4 Kesan Kurang Tidur pada Kulit Wajah Anda
Adakah anda sering terlepas tidur pada waktu malam? Kesan kekurangan tidur yang sering anda lakukan boleh memberi kesan kepada bentuk muka anda. Tanpa anda sedar bahawa tabiat kekurangan tidur sebenarnya akan mengubah wajah anda dengan perlahan. Mana-mana bahagian muka yang akan berubah akibat kesan kurang tidur?
Kesan kekurangan tidur pada penampilan muka
Dalam satu kajian yang dilakukan di Sweden, membandingkan gambar kumpulan orang yang cukup tidur - tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam - dengan sekumpulan orang yang hanya tidur 3-5 jam setiap malam. Dari foto yang diambil, kumpulan orang yang tidur cukup masa itu memang lebih segar, lebih sihat dan tidak lembap. Daripada kajian ini beberapa penyelidik menyatakan bahawa kurang tidur dapat mengubah wajah wajah anda. Apakah perubahannya??
1. Buat wajah anda kelihatan lebih tua
Dalam beberapa kajian disebutkan bahawa seseorang yang mempunyai tabiat insomnia dan tidak mempunyai masa yang cukup untuk tidur pada waktu malam akan kelihatan 10 tahun lebih tua daripada usia asal. Dalam kajian tersebut, orang yang mengalami insomnia berpotensi mendapat lebih banyak kerutan di muka berbanding orang yang cukup tidur.
Dalam keadaan normal, badan akan membentuk kolagen - bahan untuk mengekalkan peremajaan kulit dan kulit - apabila seseorang sedang tidur. Kolagen akan menghalang tubuh daripada mengalami penuaan pramatang dengan menyekat pembentukan kedutan di muka. Tetapi apabila tidur terganggu, kolagen tidak boleh terbentuk dalam jumlah biasa, kerana lebih banyak kedutan terbentuk.
2. Mencetuskan penampilan jerawat di muka
Apabila anda tidak mempunyai masa tidur yang kerap dan mencukupi, ia akan menjejaskan kesihatan mental anda dan anda secara tidak sedar akan berasa tertekan dan tertekan. Tekanan yang disebabkan oleh kesan kurang tidur menyebabkan hormon cortisol meningkatkan jumlah badan. Sementara itu, jumlah hormon kortisol yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuh menjadi terdedah kepada keradangan dan keradangan, salah satunya adalah keradangan kulit.
Jerawat adalah satu bentuk keradangan yang menyerang kulit anda. Oleh itu, jangan terkejut sekiranya anda tidak cukup tidur maka dalam beberapa hari, jerawat akan muncul di muka. Di samping itu, hormon cortisol akan menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak di muka yang akan memburukkan keadaan jerawat yang semakin meningkat.
3. Menjana beg mata besar
Sebenarnya setiap orang mempunyai saluran darah yang tipis di bawah kawasan mata. Apabila seseorang mengalami kekurangan tidur atau keletihan, maka secara semula jadi saluran darah akan menjadi lebih lebar dan lebih gelap yang menjadi kantung mata. Semakin sering anda kehilangan masa tidur lebih banyak saluran darah di bawah mata akan dilihat.
4. Buat kulit muka membosankan
Kesan kekurangan tidur juga akan memberi kesan kepada warna kulit muka yang semakin membosankan. Kekurangan tidur mengakibatkan sistem imun yang lemah, jadi kemungkinan keradangan juga meningkat. Peningkatan keradangan ini menjejaskan pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik yang berfungsi untuk mengekalkan kecerahan kulit. Bahan-bahan hyaluron yang lebih sedikit badannya, kulit akan menjadi lebih membosankan.
Juga Baca:
- 9 Cara Mudah Tidur Lebih Baik
- Mengapa Wanita Selalunya Insomnia Daripada Lelaki?
- Alkohol: Membuat Tidur atau Mengganggu Tidur?
