4 Gangguan yang Boleh Berlaku Jika Anda Main Terlalu Sering
Hari ini, hampir semua orang mempunyai telefon pintar. Laporan SUPR yang dilancarkan menerusi kajian Vsp's Nlelsen Informate Mobile Insight mendapati bahawa sekitar 61 peratus pengguna telefon pintar di Indonesia berusia kurang dari 30 tahun.
Laporan itu juga mendapati pengguna Smartphne menghabiskan purata 129 minit sehari. Sebenarnya, salah satu pengguna telefon pintar kapur di Indonesia menggunakan sekitar 249 MB data setiap hari, jadi ia termasuk dalam kriteria pengguna data..
Selain daripada menjadi alat komunikasi, telefon pintar kini berubah sebagai sumber maklumat, pembantu pada masa-masa malu, mengisi senyap, bahkan untuk melegakan tekanan. Oleh itu, tidak biasa bagi ramai orang untuk memilih memainkan telefon pintar semasa masa lapang seperti rehat atau sebelum tidur. Bagaimanapun, adakah benar jika telefon pintar mampu melegakan tekanan? Atau sebaliknya?
Gangguan psikologi kerana bermain terlalu banyak telefon bimbit
Kajian HealthDay News yang dipetik oleh everydayhealth.com menyatakan bahawa telefon pintar dapat meningkatkan tekanan kerana telefon pintar sering membuat anda merasa perlu untuk segera meninjau dan membalas sebarang mesej atau pemberitahuan masuk..
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda alami jika anda menggunakan terlalu banyak telefon pintar:
1. Kecemasan Bateri Rendah
Apa yang anda lakukan apabila bateri smarthpone anda telah mencapai 15 peratus? Biarkan sahaja atau panik kemudian cari pengecas / Powerbank? Jika jawapan anda panik, maka anda boleh mengalami kecemasan bateri rendah, aka kecemasan bateri yang rendah.
2. Sindrom Getaran hantu
Pernahkah anda merasakan telefon pintar anda bergetar atau fikir telefon itu berdering apabila ia benar-benar tidak? Jika ya, anda boleh mengalami sindrom getaran hantu. Kajian mendapati bahawa lebih cemas anda akan dihubungkan melalui telefon pintar, semakin besar kemungkinan anda salah faham sebagai gatal-gatal mesej / panggilan yang masuk.
3. Nomophobia
Adakah telefon pintar terlepas perkara yang anda paling takut? Jika ya, maka anda mungkin mengalami nomophobia. Nomophobia adalah sindrom ketakutan jika anda tidak mempunyai telefon bimbit. Satu kajian pada tahun 2015 mendapati seseorang yang melakukan aktiviti ketika cincin telefon bimbitnya menjadi lebih sukar untuk menumpukan perhatian dan bahkan meningkatkan kecemasan.
4. Takut Hilang (FOMO)
FOMO adalah ketakutan untuk kehilangan maklumat terkini dari internet atau media sosial. Kajian University of Essex mendapati bahawa ciri-ciri orang yang telah mengontrak FOMO adalah mereka yang selalu memeriksa akaun media sosial pada bila-bila masa untuk melihat apa yang orang lain lakukan, walaupun mengabaikan aktiviti mereka sendiri..
FOMO juga boleh ditafsirkan sebagai kemunculan kebimbangan apabila melihat orang lain melakukan aktiviti yang lebih menyeronokkan dan lebih bahagia. Hasilnya, mereka yang mempunyai FOMO sering akan membandingkan kehidupan mereka dengan orang lain yang boleh membuat mereka merasa tidak berpuas hati, cemburu, malah tertekan.
Petua untuk mengelakkan pergantungan pada telefon pintar
Sesungguhnya tidak ada yang salah dengan menggunakan telefon pintar. Hanya itu, jika telefon pintar sebenarnya mengubah anda menjadi acuh tak acuh kepada alam sekitar, malas untuk bergerak, dan membuat anda ketagih, maka anda perlu segera mengehadkan penggunaan telefon pintar. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penggunaan telefon pintar berlebihan:
- Bangun dan bergerak. Dengan menggunakan terlalu banyak telefon bimbit tidak biasa untuk membuat anda malas untuk melakukan aktiviti, oleh itu, anda perlu memaksa diri anda untuk bangun dan melakukan aktiviti fizikal, walaupun hanya aktiviti ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau menunggang basikal.
- Bersenang-senang. Walaupun bermain telefon pintar boleh memberi keseronokan, hanya melakukan aktiviti selain menatap skrin telefon pintar seperti memasak, melukis, dan bertemu rakan-rakan, akan memberikan keseronokan lain yang dapat menjadikan hidup anda lebih bahagia dan lebih berwarna.
- Matikan telefon pintar sebelum tidur. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah menggantikan aktiviti bermain telefon pintar dengan membaca buku / mendengar muzik, kerana menggunakan telefon pintar sebelum tidur termasuk cahaya dari skrin telefon pintar anda sebenarnya membuat otak anda berfungsi supaya ia dapat membuat anda terjaga dan lebih sukar untuk tidur.
Jangan biarkan kemajuan teknologi sebenarnya membuat anda terlupa bahawa teknologi sebenarnya ada untuk memudahkan komunikasi manusia, tidak menjadikan anda bergantung dan menjadi tidak berdaya apabila telefon pintar tidak menyala.
Juga Baca:
- 4 Perkara Yang Terjadi Kepada Badan Selepas Terlalu Lama Menatap Pada Skrin Smartphone
- Adakah benar bahawa telefon pintar membuat kecerdasan kita kurang?
- Cara Menghilangkan Ketergantungan Alat
- 3 Bahaya Kerana Pendedahan kepada Cahaya Biru dari Skrin Gadget
