keradangan jangka panjang pericardium yang merupakan membran seperti beg di sekeliling jantung. Keadaan ini menyebabkan kesukaran bernafas dan pembengkakan kronik dan teruk pada kaki dan pergelangan kaki.

Penyebab lain kaki bengkak

Terdapat banyak sebab untuk kaki bengkak. Kawasan yang mengalami bengkak juga boleh merebak ke pergelangan tangan dan tapak kaki. Dalam kebanyakan kes, penyebab kaki bengkak berkaitan dengan faktor gaya hidup tertentu, seperti:

Berat badan berlebihan (overweight). Berat badan berlebihan boleh mengurangkan peredaran darah, menyebabkan pembentukan cecair di kaki, pergelangan tangan dan tapak kaki.
Aktiviti yang terlalu panjang. Berdiri atau duduk untuk masa yang lama membuat kaki tidak dapat mengepam cecair badan kembali ke jantung kerana otot tidak aktif pada waktu itu.

Penyebab kaki bengkak juga boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang menggunakan dadah tertentu. Sesetengah ubat yang boleh menyebabkan kaki bengkak termasuk:

Steroid
Estrogen atau testosteron
Sesetengah antidepresan
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) termasuk ibuprofen, naproxen, celecoxib, dan aspirin
Ubat penyakit jantung seperti amplodipine dan difedipine
Sesetengah ubat diabetes termasuk metformin

Di samping itu, jenis ubat ini dapat mengurangkan peredaran darah dengan meningkatkan kelikatan darah. Nah, ini adalah penyebab kaki bengkak.

Pastikan untuk berunding dengan doktor jika anda mengesyaki bahawa ubat anda menyebabkan bengkak pada kaki bawah. Jangan berhenti menggunakan ubat sebelum anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu.

Keadaan limfadema juga boleh menyebabkan kaki bengkak lain. Lymphedema, yang dikenali sebagai halangan limfatik, lymphedema menyebabkan penyumbatan dalam sistem limfa.

Sistem ini terdiri daripada nodus limfa dan saluran darah yang membantu membawa cecair ke seluruh badan. Sekatan dalam sistem limfa menyebabkan tisu menjadi bengkak oleh bendalir, menyebabkan pembengkakan pada lengan dan kaki.

Mana-mana tanda-tanda kaki yang bengkak?

Kaki bengkak mungkin menjadi keadaan biasa dan tidak perlu bimbang. Walau bagaimanapun, kaki bengkak boleh menjadi tanda bahaya dan perlu segera dialamatkan oleh doktor jika:

Anda mempunyai penyakit jantung atau buah pinggang dan mengalami bengkak
Anda mempunyai penyakit hati dan mempunyai bengkak pada kaki anda
Kawasan ini bengkak merah dan terasa hangat untuk disentuh
Suhu badan anda lebih tinggi daripada biasa
Anda hamil dan mengalami bengkak secara tiba-tiba atau teruk
Anda telah mencuba rawatan di rumah, tetapi ia tidak berfungsi
Bengkak anda semakin teruk

Dalam sesetengah kes, gejala anda boleh menjadi lebih teruk, seperti:

Sakit, tekanan, atau sesak di bahagian dada
Dizzy
Daze
Rasa pening atau pengsan
Kesukaran bernafas atau sesak nafas

Mungkin terdapat tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Jika anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa dengan doktor anda.

Bagaimana menangani kaki yang bengkak?

Kaki bengkak adalah keadaan kesihatan yang sangat biasa. Keadaan ini boleh menyerang pesakit di mana-mana umur. Walau bagaimanapun, anda boleh menghalangnya dengan mengurangkan faktor risiko sedia ada. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menangani kaki yang bengkak, iaitu:

Rehatkan kaki anda di tempat yang lebih tinggi. Ini juga boleh mengurangkan bengkak. Anda boleh meletakkan bantal tinggi apabila anda tidur atau berehat kaki anda di dinding.
Rendam kaki dengan garam epsom. Merendam kaki dengan air sejuk yang telah dicampur dengan garam epsom selama 15-20 minit dapat mengurangkan pembengkakan di kaki.
Hadkan pengambilan garam. Mengehadkan pengambilan garam hanya satu sudu teh setiap hati boleh membantu mengurangkan pembentukan cecair di kaki.
Senaman yang kerap. Latihan boleh meningkatkan peredaran darah anda, sehingga dapat menghalangi anda dari kaki bengkak. Sebaliknya, duduk atau berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama boleh meningkatkan risiko kaki bengkak. Pergerakan kaki anda setiap beberapa minit apabila duduk atau berdiri untuk waktu yang lama.
Kurangkan berat badan. Kehilangan berat badan boleh mengurangkan bengkak pada kaki dan menjadikan anda lebih sihat.

Sekiranya anda telah melakukan ini, tetapi bengkak di kaki anda tidak berkurangan juga, anda perlu berjumpa doktor. Ini mungkin disebabkan oleh masalah serius, seperti penyakit jantung, buah pinggang, hati, atau kesan sampingan dari dadah, yang perlu dirawat oleh doktor.

Jika bengkak anda berkaitan dengan tabiat gaya hidup atau kecederaan kecil, doktor anda mungkin akan memberi anda ubat kaki yang bengkak yang boleh dilakukan di rumah. Ubat untuk bengkak kaki boleh bermula dengan berehat, meningkatkan pengambilan makanan, dan sebagainya.

Sekiranya bengkak anda adalah akibat dari keadaan kesihatan yang lain, doktor akan mula-mula cuba merawat keadaan tertentu.

Bengkak boleh dikurangkan dengan ubat preskripsi, seperti diuretik. Walau bagaimanapun, ubat kaki bengkak yang menggunakan preskripsi boleh menyebabkan kesan sampingan, dan biasanya hanya digunakan jika rawatan di rumah tidak berjaya.

Dalam kes-kes yang serius, doktor anda mungkin melakukan pembedahan untuk menangani pembengkakan yang anda alami.

Rawatan di rumah boleh dilakukan

Terdapat beberapa cara untuk menangani kaki bengkak di rumah termasuk:

Naikkan kaki anda setiap kali anda berbaring. Kaki mesti dinaikkan supaya ia lebih tinggi daripada jantung. Anda mungkin mahu meletakkan bantal di bawah kaki anda untuk menjadikannya lebih selesa.
Tetap aktif dan fokus pada peregangan dan pergerakan kaki anda.
Mengurangkan pengambilan garam anda, yang boleh mengurangkan jumlah cecair yang boleh terkumpul di kaki.
Elakkan memakai garters dan lain-lain jenis pakaian ketat di sekitar paha anda.
Sekiranya anda berlebihan berat badan atau obes, cuba hilangkan berat badan ideal mengikut ketinggian anda.
Pakai stoking mampatan atau kaus kaki.
Berdirilah atau berjalan sekurang-kurangnya sekali setiap jam, terutamanya jika anda masih duduk atau berdiri untuk masa yang lama.
Jika penyebab kaki bengkak anda disebabkan oleh kesan sampingan menggunakan ubat tertentu, anda harus segera berjumpa doktor. Jangan berhenti, mengurangkan, atau menambah ubat tanpa kebenaran doktor. Doktor akan menyediakan pilihan ubat lain yang sesuai untuk keadaan anda.

Gunakan stoking mampatan atau stoking untuk menangani kaki bengkak

Stok mampatan adalah jenis kaus kaki elastik yang direka khusus untuk menekan kaki anda. Matlamatnya adalah untuk mewujudkan peredaran darah halus. Stok mampatan lebih ketat pada kaki, maka secara beransur-ansur longgar sehingga anak lembu.

Tekanan pada kaki dan pergelangan kaki membantu pembuluh darah untuk mengepam darah supaya lebih banyak darah boleh kembali ke jantung dan hanya sedikit stasis darah di kaki dan kawasan betis.

Oleh itu, stoking mampatan bukan sahaja akan mengurangkan bengkak dan kesakitan di kaki anda, tetapi juga boleh membantu mencegah keadaan yang serius seperti pembentukan gumpalan darah.

Bilakah anda perlu menggunakan stoking mampatan?

Kaus kaki pemampatan biasanya disyorkan oleh doktor jika peredaran darah di kaki terganggu dan menyebabkan kaki membengkak. Secara amnya disebabkan masalah masalah saluran darah. Sekiranya kaki anda terasa berat pada waktu malam atau mengalami bengkak atau sakit, sangat penting untuk berjumpa doktor untuk mencari punca utama masalah ini.

Seterusnya, doktor akan menentukan sama ada anda perlu menggunakan stoking mampatan atau tidak. Penggunaan stoking mampatan biasanya diperlukan dalam keadaan berikut pada kaki bengkak:

Kekurangan vena kronik. Keadaan ini berlaku apabila injap dalam urat anda rosak jadi ia tidak dapat mengepam darah ke jantung dengan betul.
Trombosis urat dalam (trombosis urat mendalam atau DVT).
Urat varikos, yang diperbesarkan urat disebabkan oleh gangguan valvular atau kelemahan dinding saluran darah. Oleh kerana diameter yang diperbesarkan, tekanan normal tidak mencukupi untuk mengepam darah untuk kembali ke jantung.
Ubat labah-labah. Walaupun tidak seperti berat varikos, malangnya keadaan ini boleh berkembang menjadi pembuluh varikos. Terapi mampatan boleh menghentikan proses ini atau sekurang-kurangnya memperlahankannya.
Kehamilan. Uji kaki sentiasa terjejas semasa kehamilan. Selalunya kali wanita hamil mengalami bengkak kaki kerana rahim yang diperbesarkan menekan ke atas saluran darah dan hormon yang membebaskan saluran darah.
"Sindrom kelas ekonomi". Sindrom ini dinamakan sebagai ini berkaitan dengan pergerakan kaki yang terhad pada penerbangan jarak jauh atau perjalanan panjang dengan kereta api atau kereta. Apabila stasis aliran darah, lebih mudah mengalami penggumpalan darah yang boleh menyebabkan akibat yang serius jika bekuan pergi ke paru-paru atau jantung.

Juga Baca:

Mengatasi Kaki Bengkak Semasa Kehamilan
Apabila Kaki Berlari, Anda Boleh Memesan atau Mesti Lihat Doktor?
Kaki Kaki Berhenti Berdiri? Inilah caranya untuk memperbaikinya
Kaki Tidak Boleh Senyap Ketika Duduk? Menggigil Kaki Anda Memiliki Banyak Kebaikan, Anda tahu