3 Jenis Teh yang Tidak Mengandungi Kafein
Teh adalah minuman harian yang biasanya menyertai aktiviti seseorang, mulai dari sarapan pagi hingga minuman untuk bersantai anda. Teh lazimnya termasuk teh hitam (teh sachet yang tersedia secara komersial), teh hijau antioksidan yang kaya, dan teh Oolong.
Semua jenis teh pada dasarnya dibuat dari daun teh (camellia sinensis). Proses pembuatan juga agak sama, iaitu daun teh dipilih, kemudian masuk ke tahap daun. Selepas meletakkan, daun teh mula menjadi tanah dan teroksida. Teh yang teroksidasi kemudiannya kering dan teh baru boleh dimakan.
Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa teh yang biasanya anda minum setiap hari mengandungi kafein? Ya, secawan teh yang anda minum mengandungi 55 miligram kafein. Kafein mengandungi rasa pahit teh yang anda minum.
Berapa banyak kafein dalam teh?
Apa, apa kafein? Kafein adalah bahan alkaloid yang boleh didapati dalam pelbagai jenis tumbuhan kopi dan teh secara umum. Kafein mempunyai fungsi sebagai perangsang untuk sistem saraf pusat. Kafein ini pada dasarnya boleh menghindari mengantuk badan. Walaupun sihat dan tidak pada dos berbahaya, teh dengan kafein sebenar boleh membuat kesan yang santai dan dapat meningkatkan kepekatan anda. Cuba lihat kandungan kafein dalam teh jenis ini setiap cawan di bawah.
- Teh putih: 30-50 miligram
- Teh hijau: 35 - 70 miligram
- Oolong teh: 50 - 75 miligram
- Teh hitam: 60 - 90 miligram
BACA JUGA: Berhati-hati dengan Risiko Minum Teh Kombucha
Teh kafein yang boleh dimakan
Beberapa contoh teh di atas, kandungan kafein cukup tinggi kerana proses pembuatan bir hanya dilakukan sekali sahaja. Untuk pencinta teh tetapi ingin mengelakkan kafein dalam teh, anda perlu mengambil teh herbal. Teh herba teh teh diperbuat daripada tumbuhan berkhasiat yang tidak mengandungi kafein. Di bawah, terdapat beberapa teh herba yang sering dimakan dan tanpa kafein.
1. Chamomile tea
Teh ini adalah satu jenis teh yang tidak mempunyai kafein di dalamnya. Teh Chamomile diperbuat daripada bunga chamomile kering. Teh Chamomile mempunyai kesan yang baik pada badan, yang menjadikan tidur lebih nyenyak dan dapat melegakan kecemasan yang ada padamu. Pusat Perubatan Universiti Maryland di Amerika Syarikat mengesyorkan cara membuat teh chamomile, dengan memasukkan 3 sudu bunga chamomile kering kemudian tuangkan air dalam cawan, dan biarkan berdiri 15 minit. Teh bersedia untuk dinikmati.
BACA JUGA: Matcha vs Green Tea, Apa Perbezaannya? Di mana lebih sihat?
2. Teh dari daun pudina
Tidak seperti teh yang bercampur dengan daun pudina, teh herba ini terutama dibuat daripada daun pudina kering. Teh ini tidak mengandungi kafein sama sekali. Daun pudina yang dirumus menjadi teh mempunyai rasa segar dan sedikit manis apabila diambil. Mint teh herba berguna untuk melegakan sakit perut dan sesak nafas dalam badan. Bagi wanita hamil dan mereka yang mempunyai penyakit asid perut adalah lebih baik untuk tidak menggunakan teh herbal ini.
3. Teh halia
Salah satu teh herba ini menggunakan akar halia sebagai bahan utamanya. Teh halia ini tidak semulajadi mengandungi kafein, ia berguna untuk melegakan rasa mual dan sakit perut. Akar halia boleh didapati di pasar raya atau kedai herba. Cara membuatnya adalah meletakkan sekeping halia yang berakar pada saiz segmen jari, kemudian tuangkan air panas dan biarkan berdiri beberapa minit. Selepas itu, teh sudah siap dinikmati. Semoga berjaya!
BACA JUGA: 5 Kesan Sampingan Jika Kami Minum Kebanyakan Teh
