3 Cepat dan Berkesan Cara Mengatasi Perut Panas Selepas Memakan Pedas
Bagi sesetengah orang, ia tidak lengkap jika anda makan tanpa sos cili. Walau bagaimanapun, secara amnya, makan berlebihan pedas boleh menyebabkan pedih ulu hati, pedih ulu hati, dan akhirnya membuat anda pergi ke bilik mandi berulang-alik disebabkan oleh pencernaan. Jika anda mempunyai cara ini untuk mengatasi perut panas kerana makan pedas?
Cara berurusan dengan perut panas akibat makan pedas?
Ia adalah semula jadi jika perut anda panas selepas makan pedas. Makanan pedas akan merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan suhu badan. Sebenarnya, sensasi ini disebabkan oleh bahan capsaicin yang terdapat dalam cabai.
Oleh itu, apabila capsaicin bersentuhan dengan lapisan perut, saraf di bahagian itu segera menghantar sakit dan isyarat haba.
Walau bagaimanapun, tindak balas ini tidak terpakai kepada semua orang. Sesetengah orang mungkin boleh makan dengan pedas dengan selesa, dan yang lain mungkin mengalami perut panas, pedih ulu hati, atau kekejangan perut.
Tidak banyak kajian yang membincangkan mengapa semua orang mempunyai tindak balas yang berbeza semasa makan makanan pedas. Nah, jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang mudah mendapat perut panas dari makan pedas, anda boleh mengatasi dengan beberapa cara mudah.
Berikut adalah beberapa cara untuk menangani perut panas kerana makanan pedas.
1. Minum teh peppermint
Peppermint boleh membantu masalah pencernaan, termasuk sindrom usus yang sengit (IBS), kekejangan perut, mual, muntah, dan perut kembung. Peppermint mempunyai bahan anti-kesakitan yang dapat mengurangkan perut panas dan sakit perut.
Beberapa kajian telah dijalankan, suplemen peppermint telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala pedih ulu hati, peningkatan asid perut, muntah, sakit kepala akibat sakit perut.
Selain melepaskan makanan tambahan herba, anda boleh segera bernafas aromaterapi peppermint atau mencurahkan daun peppermint kering dan minum sambil hangat untuk menenangkan perut anda.
2. Minum air halia
Satu kajian menunjukkan bahawa halia mungkin berkesan dalam merawat keadaan seperti muntah, mual dan pedih ulu hati.
Walaupun halia dianggap agak selamat untuk kebanyakan orang, wanita hamil dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan halia mereka, iaitu maksimum 1 gram per hari. Walaupun bayi di bawah umur dua tahun biasanya tidak dibenarkan memakan produk halia dalam apa jua bentuk.
Kandungan phenolic dalam halia berfungsi untuk melegakan gejala kerengsaan organ-organ pencernaan, merangsang air liur, mencegah kontraksi dalam perut, untuk membantu memindahkan makanan dan minuman semasa dalam saluran pencernaan.
Halia juga dipanggil carminative, sejenis bahan yang boleh membantu mengeluarkan gas berlebihan dalam sistem penghadaman anda. Masalah pencernaan seperti kolik dan dispepsia boleh dirawat dengan halia.
Cara yang biasa untuk membuat air halia di rumah adalah
- Panggang 1,5 sendok teh halia segar
- Rebus 4 cawan air
- Masukkan halia ke air
- Biarkan halia itu rendam selama kira-kira 5-10 minit
- Terikan air untuk memisahkan parut halia
- Air halia boleh diambil sama ada panas atau sejuk.
3. Elakkan rokok, alkohol, atau kafein
Merokok selepas makan sebenarnya boleh menjadikan perut anda lebih panas. Ini kerana merokok boleh melemahkan prestasi otot dalam perut yang berfungsi untuk mencegah asid perut daripada naik ke tekak. Kafein dan alkohol juga akan mempunyai kesan yang sama pada perut anda.
Adalah penting untuk anda berjaga-jaga untuk pedih ulu hati. Jika anda tidak mengalami pembaikan atau berlaku secara berterusan selama lebih dari 3 jam, segera hubungi doktor anda. Kemungkinan anda mengalami luka di perut (ulser peptik) boleh berlaku dan memerlukan rawatan yang betul.
Juga Baca:
- Tips Kejayaan Mengatasi Perut Kuku di Hanya 5 Minit Sukan
- Perut panas dan pedih ulu hati Selepas Makan? Inilah caranya untuk menanganinya
- Sering sakit perut yang merasakan berdenyut-denyut? Tonton Aneurisme Perut Aorta
