3 cara untuk menghilangkan lendir tekak yang hilang

Mungkin anda sering mengalami perasaan menyekat di kerongkong anda dan membuat hari anda tidak selesa. Ini disebabkan oleh terlalu banyak lendir dalam tekak dan penebalan. Kadang-kadang, untuk membuat anda lega dibersihkan sepanjang hari. Sebenarnya, apa yang membuatkan tekak berlendir? Kemudian bagaimana untuk mengatasinya?

Apa yang menyebabkan lendir tekak yang selalu membuatkan anda sering membersihkan kerongkong anda?

Pada asasnya, lendir tidak hanya di dalam tekak, tetapi juga melindungi pelbagai organ lain dalam tubuh. Sama seperti lendir di bahagian lain badan, lendir tekak bertindak sebagai 'alat' semulajadi pertahanan tubuh dan mencegah pelbagai bahan asing dari memasuki saluran tekak.

Walau bagaimanapun, disebabkan oleh beberapa keadaan, pengeluaran lendir menjadi terlalu banyak dan berlebihan, ini menyebabkan rasa menyekat di kerongkong. Biasanya, keadaan yang menyebabkan lendir menjadi menebal adalah kehadiran bakteria atau alergen. Kemasukan bakteria dan alergen ke dalam saluran pernafasan akan secara automatik menjadikan tekak menghasilkan lendir lebih banyak daripada biasanya. Jika alergen atau bakteria ini tidak dikendalikan dengan cepat, mereka boleh menyebabkan lebih banyak masalah seperti kesukaran bernafas atau menelan.

Mukus akan cenderung dihasilkan lebih banyak jika membran mukus kering yang boleh disebabkan oleh beberapa perkara seperti:

Jangan minum air yang mencukupi
Minum terlalu banyak kopi, teh, atau alkohol, menyebabkan badan mengalami kehilangan bendalir.
Ambil ubat tertentu yang merangsang pengeluaran lendir
Merokok

Kemudian bagaimana untuk mengurangkan lendir tekak yang berlebihan?

Sekiranya pengeluaran lendir berlebihan dalam tekak disebabkan oleh tabiat, maka anda boleh mengatasinya dengan mengubah tabiat buruk anda. Di samping itu, terdapat juga beberapa makanan yang dapat membantu melegakan tekak anda dari lendir terlalu tebal, seperti:

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran vitamin C

Buah-buahan dan sayur-sayuran bukan sahaja kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi mengandungi banyak antioksidan. Antioksidan diperlukan oleh badan untuk melawan pelbagai kuman dan penyakit bakteria yang menyerang.

Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C - satu jenis antioksidan - tinggi, berkesan untuk merawat masalah pernafasan dan melegakan saluran udara yang disekat. Sumber vitamin C yang boleh dimakan adalah buah sitrus, melon, kiwi, dan pelbagai sayuran yang berwarna hijau.

2. Cecair hangat

Sekiranya kerongkong merasakan sesuatu menghalang dan kemudian anda minum air suam, maka tindakan anda betul. Ya, cairan hangat dipercaya untuk melegakan tenggorokan yang disekat akibat pembentukan lendir. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih air suam, bukan teh, kopi, atau susu hangat, kerana jenis minuman ini hanya akan menjadikan lendir tekak menebal.

3. Ikan dan kacang

Tenggorokan mukus yang menebal akibat jangkitan bakteria, jadi perkara yang perlu anda lakukan ialah meningkatkan imuniti sehingga bakteria dapat hilang dan hilang. Sementara itu, untuk menjadikan tubuh anda lebih kuat dan sistem imun anda meningkat, anda boleh mengusahakannya dengan memakan pelbagai jenis kacang, seperti kacang soya, walnut, dan badam, yang mengandungi banyak asid lemak tak tepu. Selain salmon dan tuna, yang mempunyai kandungan omega 3 yang tinggi, dapat menyebabkan bakteria hilang dengan cepat.

Juga Baca:

Batuk dan Selesema, Perlu Ambil Antibiotik?
Mengapa Makanan Fried Dapat Membuat Batuk?
Bolehkah anda makan makanan manis semasa anda mengalami sakit tekak??