3 Cara Pantas untuk Menghapus Bau Bau Mulut Semasa Puasa

Memasuki Ramadan, anda mungkin mengalami pelbagai masalah mulut. Bermula dari bibir pecah hingga nafas berbau. Kerana, tidak makan dan minum apa-apa selama berjam-jam dapat menyebabkan keadaan yang disebut halitosis. Untuk itu, anda memerlukan cara yang ampuh untuk mencegah dan menghilangkan nafas berbau ketika berpuasa. Nah, di sini ada pelbagai tip yang diringkaskan oleh pakar.

Mencegah nafas berbau ketika berpuasa

Untuk memastikan mulut anda penuh dengan hari-hari yang segar dan bersih, anda perlu mengambil langkah untuk mencegah nafas berbau. Ikuti langkah-langkah di bawah.

Elakkan makanan yang mempunyai aroma yang kuat ketika subuh, misalnya jengkol atau bawang.
Elakkan makanan dan minuman yang mengandungi kadar gula yang tinggi pada waktu subuh dan berbuka puasa. Bakteria yang menyebabkan nafas berbau akan berkembang dengan cepat jika terdapat banyak gula yang tersisa di mulut anda.
Cegah mulut kering dengan meminum banyak air ketika subuh dan berbuka puasa. Semakin kering mulut anda, semakin tinggi kemungkinan nafas berbau.
Sebelum tidur, bilas mulut dengan air garam. Larutkan satu sudu teh garam dalam segelas air suam. Kemudian bilas selama tiga puluh saat dan buang, jangan menelan. Air garam berfungsi seperti antiseptik yang akan mengeluarkan bakteria yang menyebabkan nafas berbau.
Menghisap dan mengunyah oren atau lemon semasa fajar dan memecahkan puasa. Kedua-duanya boleh meningkatkan penghasilan air liur supaya mulut tidak menjadi kering dan berbau.

Bagaimana untuk menghilangkan nafas berbau apabila berpuasa

Jika nafas tiba-tiba muncul, anda mungkin panik atau tidak yakin. Tenang dahulu. Anda boleh mencuba tiga cara cepat untuk menghilangkan nafas berbau semasa puasa yang berikut.

1. Gargle with mouthwash

Bilangan bakteria di dalam mulut boleh menyebabkan nafas berbau. Anda boleh menyingkirkan bakteria ini dengan menggunakan kekotoran mouthwash. Anda harus menggunakannya mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahawa mouthwash apa yang anda gunakan boleh membunuh bakteria di dalam mulut. Gargle kerap untuk menghilangkan bau.

2. Berus gigi anda

Selepas subuh, jangan lupa untuk menyikat gigi dengan teliti. Pastikan anda mencapai semua bahagian mulut anda, termasuk antara gigi anda. Ini adalah baik untuk mengelakkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di dalam mulut dan menjadi tempat untuk membiak bakteria.

Berus gigi pada petang atau petang juga boleh menjadi cara untuk menghilangkan nafas berbau apabila berpuasa jika perlu. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berasa tidak selesa untuk menyikat gigi dengan ubat gigi semasa berpuasa. Oleh itu, basahkan berus gigi anda dengan air, tidak perlu menggunakan ubat gigi.

3. Bersihkan lidah

Lidah anda juga boleh menjadi sarang bakteria sehingga bau mulut muncul. Jika anda merasa nafas menjadi tidak menyenangkan, anda boleh membersihkan lidah anda dengan alat pembersihan lidah khas yang kini dijual di kedai-kedai.

Anda tidak perlu menggunakan ubat gigi atau air untuk membersihkan lidah. Walau bagaimanapun, pastikan pembersih lidah anda sentiasa bersih.

Juga Baca:

10 Perkara Yang Sering Tanyakan Mengenai Puasa dan Kesihatan
3 makanan manis yang sihat untuk berbuka puasa
7 Prinsip Utama untuk Mengekalkan Kesihatan Pergigian dan Pergigian