3 Sebab Utama Anda Kerosakan Penyakit Kronik pada Umur Berumur

Penyakit tidak berjangkit kronik seperti penyakit jantung, hipertensi dan diabetes telah digelar "penyakit datuk nenek". Tetapi dari tahun ke tahun, semakin banyak penemuan diagnosis penyakit kronik di kalangan remaja dan kanak-kanak. Jadi apakah faktor risiko penyakit kronik di kalangan remaja? Lihat di sini penjelasan.

Kes penyakit kronik di kalangan remaja di Indonesia

Menyerang penyakit yang tidak tahu usia. Oleh itu, remaja tidak benar-benar menjamin anda bebas daripada risiko penyakit kronik.

Data dari Penyelidikan Kesihatan Asas 2013 menunjukkan bahawa daripada 25.8 peratus daripada jumlah kes hipertensi kebangsaan, kira-kira 5.3 peratus daripada mereka adalah remaja berumur 15-17 tahun; lelaki 6% dan perempuan 4.7%. Sementara itu, 5.9% kanak-kanak Indonesia berusia 15-24 tahun mempunyai asma. Pelaporan dari Republika, kes diabetis pada kanak-kanak di bawah usia 18 tahun telah mengalami kenaikan yang sangat tinggi dalam tempoh lima tahun yang lalu, sehingga 500% dari sebelumnya.

Menyambungkan data Riskesdas 2013, penyakit kronik tidak berjangkit menyebabkan 71 peratus daripada jumlah kematian. Ini termasuk penyakit jantung (37 peratus), kanser (13 peratus), penyakit pernafasan kronik seperti asma dan COPD (5 peratus), diabetes (6 peratus) dan penyakit kronik lain (10 peratus).

Faktor risiko kemunculan penyakit kronik di kalangan remaja

Risiko penyakit kronik umumnya dipengaruhi oleh derivatif genetik dalam keluarga dan persekitaran sekitarnya. Tetapi khusus untuk remaja, faktor risiko utama adalah gaya hidup yang buruk seperti merokok, tabiat makan yang tidak sihat, dan kekurangan pergerakan, kata Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, Kepala Sub Direktorat Penyakit Kronik dan Gangguan Imunologi Direktur Jenderal P2PTM RI Kementerian Kesehatan, ketika ditemui oleh tim Hello Sehat di Kuningan pada peluncuran Program Kolaborasi program Kesehatan Muda antara AstraZeneca dan Kementerian Kesehatan Indonesia, Selasa (8/14).

Berdasarkan data Riskesdas 2013, perokok kanak-kanak berusia 15 tahun ke atas adalah 36.6 peratus. Pada 2016, jumlah ini meningkat kepada 54 peratus daripada 65 juta remaja di Indonesia. Merokok dan kekurangan pergerakan dapat meningkatkan risiko gumpalan darah yang dapat menghambat aliran darah ke jantung. Diet yang tidak baik (tinggi kalori, lemak, kolesterol, gula dan garam) boleh mencetuskan pembentukan plak di dalam vesel.

Semua elemen gaya hidup tidak sihat ini bersama-sama mengakibatkan pembuluh darah menyempit dan mengeras, suatu keadaan yang dipanggil aterosklerosis, yang menjadikan jantung berfungsi lebih keras untuk mengepam darah. Dari masa ke masa tekanan darah akan terus meningkat sehingga risiko tekanan darah tinggi.

Gaya hidup tidak sihat juga boleh mengganggu pengeluaran hormon dan enzim badan, termasuk pengeluaran insulin. Malah insulin memainkan peranan penting dalam mengawal gula darah dan tekanan darah. Peningkatan paras gula dalam darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan gejala kencing manis dan menyebabkan kerosakan pada saluran darah kapilari. Kerosakan kapilari boleh mengganggu kerja buah pinggang untuk mengawal tekanan darah, yang akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi seseorang.

Diabetes dan hipertensi adalah "ibu bapa" pelbagai penyakit kronik lain, seperti penyakit jantung dan strok. Gaya hidup yang tidak sihat menyumbang sehingga 80 peratus penyebab penyakit kronik pada usia muda.

Memohon strategi SMART untuk mengurangkan risiko penyakit kronik sejak muda

Memulakan gaya hidup sihat tidak mudah. Walau bagaimanapun, jika anda komited dan yakin untuk menukar gaya hidup anda yang lebih sihat, anda akan merasa senang.

"Untuk memudahkan orang memulakan gaya hidup yang sihat, Kementerian Kesihatan mengumumkan prinsip SMART," kata Dr. Sandra.

Pergerakan SMART itu sendiri berdiri.

Semak keadaan kesihatan berkala, termasuk berat dan ketinggian ke paras gula darah, kolesterol dan tekanan darah. Pemeriksaan kesihatan yang kerap boleh bermula pada usia 15 tahun, sekali setahun. Pemeriksaan kesihatan berguna untuk pengesanan awal risiko penyakit anda. Sekiranya anda menghadapi risiko penyakit kronik, lebih baik untuk memeriksa kesihatan anda dengan lebih kerap.
Singkirkannya asap rokokdan berhenti merokok.
Rajin lakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti senaman, berjalan, membersihkan rumah. Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap.
Diet dengan pemakanan seimbang, penggunaan makanan sihat, makan sayur-sayuran yang cukup, mengelakkan gula berlebihan dan minuman berkarbonat.
Ambil rehat cukup, pastikan anda mendapat cukup tidur dalam sehari, sekurang-kurangnya tidak kurang daripada tujuh atau lapan jam.
Mengurusnya tekanan baik.

Prinsip SMART juga boleh meminimumkan atau membatalkan faktor risiko penyakit kronik yang sudah anda miliki, seperti tekanan darah tinggi atau gula darah tinggi. Malah senaman dapat membantu mengurangkan tekanan darah, menyimpulkan Dr. Sandra.

Juga Baca:

Cara Menjadi Sihat Lansia dan Menghindari Penyakit Kronik?
Penyakit Kronik Yang Mungkin Terjadi Jika Kanak-kanak Anda Berat Badan
Bagaimana Penyakit Kronik Boleh Membuat Kesukaran Mengandung?