4 Kesan Sampingan di Badan Disebabkan Mengatasi Berat Badan
Pertubuhan Kesihatan Dunia WHO menyatakan bahawa orang yang makan daging kebanyakannya (daging lembu, ayam, ayam, ikan), sekurang-kurangnya 30% mudah terkena kanser. Daging adalah makanan yang baik dan mengisi perut. Tetapi makan daging berlebihan juga boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius. Kemudian, apakah kesan yang timbul jika makan daging berlebihan?
Kesannya kebanyakannya memakan daging yang berbahaya kepada kesihatan
Pada asasnya, daging tidak mempunyai serat dan nutrien lain yang dapat melindungi tubuh secara keseluruhan. Daging juga mengandungi protein haiwan, lemak tepu, dan dalam sesetengah kes terdapat sebatian karsinogenik seperti amina heterosiklik (HCA) dan hidrokarbon aromatik polycyclic (PAHs).
Sebatian berbahaya ini terbentuk semasa pemprosesan atau daging memasak. Sebagai contoh, HCA terbentuk apabila daging dimasak pada suhu tinggi. Walaupun PAH terbentuk apabila membakar bahan organik dalam daging, kedua-duanya dipercayai meningkatkan risiko kanser.
Di samping itu, kandungan lemak daging boleh meningkatkan pengeluaran hormon, sehingga meningkatkan risiko kanser berkaitan hormon seperti kanser payudara dan kanser prostat.
1. Bau bau
Badan yang kebanyakan makan daging bermakna ia juga mempunyai kandungan protein yang berlebihan. Keadaan ini akan merujuk kepada keadaan ketosis, yang badan akan membakar lemak untuk tenaga. Ia berpotensi untuk menurunkan berat badan secara perlahan, tetapi akan memberi impak buruk kepada bau nafas anda.
Kerana tubuh yang membakar terlalu banyak lemak akan menghasilkan bahan kimia yang dipanggil ketone. Keton ini akan membuat bau nafas anda buruk. Sekalipun anda menyikat gigi atau cairan mulut berkumur untuk mencium bau yang baik, nafas berbau akan sukar hilang jika anda masih ingin makan sejumlah besar daging.
2. Mood mudah goncang
Tubuh dan otak sebenarnya memerlukan pengambilan karbohidrat dari tepung dan gula. Pengambilan karbohidrat diperlukan untuk merangsang penghasilan hormon serotonin sebagai pengatur perasaan anda. Nah, bagi anda yang suka makan daging diproses untuk makanan harian, dikhuatirkan bahawa pengambilan karbohidrat anda akan berkurang dan mood anda akan menjadi tidak stabil setiap hari.
3. Pencernaan tidak sihat
Mana-mana daging, seperti ayam, daging lembu atau daging kambing, adalah baik dan baik untuk membesarkan otot-otot badan. Tetapi sayangnya, daging tidak mempunyai serat yang cukup untuk memenuhi keperluan serat harian. Iaitu, jika anda makan pengambilan protein yang paling banyak, anda juga akan kekurangan serat setiap hari.
Seperti yang diketahui, kekurangan serat boleh menyebabkan masalah pencernaan yang serius. Satu contoh impak yang boleh anda perolehi kerana kebanyakan makan daging termasuk kembung, sembelit, bahkan kotoran keluar dengan darah.
4. Berat mudah naik dan terdedah kepada kanser
Sebenarnya, 7,000 orang dewasa di Amerika mendapati 90% lebih mudah untuk mendapatkan berat badan kerana makan daging lebih daripada 250 gram sehari. Apabila anda makan sejumlah besar daging, anda akan mudah menurunkan berat badan dalam jangka masa yang singkat kerana protein. Tetapi jangan salah, berat badan anda akan mudah bangkit semula.
Di samping itu, Universiti Harvard menyatakan, orang yang suka makan daging lebih daripada 3 kali sehari berisiko terkena kanser usus besar daripada mereka yang makan daging kurang.
Juga Baca:
- Faedah Makan Ikan untuk Meningkatkan Hasrat Seksual
- Kenapa Makan Petai dan Jengkol Buat Nafas Anda dan Bau Kencing?
- 7 Makanan Sehari-hari yang Sebenarnya Mengandungi Racun
