4 Cara mudah untuk tidak lupa mengambil ubat

Kesibukan dan aktiviti harian kadang-kadang menjadi faktor yang seseorang terlupa untuk mengambil ubat. Terutama jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, anda perlu tepat pada masanya untuk mengambil ubat-ubatan dalam satu hari. Adakah terdapat cara yang boleh anda lakukan untuk mengingati dan tidak lupa mengambil ubat?

Tips dan cara untuk tidak lupa mengambil ubat

1. Pelajari ubat yang anda minum setiap hari

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mempelajari lebih lanjut tentang ubat-ubatan yang diambil setiap hari. Jika anda belajar tentang keadaan kesihatan anda sendiri, ini juga akan mendorong anda untuk menjaga kesihatan anda dan sentiasa mengambil ubat tepat pada masanya. Ini sangat penting, jika gejala tertentu dan keadaan kesihatan anda kelihatan dengan mudah.

Juga belajar tentang kesan sampingan dadah yang anda gunakan, supaya anda dapat mengenali bahaya. Terdapat juga kesan sampingan ubat sementara, jadi pastikan anda bertanya kepada doktor tentang kesan sampingan jangka pendek dan jangka panjang ubat yang anda ambil.

2. Gunakan kotak ubat dengan jadual yang disenaraikan

Salah satu cara untuk tidak lupa mengambil ubat adalah untuk mengatur ubat-ubatan dan jadual untuk meminumnya. Anda boleh menggunakan kotak ubat yang dijual di farmasi besar. Kotak ubat ini berguna jika anda adalah orang biasa yang mudah lupa untuk mengambil ubat.

Kotak ini juga sangat berguna untuk orang yang mengambil ubat setiap hari dan pada masa yang berlainan. Dengan bentuknya dibahagikan kepada beberapa bahagian, kotak itu boleh digunakan untuk satu minggu untuk mengambil ubat-ubatan, ia boleh menjadi lebih dan bahkan ada yang berasingan setiap hari. Kotak ini mudah dibawa dan biasanya digunakan untuk pesakit yang lebih tua.

3. Gunakan peringatan atau aplikasi untuk mengambil ubat pada telefon bimbit anda

Mungkin anda tidak akan lupa untuk tidak membawa telefon bimbit anda di mana-mana sahaja. Walau bagaimanapun, bagaimana dengan mengambil ubat pada asasnya lebih penting daripada telefon bimbit? Oleh kerana teknologi semakin canggih, anda boleh menggunakan peringatan atau aplikasi di telefon bimbit anda.

Aplikasi ini berfungsi untuk membantu mengingati dan menjejaki penggunaan ubat-ubatan yang terkandung dalam telefon bimbit anda. Contohnya, aplikasi peringatan pil kawalan kelahiran percuma, yang boleh menyimpan senarai lengkap semua ubat anda. Anda juga boleh menambah nota peribadi atau mengakses maklumat penting mengenai ubat yang digunakan. Plus, semua data hanya disimpan di telefon bimbit peribadi, yang selamat dan hanya boleh diakses oleh anda.

4. Lakukan bersama-sama dengan aktiviti harian

Anda boleh mengambil ubat bersama dengan rutin harian anda. Sebagai contoh, ambil berasingan dan buat jadual mengambil ubat pagi selepas makan atau sarapan pagi, dan minum ubat malam sebelum tidur. Juga letakkan ubat di tempat yang mudah dilihat, untuk mengelakkan kemalasan dan lupa mengambil ubat.

Pastikan anda menyimpan ubat anda di tempat yang selamat dan daripada jangkauan bayi atau kanak-kanak. Letakkan ubat itu pada suhu normal, sebagai contoh, elakkan daripada meletakkan ubat di bilik mandi beruap panas. Kerana kebanyakan ubat stabil pada suhu bilik, tetapi dalam keadaan yang melampau, dadah boleh pecah atau cair.