4 Cara Meningkatkan Bentuk Baki O
Bentuk kaki O atau genu varum, umumnya berlaku pada kanak-kanak berumur 2-6 tahun, malah orang dewasa. Pesakit dengan penyakit ini biasanya menunjukkan bentuk kaki dengan lutut dan tulang yang mempunyai bentuk melengkung keluar, supaya ia menyerupai bentuk huruf O, membuat seseorang berjalan tidak seimbang. Penyebab kaki O boleh disebabkan oleh keadaan kongenital, pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, walaupun obesiti lebih awal.
Kebanyakan penghidap kaki O tidak mengambil rawatan khas atau rawatan untuk memulihkannya. Keadaan ini cukup berpengaruh terhadap keadaan keselesaan pinggang, lutut dan kaki kaki kaki pesakit O. Secara beransur-ansur, penyakit kaki O akan menjejaskan perjalanan dan boleh menjejaskan keyakinan diri seseorang. Adakah terdapat cara untuk memulihkan kaki berbentuk O? Berikut adalah beberapa cara anda boleh melakukannya.
BACA JUGA: Apa yang Menyebabkan Bentuk Kaki O dan X?
1. Pembedahan Osteotomy
Untuk memulihkan kaki O, seseorang mesti menjalani osteotomy pembedahan (sendi lutut pembedahan). Pertama, anda memerlukan ujian X-ray untuk menentukan lokasi tulang dan keadaan lutut yang tidak diselaraskan. Prosedur pembedahan ini dilakukan dengan memotong tulang lutut dan kemudian tulang membentuk semula dengan postur yang betul. Pembedahan osteotomi ini banyak kos dan memerlukan masa pemulihan yang lama.
BACA JUJU: Merawat Pesakit Baru Melalui Pembedahan Bone
2. Kaedah terapi
Terapi ini secara amnya dijalankan oleh ahli terapi profesional dan kebanyakannya digunakan untuk pesakit kaki O yang masih kanak-kanak. Satu kaedah yang anda boleh cuba ialah meluruskan kaki anda dan kemudian tengkuk sehingga dada dan lutut anda bertemu. Jika dilakukan secara rutin, ia akan memberi kesan yang baik kepada pesakit O. Bagi pesakit dewasa yang melakukan latihan ini tidak akan menghasilkan hasil yang signifikan, kerana memerlukan perawatan medis yang lebih serius, tetapi latihan ini masih dapat membantu para orang dewasa pasca operasi.
3. Yoga
Yoga adalah sejenis senaman yang matlamat utamanya adalah untuk menjadikan tubuh lebih fleksibel, senaman jenis ini adalah latihan yang cukup berkesan untuk memulihkan bentuk kaki O. Pergerakan Yoga yang menggabungkan kelonggaran dalam tubuh dipercayai dapat meningkatkan stamina atau postur bermasalah. Latihan yoga digunakan dengan baik oleh penghidap genuitis dewasa kerana mereka memerlukan pola pergerakan yoga dan fokus yang tinggi.
4. Pilates
Pergerakan pilates sedikit mirip dengan pergerakan yoga, berguna untuk membantu memperbaiki postur badan dan harmoni badan. Latihan dilakukan dengan postur, lengan dan kaki seperti ballerine, a dan roll-up, dapat membantu menguatkan otot kaki.
Pergerakan bermula dengan berbaring di atas tikar dengan menggunakan cangkuk getah yang kuat di hujung tikar, pasangkan kaki ke getah cangkuk. Lay badan anda di atas tikar, posisi kedua kaki selari dan mulailah pergerakan duduk tanpa mengeluarkan posisi kaki sejajar. Lakukan secara rutin, pergerakan ini bertujuan untuk membantu melatih kawasan lutut ke bawah untuk menjadi selari lurus.
BACA JUGA: Apakah Perbezaan antara Yoga dan Pilates, dan Yang Betul untuk Saya?
