4 Cara Tetap Selamat Walaupun Orang Negatif Sekitar
Pernahkah anda mendengar petikan yang terkenal, "Adakah kami senang membuat, bukan orang lain,"? Malah, anda sendiri boleh mengawal emosi anda. Walau bagaimanapun, tidak semua orang dapat mengawal selia emosi. Kadang-kadang, pengaruh alam sekitar dan orang-orang di sekitar akan berubah mood Anda sehingga 180 darjah. Sekarang, yang selalu menjadi persoalan sehingga sekarang, sebenarnya tidak ada cara untuk hidup bahagia walaupun ia hadir di tengah-tengah orang negatif?
Bagaimana untuk hidup bahagia dalam situasi negatif sekalipun
Sebelum menyalahkan orang lain kerana mood dengan serta-merta dimusnahkan, ternyata otak anda sendiri terlibat sebagai salah satu pencetus. Ya, otak adalah organ tubuh yang sangat sensitif terhadap segala sesuatu, dari bau negatif hingga positif.
Isyarat yang ditangkap oleh otak akan diteruskan ke sel-sel saraf di dalam badan untuk memberi maklum balas tertentu. Sama ada marah, kecewa, sedih, dan bahagia. Oleh itu, kunci sebenar untuk hidup bahagia ialah mengawal emosi anda dan memberi respons kepada perkara-perkara negatif.
Walau bagaimanapun, di manakah anda bermula? Inilah langkah-langkahnya!
1. Cari pencetus emosi negatif
Semua perkara yang berlaku mesti mempunyai sebab, termasuk mengapa anda rasa dikelilingi oleh udara negatif dari orang-orang di sekitar. Sebagai langkah pertama, mengenali masalah akar ketidakselesaan.
Mungkin anda merasa tidak selesa kerana anda mendengar seorang kawan yang bercakap mengenai keburukan orang lain di belakang, dibuat sebulan oleh pasangan yang sedang dinyalakan oleh emosi, atau teman pejabat yang sewenang-wenangnya.
Cuba untuk mengetahui satu demi satu, perlahan-lahan tetapi pasti akan membantu anda menyedari faktor-faktor apa yang membuat aura negatif di sekeliling anda.
2. Fokus pada perkara yang boleh dikawal
Terdapat banyak perkara yang anda tidak dapat mengawal di dunia ini, seperti keadaan jalan apabila anda pergi ke sekolah, kampus atau pejabat. Cuba mengawal perkara di luar kawalan anda akan membuat anda tidak bahagia. Oleh itu, kunci adalah untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang boleh anda kendalikan.
Sebagai contoh, lalu lintas yang buruk, yang boleh anda kendalikan adalah tindak balas anda sendiri. Menyedari bahawa kesesakan itu tidak terkawal. Apa yang anda boleh lakukan ialah memberi tumpuan kepada mencari jalan alternatif atau jalan pintas atau mencari kesibukan dalam kesesakan lalu lintas seperti menjawab berbual atau e-mel supaya masa itu tidak sia-sia. Selain mengganggu anda dari emosi negatif, anda juga boleh menjadi lebih produktif.
3. Menghasilkan cadangan positif
Apabila anda memikirkan perkara-perkara negatif berulang kali, ia mungkin sebenarnya berlaku. Ini kerana minda anda sendiri banyak mempengaruhi tindakan anda. Dalam erti kata lain seperti ini, contohnya anda diliputi oleh kegelisahan pada tarikh pertama.
Realiti? Sudah cukup, anda gugup setengah mati apabila anda mula-mula bertemu dengan titik di mana anda sering membuat kesilapan remeh memalukan. Ini semua pengaruh cadangan. Apabila anda percaya akan perkara-perkara buruk akan datang, maka tanpa memikirkan masa yang lama pemikiran itu kelihatan di dunia nyata. Begitu juga, apabila anda berfokus pada pemikiran tentang sesuatu yang positif.
Di sisi psikologi, keadaan ini dikenali sebagai "persepsi adalah unjuran ". Atau mudah, apa yang ada dalam persepsi anda dengan mudah dapat direalisasikan dalam kehidupan sebenar.
Jadi seberapa jauh mungkin menjauh dari pemikiran yang buruk dan buat pemikiran yang baik walaupun anda terperangkap dalam persekitaran yang tidak selesa.
4. Fertilisasi diri dengan emosi yang baik
Kebahagiaan sukar untuk dicapai seperti itu tanpa disertai dengan usaha maksimum. Tidak berguna jika anda terus mengutuk diri anda kerana terganggu dengan sikap orang di sekeliling anda, tetapi tidak cuba menghilangkan rasa "menyekat".
Daripada terus memakai wajah cemberut yang sebenarnya akan menjadikannya mood buruk, lebih baik menenangkan diri dengan melakukan aktiviti lain yang boleh membuat anda bahagia. Membaca buku kegemaran, menari sambil mendengar muzik di bilik, menonton filem, atau melakukan yoga boleh menjadi beberapa pilihan aktiviti positif.
Setelah menyelesaikan semua langkah ini, cuba merasakan perubahan emosi dalam diri anda. Adakah anda berasa lebih baik daripada sebelum ini?
Juga Baca:
- Bagaimana Anda Ingin Mempunyai Kehidupan yang Sedap Jika Anda Masih Memiliki 4 Pemikiran ini?
- Ada Orang Yang Tidak Pernah Merasa Selamat, Sedih, dan Marah. Kenapa, ya?
- Selain merasa gembira, digali 8 emosi positif dalam diri anda
