4 Perkara Yang Membuat Lelaki Tipis Dapat Memiliki Kolesterol Tinggi
Orang yang gemuk berkait rapat dengan paras kolesterol yang tinggi. Tetapi bagaimana dengan orang yang kurus? Apabila dilihat dari perumpamaan itu, bermakna tahap kolesterol seseorang yang nipis adalah normal. Adakah ini benar? Sudah tentu, untuk melihat sejauh mana tahap kolesterol seseorang tidak semudah memandang saiznya. Kolesterol pada orang yang kurus boleh tinggi, bukan seperti yang anda bayangkan.
Kolesterol pada orang kurus tidak semestinya normal
Tahap kolesterol seseorang boleh tinggi, tanpa mengira bentuk badan seseorang. Iaitu, orang gemuk dan orang kurus sama-sama berisiko kerana mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Walaupun, orang yang gemuk atau gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi mendapat kolesterol tinggi. Tetapi, orang yang kurus masih perlu mengawal kadar kolesterol mereka secara rutin.
Selalunya, orang yang kurus berfikir bahawa tahap kolesterol mereka mestilah normal, jadi mereka bebas makan apa sahaja yang mereka mahukan dan tidak pernah memeriksa tahap kolesterol mereka kepada doktor. Akibatnya, apabila diperiksa, tahap kolesterol menunjukkan jumlah yang tinggi. Perlu diingat bahawa tiada siapa yang boleh makan apa sahaja yang mereka mahukan dan masih mempunyai tahap kolesterol dan jantung yang sihat.
Apa-apa pun yang boleh menyebabkan tahap kolesterol tinggi walaupun badan tidak gemuk?
Sekali lagi, bentuk badan bukan penanda aras anda untuk tahap kolesterol yang anda miliki. Perkara yang boleh membuat tahap kolesterol tinggi, walaupun anda mempunyai badan yang nipis adalah:
1. Kebiasaan makan yang buruk
Selalunya makan makanan yang mengandungi asid lemak jenuh dan lemak trans boleh meningkatkan tahap kolesterol anda. Sering kali, orang yang kurus berasa selamat ketika memakan makanan ini kerana mereka merasakan berat badan mereka adalah normal. Akhir sekali, mereka makan seperti yang mereka suka dan tidak menghadkan pelbagai jenis makanan yang memasuki tubuh. Walaupun anda kurus, sangat penting bagi anda untuk mengawasi jenis makanan yang anda makan. Pastikan anda sentiasa makan makanan berkhasiat.
2. Jarang senaman
Kerana ia sudah mempunyai bentuk badan nipis atau langsing, ramai orang yang kurus sebenarnya merasakan mereka tidak memerlukan senaman. Malah, jarang berolahraga atau tidak menjadikan tubuh aktif adalah salah satu sebab mengapa orang kurus mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Jarang boleh membuat tahap kolesterol berkumpul di dalam badan. Jadi, walaupun bentuk tubuh anda nipis dan ideal, anda masih perlu bersenam secara tetap, untuk kecergasan dan kesihatan anda.
3. Tekanan yang kerap
Ya, tekanan adalah salah satu sebab anda mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tekanan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan glukosa dan asid lemak yang boleh meningkatkan kadar kolesterol anda. Oleh itu, jangan biarkan badan anda terasa terlalu lama. Bersenang-senanglah perkara yang mengurangkan tekanan anda.
4. Genetik atau keturunan
Keturunan juga merupakan salah satu perkara yang bertanggungjawab mengapa anda mempunyai tahap kolesterol yang tinggi walaupun anda kurus. Kolesterol adalah kompaun yang dihasilkan dalam hati dan gen anda mempengaruhi fungsi hati dalam hal ini. Juga, jika anda mempunyai penyakit keturunan yang berkaitan dengan tahap kolesterol, ini juga boleh menjadi sebab anda mempunyai tahap kolesterol tinggi.
Kenapa penting untuk mengekalkan tahap kolesterol anda?
Tahap kolesterol tinggi boleh membuat risiko mendapat sejumlah penyakit berkaitan jantung dan peredaran darah (seperti penyakit jantung koronari dan strok) menjadi lebih tinggi. Oleh itu, anda perlu mengekalkan paras kolesterol darah anda, tanpa mengira betapa nipis atau lemak anda. Caranya adalah untuk memastikan pengambilan makanan dan senaman anda secara teratur. Pemeriksaan tahap kolesterol rutin, sekurang-kurangnya sekali setahun, juga perlu dilakukan.
Juga Baca:
- 14 Makanan Yang Terbukti Dapat Mengurangkan Kolesterol Tinggi
- Angkak juga boleh menjadi ubat penurun kolesterol
- Trigliserida Tinggi, Tidak Memudaratkan dari Kolesterol
